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浓缩睡眠法：如何睡少又睡好
所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟！ 让你...
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9个月前