317.保护牙齿应改掉哪些不良习惯？

生活中常有的不良习惯易造成口腔、牙齿的损害，应予以摒弃。概括有以下几方面内容：

（1）刷牙时用力过大：刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大时会造成牙颈部牙质过分磨损，形成楔状缺损，出现牙齿过敏、继发龋坏，也会使牙龈损伤、退缩，露出原来被包埋的牙根部，加重牙齿敏感症状。

（2）牙刷不定期更换：通常2～3个月应更换牙刷，否则时间长了，牙刷刷毛易发生卷曲，用这种牙刷刷牙会造成牙龈组织、牙周组织及牙齿本身的创伤。

（3）咬过硬食物：喜咬硬物者易出现一些牙齿的磨耗、牙隐裂、牙折。另外，咀嚼过硬食物也会使颞下颌关节负担过重，一旦超过其代偿能力，就会造成颞下颌关节功能紊乱的症状，如咬物痛、张口受限等。

（4）偏侧咀嚼：咀嚼时习惯用一侧，也会造成肌肉、关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颞下颌关节的功能紊乱，而另一侧呈失用性萎缩。偏侧咀嚼除了是习惯造成外，多是因为一侧有患牙或牙齿缺失而被动形成的。所以患牙应及时治疗，而拔牙后更应及时镶牙。

（5）剔牙：从牙齿健康的角度来说，剔牙是不良习惯之一。剔牙会越剔牙缝越大，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。