84.如何预防牙龈炎？

预防牙龈炎应注意以下几点：

（1）注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯：做到早晚刷牙、饭后漱口，刷牙时要顺着牙齿长轴方向即上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到。

（2）养成健康的饮食习惯：改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物。多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物。

（3）纠正各种不良用牙习惯：如吮手指、咬唇、咬铅笔、偏侧咀嚼、张口呼吸等。

（4）增加牙齿及口腔的抗病能力：可使用含氟牙膏，中老年人要经常做牙龈按摩或叩齿运动，有利于牙齿的稳健。

（5）定期做口腔保健：儿童每半年，成年人每年做1次口腔牙齿检查。