第46章苦练进补

这哪能够，按洪四师傅对他透露的，少说一天得做个五组才行。

休息了半个时辰，肌肉渐渐放松下来，虽然稍微一动一扭下，能感到撕裂般的疼痛，但这已经好多了，要的就是这个效果，不断重复高强度的动作，导致肌肉一次次的撕裂，休息吃饭时进食各种血肉滋养大补之物，等晚上睡觉慢慢愈合，就能让一身肌肉变得更加强壮，打破以往的极限。

自古刚迈入壮肌这一步，便是如此开始的。

或许有些人惧怕辛劳疼痛，三天打鱼两天晒网，偶尔一练马上就放弃了，有些稍有毅力，每日只练个把时辰，这对气力的增长，实际上无多益处，不用想便知这样的人几乎一辈子难有千斤气力的上身，唯有坚持不懈的行进在这条艰苦道路上，才能持续肉体的潜力。

'哼哼哧哧'地抱起这块大石，继续蹲起。

有一组九十下做完后，两臂是已经疼痛到没有知觉了，但他又是半个时辰的稍歇，缓了一缓，挣扎着爬起继续。

到了晚上酉时，太阳彻底落下山去，天空被黑暗遮瞒，无一丝光亮的时候，才做完五组蹲起，这时的他干脆躺在地上，面目狰狞，几乎快把牙给生生咬断，如海潮呼啸地剧烈痛楚彻底淹没了他，两个上半臂，像给锅炉给烧似的，已肿得不成人样，两边肿胀出一大圈，微微磕到点，痛得直冒汗。

一躺有了一个时辰，平常人家吃饭的点早过了，体力恢复了些许，得把晚饭给烧好，毕竟洪四师傅千叮咛万嘱咐，吃是位列第一的重要，远远大于练，没有吃的增补，等待任何一位习武的人，则是对肉体灾难性的损伤。

有些武夫四十年龄，最是年富力强的时候，便有了一身病，活活把自家的体魄给练得漏洞百出，还未至五十，已如伤残老人弱不禁风，这便是走错路子，不对吃重视的结果。

李玄自然不会犯这个错误，将密封的整只兔子剥皮，去掉内脏杂碎，洗干净后放入倒满清水的锅中，上次采购来的药材也大把大把扔进去，是一整包的量，百合、黄芪、山药、白术、枸杞子密密麻麻浮于水面，下面的兔肉都见不到影了。

后，把锅盖密实，漏不出一丝气来，起火，将灶台底下塞入的七八塅婴儿手臂粗的木快点燃，浓浓燃烧出的大火喷出道道火舌，一瞬间足以烧水沸腾的热力包围住锅底。

李玄满意地点了点头，等这猛火搭配益补气血的药材合着整只兔肉，做成的大兔浓药高汤对现在的他再合适不过了。

一个时辰过去后，出炉的时候到了，拿着沾水的厚抹布贴着手小心捧起放于桌面上，掀开满是迷蒙水汽的锅盖，一股浓厚的肉香混合着辛辣草药气息扑鼻而来。

眼前汤水还沸腾着，冒出一个个翻滚的气泡，乳白色的汤汁混杂着不俗的药性，可以看见这些药材以全部煮烂，和边上的汁水粘稠交织在一起。

拿出一个木勺往下翻了一翻，将下面全须全尾的兔身给舀了上来，喝，瞧着淡红色的兔肉绵软不成形，松松散散的，勉强挂在骨架上，和药材经过一个时辰熬煮，想必兔肉已充满药性，连色泽都泛着点点精光，让人期待不已。

不顾滚烫，扳下一只兔腿肉放入嘴中，轻轻一允一吸，相当的滑嫩，入口即化，满嘴都是肉香，李玄闭上眼睛，回味无穷，满脸陶醉之色，这第一口就让其永远记住这味道，以后难以忘怀。

“真是美味，”他毫不犹豫撕下一大块兔肉，晶莹的肉丝连成线，肉质浓厚且喷香，狼吞虎咽吃下一大口，嚼在嘴里，感觉连舌头都要化掉了。

大快朵颐，一转眼骨架上没了大半，接着，喝了一勺高汤，带有甘甜且不失咸味混杂着浓烈的药香，让他几乎欲罢不能，实在太好喝了。

“咕噜咕噜，”连着汤水中的草药吞下去一大口，肚子已是滚烫一片，绵绵的暖意荡漾开来，他直觉得全身毛孔好似都冒出药香。

他吃得很尽兴，满嘴流油，将晶莹透亮的汤汁倒入饭中，没一会儿，就扒掉两大碗，这个时候练完，越要多吃，胃里才会肉体提供充足的能量。

到最后，连锅里点滴汤水他也不让剩下，全部舔了个干净，更不用说煮烂漂浮于顶上的药材，早全进了胃里，他看着骨架上还有一些肉渣，不忍心浪费，强撑着肚子一根根把骨头吸干净才罢休。

拍了拍圆溜溜的肚子，控制不住打了好几个饱嗝，实际上肚子已撑得有些痛感了。

他并不发愁吃得这么饱，用洪四师傅的话来说，练武到壮肌这个层次的武者，是无需担忧一顿饭吃太多的，因为他们的消化能力已远超常人，哪怕吃了一倍以上的食物，有七八碗饭的量，最多两个时辰又饿了。

而他习练垂阳六式这一武道基本法曾经偷偷告诉过洪师傅，洪师傅感慨万分，当时特意说道：“李玄，青山村深明大意，祖辈怕是出过什么人物，垂阳六式基本法对筑基境修习时潜在助力极多，特别在吃得这一块，听闻常年练习的人，胃里消化的食物营养能量能榨取出大半来，足有六成以上之多，练得越久效果越好，古时有先天强者能吸收能量达至九成，剩余的一成其实就是残渣，相当于杂质，反而对身体有害，会从大肠处排出。”

“反观别人往往三成都吸收不到，大部分的食物精华直接浪费掉。青山村要换得这部基本法代价不小，不下千两是不可能拿下的。而且能做到推广到个人，惠及全村，所有村民享受到红利，实在了不起，镇里唯独那几家传承上百年的地头蛇家族有流通，其他人只顾眼前，说不定连这点知识都不晓得。”

李玄走至院中，按着记忆中的垂阳六式外在练法摆起了动作，此举会从外到内带动内里细小肌肉，加速胃部蠕动，进一步加快消化。