第13章千金难买的“养颜丹”(3)

第13章千金难买的“养颜丹”(3)

下面我给大家讲讲这其中的原因。人体分阴阳，阳是指身体的机能，阴则指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液以及油脂分泌等。一般来说，阴虚的人体液及皮肤油脂都分泌不足，因而身体呈现缺水的状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙，头发也枯黄发干。阴虚较重的人，阳火相对会显得旺盛，阳火旺就会燃烧体内的津液，这时候你就会感觉到口干喉痛、手足发热、心情烦躁，但是测体温反而会比较正常。女人阴虚的时候，除了会出现五心烦热外，常常还会伴有一个明显的症状，那就是潮热。大家都见过海水的潮落吧，如果身体的热一升一降，跟潮水一样，在某个时间阵阵发热，就叫做潮热。

五心烦热对女人容貌的影响也是显而易见的。上面我说过，五心烦热的人，先是皮肤缺水而变得粗糙，头发干枯没有光泽，眼睛发干没有神韵等。整个人还会经常烦躁，情绪不稳定。

我给我朋友开的药很简单：银柴胡15克、沙参20克。我叮嘱她，每天早晨起床后洗漱完毕，先咀嚼10克沙参，然后把剩余的药用开水泡茶喝，每天可以多喝几次。朋友喝了将近10天，手脚心就不热了，心里也不烦了，皮肤也不干燥了。

柴胡，大家应该都听说过，但是银柴胡就很少有人知道了。

两种柴胡虽然只有一字之差，但是药效却大不相同，大家可别选错了。柴胡的主要作用是清热抗炎，对外感风寒效果很好，所以感冒的时候常常用到。而银柴胡的主要作用是清退虚热，对阴虚火旺效果较好。沙参的作用是补虚、止惊烦、益心肺，中医常拿它来补五脏之阴。

其实，人体自身也是一个小环境，它与我们生活的大环境是一样的。就拿一年四季来讲吧，冬天按理说应该下几场雪的，可有时候下雪次数很多，隔三五天就是一场，有时候一冬天都不见一点雪花儿。人身体也是如此，五心烦热也算不上什么病，顶多就是身体里“雨雪”少了点，适当补一补就调养过来了。

瑜伽助眠法：美人是睡出来的有人说，美人是睡出来的，我非常赞同这个观点。中医讲，夜里9：00～11：00是三焦经当令，这时候睡觉的话，三焦经就会顺利排毒，女人的内分泌就不会紊乱。11：00～1：00是胆经当令，凌晨1：00～3：00是肝经当令，这时候人如果处于睡眠状态，肝胆就会顺利排毒。

早晨5：00～7：00是大肠经当令，如果你作息规律，睡眠良好，大肠经就会顺利排毒，让你每天早上肠清气爽。

有些人入睡困难，睡着了又多梦，醒来了又精神疲乏，越睡越累，这可怎么办？中医上讲，这都跟夜晚五脏比较兴奋有关。在中医里，有五脏对应五神之说，五神就是指五种精神活动，五脏中的心、肝、脾、肺、肾分别对应着神、魄、魂、意、志。打个比喻，人的五脏就如同古代宫廷里的皇帝、丞相、将军等不同的官职一样，如果他们吵成了一锅粥，你还能睡得着吗？那怎么能让五神归位呢？古文里讲：“神者，伸也。”很明显，让身体得到充分的伸展、放松，五神就会各归各位了。

在这里，我推荐一套蝗虫式瑜伽吧。瑜伽虽然不是中国自己的锻炼方式，但是它与中医中的某些观点是对应的。

如何练习瑜伽的蝗虫式呢？很简单，晚上临睡前，换上宽松的衣服，趴在床上。双手放在身体两边，手心向上，下巴贴地。在吸气的同时，抬起头、胸、双腿，做的时候双腿不要向后弯。然后根据自己的情况保持5～10次缓慢的呼吸。这时候，你会感觉全身的各个关节在伸展。一组呼吸结束以后，把身体放松下来，休息20秒钟，然后再重复5～10次呼吸。

这时候，你只要躺在床上，保持均匀的呼吸，有意识地控制自己不再胡思乱想，很快就会进入梦乡。

宁心安神，人不憔悴

我有一个堂妹，大学毕业后在上海工作，月薪在8000元以上，还有丰厚的年终奖，对于一个大学毕业生来说，这算很不错的了。堂妹很上进，工作之余又报考了在职研究生。

春节时在家见到堂妹，发现她显得特别憔悴。她跟我说，自己最近经常感觉注意力不能集中，总是走神儿，记忆力也不如大学时候好，做事丢三落四，情绪特别不稳定。如果上班的时间长一点，脑袋就发涨、发昏，睡眠也不好，总是入睡困难、多梦。我跟她说，这是用脑过度，压力太大，出现神经衰弱了。

出现这种情况的时候，我们就要把手里的工作放一放，先得宁心安神才行，这里我有一个宁心安神的经验方和大家分享。

宁心安神方的具体做法是：取柏子仁10克、酸枣仁30克，将以上药物泡水喝。

上述方子里，柏子仁具有养心安神、润肠通便的作用，对缓解心神失养、精神恍惚、心慌失眠特别有效。当然，养心安神的东西多了，为什么我要在这里选柏子仁呢？因为女人如果劳累过度的话，就会缺血，前面我强调很多次了，女人以血为用，而柏子仁恰好具有滋阴养血的作用。

医书中记载“柏子仁香气透心，体润滋血”，可见它还有美容的功效。酸枣仁有镇静、催眠的作用，用了它，可以让人心情宁静睡得好。《神农本草经》里记载它“久服安五脏，轻身延年”，这说明酸枣仁还有延缓衰老的作用。

用上面的几味药泡水喝，是一天的量，但我们可以分多次喝。堂妹听了我的话，没事儿就抱着水杯喝药茶。后来她反馈说，以前她稍有不顺心，就想发脾气，跟麦秸秆儿一样，一点就着，喝了药茶后脾气好多了，睡眠也好多了。

超凡“五叶枕”，夏日炎炎好睡眠很多人到了夏天会感觉入睡困难，这是为什么？除了温度高之外，夏季白昼的时间长，人的精力就会耗费得多一些，这很容易劳逸失调，从而导致情志过极。另外，按照中医中的五脏与四季的对应关系，夏主心，夏天心火比较旺盛，所以很容易因为心烦燥热而失眠。

其实，夏天睡不好觉的情况在女人身上更常见，这主要是因为夏季属阳，而且是“至阳”，而女人属阴，阳加于阴，就容易阴阳失和而不寐。

夏季睡不好觉，关键要养心，而养心的关键在于使人无怒、无烦。当心火旺盛的时候，最好采用疏导的方法，让心情慢慢地平复下来，让心火缓慢地宣泄出去，而不是采用剧烈的方法，那会对身体造成更大的伤害，比如说神经衰弱、食欲减退、头晕、腿抽筋等。

另外，我们还可以用滋阴、清热的中草药来慢慢调理，这里我就教各位姐妹来做一个五叶枕吧。取等量的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶、柿叶，洗净、晒干之后均匀地混合在一起，然后装进枕头里就可以了。

桑叶可以疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目。竹叶具有清香透心、微苦凉热、气味俱清的特性，可以清热除烦、生津利尿。荷叶除了可以清热解暑之外，还具有升发脾阳的作用，很多人夏季睡不好觉，没有食欲，很可能是脾湿或脾虚，所以可用荷叶来调理。柳叶入心、脾两经，也具有清热、利尿、解毒等作用。柿叶除了有清热作用外，它还兼有美容的功效，因为它能促进新陈代谢，通利大小便，排毒效果很好。另外，它还可以安神、降血脂。

有一个患者，因为夏天睡不好觉来找我求诊，我就把五叶枕的方子给了她。她就到药店里买了以上那些叶子，不到一周，就感到睡眠质量明显提高，睡觉的时候不再心烦意乱了。

当然，如果你能在郊外采摘到以上这些叶子，那最好不过了，只要拿回家用水洗净后放在阳台上晒，等叶子干透，就可以把五种叶子装入枕头中，用它来睡觉。

用五叶枕来调睡眠，是因为中医有“闻香治病”之说。当你夜晚枕着五叶枕，轻轻地呼吸着各种叶子发出的清香之气，闭上眼睛，在脑海中想象一下荷塘月色，或者柳叶随风摆动的树林，或者是清心怡人的竹林仙境，很快就能安然入睡。

清心玫瑰粥，让你天天好心情女人生闷气的时候，肝气就容易郁结，肝气一郁，肝血运行就不畅通了。日积月累，气血就会淤滞，脸色就会因此而暗淡下来，肝郁的时间长了，甚至还会长斑。

遇到这种情况怎么办？中医认为，玫瑰可以调气活血、抗衰老，还有驻颜、美容的作用。现代医学也发现，玫瑰花含丰富的维生素a、维生素c、维生素e等丰富的维生素，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。

如果生了闷气，可以尝试着做一道粥，它有一个好听的名字，叫清心玫瑰粥。

具体制作方法是：取玫瑰花七八朵、甘草4片、粳米50克，将甘草和粳米煮粥，玫瑰用开水泡过倒入粥中，再稍微煮一下，就可以喝了。喝了这道粥，可以帮你清心解郁、舒畅肝气。

中医讲，玫瑰花有行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。而甘草，大家知道在这里有什么用途吗？女人一生气，往往就没心情吃饭了。这可是有原因的，因为肝属木，脾属土，肝木克脾土。甘草有补脾益气的作用，所以加点甘草的目的很简单，就是让你把玫瑰粥做好之后，有胃口吃下去。我有个同事，前阵子她科室新调来一个领导，跟她不对脾气。她常跟我说：“一上班就不开心，整天都特别郁闷，回家都不想说话。”我推荐她去喝这道粥，过了一段时间她对我说，自己的心情好多了，身体也不再受心情的影响了。

补肾养血，保养卵巢的康庄大道现在，“卵巢保养”在各大美容院里悄悄地流行起来，而且还很受女性朋友的欢迎。曾经还有一个记者采访过我，问我对这种“卵巢保养”的看法。对此，我是喜忧参半。忧是因为这种所谓的“卵巢保养”，就是把药物、精油等涂抹到腹部，然后进行按摩。但是，大家可能不知道，卵巢藏在盆腔的深处，通过对腹部的按摩，是触不到卵巢的，所以这种按摩并不能给卵巢带来什么特殊好处。

说完忧，再说喜吧，喜是因为我觉得从这个现象中我发现女人们开始逐渐地重视起卵巢保健了。由于受现代社会工作压力、环境污染等各种不良因素的影响，卵巢早衰的情况正在逐渐增多。