第17章美丽不是女人的专利
第17章美丽不是女人的专利男人也要重视“面子工程”
在日常生活中，大部分男士除了穿衣服、打领带、梳头的时候会照一照镜子，其他时间可能很少会在镜子前驻足。即便是平时使用一些护肤品，也是三两下揉开就好，更不会像女人一样在镜子前久久停留。
有一次，我与一个30多岁的男同事聊天，发现他的嘴角已经有些下垂了，而且法令纹处的皮肤还出现了明显的皱纹，肤质也不太好，毛孔很大。我就提醒他，让他也多关心关心自己的“面子”问题。他开始还不相信，我就找了个镜子让他自己看看，他看了连连说：“还真是这样啊！”当很多男士感觉自己的皮肤还不错的时候，其实衰老就已经开始了，特别是对于30岁以上的男性，面部护理一定要提到日程表上。我告诉这位同事，针对他这种面部衰老问题，也可以利用“干洗脸”的方式来减缓。只要每天早晚将双手掌心对搓至发热后，由下而上，从中间向两侧来回揉搓，尤其是在双目周围、面颊两侧、鼻梁两侧、下巴等处重点按揉，坚持一段时间后就可达到护肤防衰老的作用。
后来同事按照我说的去做，三个多月后皮肤就比以前变得光洁多了，人看上去也比以前精神多了。当然，面部按摩的时候既要照顾到整体，又要根据自己的情况突出重点。例如：为了防止嘴角松弛、下垂，还要沿口周做环状按摩；如果面部皮肤松弛，可通过轻按、轻拍来提高弹性；如果你经常用电脑，要注重眼周的按摩；如果额部产生皱纹，可自眉毛向额头部位轻推。
什么手法才能最大限度地减少皱纹呢？请你记住一个小窍门：保持手指的动作与皱纹成直角。因为皱纹同肌肉的走向是成直角的，因此手指的动作与皱纹成直角才能顺应肌肉的走向，如此按摩才最有效。
如果你有时间的话，除了以上的脸部按摩方法外，最好再做一做肩部按摩，这样可以促进头颈部的气血循环，从而改善面部皮肤。
通过各种按摩，男士们不仅可以改善血液循环、促进新陈代谢、护肤养颜、延缓皮肤衰老，还可清除面部的污垢及角质，放松面部皮肤神经，缓解肌肉紧张，长期坚持就能达到很好的美容保健作用。
腰痛不是肾虚，艾叶热敷最安全无论男人还是女人，都会碰到腰痛。但是，碰到腰疼时男人与女人的反应可不一样。为什么？男人腰疼的时候首先就会想：“我是不是肾虚了？”事实上，腰疼确实跟肾虚有关，因为“腰为肾之府”嘛。但是，中医上的所讲的肾与西医上解剖学上的肾可不是一个概念。中医的肾脏是指与人体的生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等有直接或间接关系的一个循环系统。“肾虚”，你完全可以简单地理解为肾脏系统功能的减退，所以不必过于惊慌。
男人如果经常感觉腰疼的话，可用艾叶来调理。如果能找到新鲜艾叶的话最好了，如果没有，也可以到正规中药店去买，也能保证质量。艾叶是很常见的中药材，而且价格也很便宜。
那具体怎么使用呢？如果是新鲜艾叶，我们可以先把艾叶放在炒锅里炒干，炒的时候可以稍加一点沙，这样炒起来容易一些。等艾叶炒干后，用手把艾叶搓碎，再用少许醋拌一下就可以了。用的时候，把炒好的艾叶放在微波炉里热一下，然后装在一个布袋里，如果腰疼了敷上三四十分钟就可以了。
这个方法我给很多出现腰痛的患者都使用过，大家用过后没有一个说不舒服的。
用艾叶调理腰痛的原理很简单。通常情况下，男士出现腰疼，除了隐隐疼痛外，还会感觉腰背发冷，这多跟肾气不足或者肾脏受到了风邪、湿邪的侵犯有关。这时候，如果能用热乎乎的艾叶包敷一敷，马上就能缓解酸痛。用艾叶敷是因为它具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效。
如果你觉得用艾叶热敷有些麻烦，还可以用按摩的方法试一试，具体方法是：找家人，让他（她）把双手迅速摩擦，至微微发热后捂在后腰上，然后上下来回地搓动，这时就会明显感觉到一股热流聚集在腰部，非常舒服。不过用按摩的方法，取得的效果没有艾叶那么强，但是也可以作为一项日常保健，经常搓一搓。男人腰痛，可大可小。如果你选择了一个合适、对症的方法，很快就能让你不再对腰痛恐惧了。
适合女人的天然面膜也适合男人民间有句俗话：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”可能大部分女性听了这句话，都不太高兴。但是这句话却能反映出一个常见的现象，那就是过了40岁，男人衰老得比女人要慢。
其实，无人能够避免岁月在我们脸上留下的痕迹，特别是工作忙碌的男士们，平日疏于保养自己的皮肤，肯定问题多多。下面我有个小测试，你可以对照着看看自己的皮肤有没有进入“衰老危险期”。
你如果经常感到皮肤紧绷，用手掌轻触皮肤时，没有湿润感；皮肤长期处于干燥状态或经常出现脱皮的现象；洗澡后皮肤经常发痒；如果以上三种情况中你出现两种就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，这时候要赶紧行动起来。
面膜不是女人的专用品，男人们保养皮肤其实也很简单，与女人所用的方法差不多，下面我就教大家一种低碳环保的面膜。
具体做法是：取黄瓜、胡萝卜各一根，鸡蛋一枚，蜂蜜适量。把黄瓜和胡萝卜洗净去皮，各取半根，然后用榨汁机打碎，然后再加入蛋清和蜂蜜调匀，面膜就做好了。把调好的面膜敷在脸上，避开嘴部和眼睛，敷上15～20分钟后用温水把脸洗干净就可以了。
在上面的这个面膜中，胡萝卜清热解毒、健脾和胃，而且兼有美容功效。现代研究发现，胡萝卜富含维生素，并有轻微发汗的作用，可促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑、肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，它对皮肤干燥、粗糙、黑头、粉刺也有一定的功效。黄瓜，可以清热利水、解毒消肿。
如今，大家都提倡低碳环保，这个针对男士的面膜，在家自己就能制作，几乎没有什么成本，对改善男士皮肤衰老的问题尤其有效。
男人想不老，减压是关键
有这样一个心理讲座。一位老师拿了一个装有200毫升水的杯子，问大家：“这杯水大家可以端多久？”台下的学生说：“200毫升水而已，拿多长时间都没问题！”老师没有笑，他说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；那么拿一天呢？一个星期呢？那可能就得叫救护车了。”大家笑了，不过是赞同的笑。老师继续说道：“其实这杯水的重量是一定的，但是你拿得越久就会觉得越沉重。这就像我们承担着的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起来，这样我们才能拿得更久。所以，别觉得我们承受的压力小，时间久了，再小的压力都可能像一座山，压得我们喘不过气。
我看到很多释放压力的方法，比如说大喊大叫、捶桌子、摔板凳，我倒不太建议用这种激烈的方法，虽然这样可以帮助我们释放压力，但却不是一个健康有益的方法，我们为什么不”细水长流“地为自己减压呢？
在这里，我有个小方法分享给大家。
平时压力过大的人，可以随身带一个橡胶圈或者网球，在压力过大、精神紧张的时候，可以用手紧握这个橡胶圈或者网球。
这种方法虽然简单，但是它却可以随时随地缓解压力。
我有个朋友，是一家大型商场的高管，能力很强，收入也非常可观，但他的工作压力也特别大，尤其是要做一些决策的时候，整天晚上都没办法入睡。有一次，他又是一夜没睡着，第二天还碰到了一大堆问题，结果头脑一乱，导致一次很大的失误，差点儿就被辞退。后来他打电话跟我诉苦，我就把这个小方法教给了他。
后来他在工作或者思考的时候，一遇到焦头烂额的问题，他就暗暗地一边捏橡皮圈，一边调整自己的情绪。坚持了两个月，就养成了捏橡皮圈的习惯，他说，这个方法还真的能帮到他。我对他说：“没事儿握一握这个小小的橡胶圈不仅可以缓解压力，还可以增加静脉的回心血量，从而呵护我们的心脏。”另外，有句俗话叫十指连心，中医上也讲，十二条经络中有六条都从手指尖起止，它们分别是手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。六条经络图如果是老年人的话，揉核桃也可以起到减压、保健的作用。
以上这些方法都可以让你在压力下慢慢地调整情绪，逐渐恢复平静。恰当的减压方法可以帮我们变压力为动力，从而做得更好，在事业上、学习上取得成绩，在健康方面也不落后。
如何做个精力充沛的男人
一次，在网上我看到一篇文章，名字叫《男人真难》，写得很犀利。其中有几句是这样的：“男人这辈子挺难的：长帅点吧，太抢手，不帅吧，拿不出手；光顾事业了，人家说你没责任感，光顾家了，人家又说你没本事；不去应酬，怕被老板废了，去应酬吧，怕被老婆废了……”仔细想想，做男人真是不容易。他们作为大部分家庭的顶梁柱，在外打拼事业，压力确实不小，很多男人不过30岁，就已经出现精力不足的状况，特别是感觉每天都很疲劳，即使休息了一段时间，但还是感觉周身乏力，提不起精神来。
如果你的身体也有这样的状况，可以试一试瑜伽的锻炼方法：首先，坐在瑜伽垫上或者床上，两腿尽可能地张开，接着两手向前伸展，然后将身子向前弯曲，尽量用额头去碰触地面。每做10次为一组，一天做2～3组即可。刚开始练习这个动作时，会感觉两腿后侧的筋拉伸得比较难受，但是习惯了就会感觉非常舒服。
另外，你还可以试试一款“杞汁滋补饮”，这个饮品也可以帮助男性朋友补足精力、强身壮阳、抗疲劳，而且还具有一定的抗衰老作用。
它的具体做法是：选鲜枸杞叶100克、苹果200克、胡萝卜150克、蜂蜜15克、凉开水150毫升。先将苹果、胡萝卜洗净后切片，鲜枸杞叶洗净，然后一同放入榨汁机里，加入凉开水榨成汁，然后再加入适量的蜂蜜就可以喝了。
如果你不喜欢喝太凉的，可以把这个果汁放在微波炉里加热一下。
这个饮品中，枸杞叶味甘、性平，能补肾益精、清热、明目、止渴。在工作过于劳累或运动过量时饮用，能消除困倦疲劳、恢复元气、增强体质。
有一次，我去邻居刘女士家，他先生问我：“我现在也没有特别不舒服的地方，但就是感觉精力不够，记忆力也不行了。以前谈生意，都是我唱主角，现在一说话，都有点词不达意。举个最普通的例子，打扑克斗地主吧，我以前玩的时候，记牌能力特别强，很少输，现在连大小王出了没有都记不住了，每次都输。刚开始以为是运气不好，后来时间长了我感觉不对劲儿了，我这是不是身体有什么问题？”我听了他的情况，就把这个“杞汁滋补饮”的方子交给了刘太太，让她每天都做一杯给丈夫喝，她按照我说的做了。不到一个月刘先生就来谢我了，说自己的精神又回来了。
虽然我是女人，但是说心里话，我也能体会到男人工作的压力和不易。我能做的，就是希望每一个家庭的顶梁柱都健健康康、精力充沛。