第6章天生丽质一朝变，养护卵巢让你变成美人胚(2)
第6章天生丽质一朝变，养护卵巢让你变成美人胚(2)
身体内部毒素堆积造成的面色暗沉并不那么容易治疗，要想彻底清除身体里的毒素，就要细心地呵护我们的身体，切不可操之过急。此外，很多人在使用化妆品和外用药物的时候并不注意，部分药物中含有雌激素，也会造成局部皮肤出现黑色素沉积的现象。所以我建议肤色开始变黑的女性不要着急去用一些美白产品，可以从调理卵巢入手，不然，可能非但无法赶走恼人的肤色，反而会使皮肤越来越差，越来越难以修复。我这里推荐大家吃一种常见的水果——苹果。苹果中的草果酚有较强的抗氧化作用，能抑制黑色素的产生，增强卵巢功能，使其保持在旺盛的状态。苹果中的多糖、钾离子、酒石酸等物质能缓解机体及卵巢的疲劳。
苹果可以当水果单独吃，也可以做成菜或粥吃。
【食方名】苹果粥
原料
苹果1个，大米适量。
做法
1.大米洗净，放入锅内，倒入适量清水。
2.苹果洗净，去皮，切成较大的块。
3.将苹果块放入大米锅中，盖上锅盖，大火烧开，然后转小火煮30分钟即可。
食用方法
日常当作早饭或晚饭食用。这款粥对肤色较好的人来说，常吃能提高皮肤抵抗变黑的能力，缓解卵巢压力。
在内调的同时，肤色变黑也可以外调。山楂茶就很不错。
其实皮肤白不白，还有一个因素就是取决于体内黑色素细胞的合成能力。人的表层肌肤里分布着大量的黑色素细胞，但是皮肤黑并不是黑色素细胞直接造成的，而是由黑色素细胞中的酪氨酸酶经过代谢后产生的黑色素表现的。体内产生的黑色素越多，皮肤就越黑。所以，想要白皙的皮肤，阻止黑色素的合成也是一种方法。
山楂富含维生素c，可以降低酪氨酸酶的活性，中断黑色素的合成，因此是美白非常好的食物。
茶叶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，它能够清除体内产生的自由基，延缓衰老，对肌肤的新陈代谢很有好处，能让黑色素尽快排出体外。
【食方名】山楂茶
原料
干山楂4片，茶叶适量。
做法
1.将山楂片洗净放入茶杯中，再放入适量茶叶，加开水冲泡。
2.第一泡要倒掉，避免饮用。再次加入开水，泡3分钟左右即可。
食用方法
代茶饮用，可重复加开水冲泡，直到茶水没有味道。这里说的山楂片是由新鲜山楂晒干制成的，能在超市或药店买到，不是那种当零食吃的山楂制品。
想要皮肤有弹性，别忘清除卵巢自由基
“吹弹可破”经常被用来形容女性肌肤弹性好，对女性而言，如果我们感觉皮肤弹性迅速变差或者比同龄人显得衰老很多，那么我们就要认真对待，这往往是卵巢功能减退的一个信号。
卵巢对调节皮肤弹性有着不容忽视的作用。这其实有两个原因，一个是卵巢功能衰退导致皮肤缺水；另外一个是卵巢里自由基过多，影响卵巢的正常功能，从而导致皮肤状态变差。
卵巢分泌的雌激素能够通过调节体内水钠的代谢平衡，起到影响身体新陈代谢的作用，使体液向组织间隙转移，这样皮肤看起来就水嫩嫩的，弹性好。一旦卵巢功能减退，雌激素的分泌就会受到影响，人体的新陈代谢平衡就会打破，当体内水分不足的时候，皮肤也会随之出现缺水、弹性变差的问题。
每个人体内含有一定量的自由基，适量的自由基对身体也是有一定的好处的。卵巢激素的分泌、卵母细胞的成熟和排卵都会受到自由基的调节和影响。自由基就像一把双刃剑，没了它不行，多了又危害身体健康。如果体内自由基过多，就会影响到卵巢的功能，所以清除多余的自由基势在必行，尤其是卵巢中的自由基。
小可是朝九晚五的工薪一族，工作压力大，再加上家庭生活不和谐，小可一直通过抽烟来缓解压力，放松心情。一开始，小可在抽烟的时候能够暂时忘记心中的烦心事，这让她很开心。可是没过多久，小可发现自己体力好像在慢慢下降，偶尔逛街，刚走上几步就觉得疲惫不堪，没有心思逛下去。脸上也失去了光泽和弹性，就像老了十岁一样。小可慌了，她可不想现在就变成满脸褶子的黄脸婆。刚开始小可求助于各类保养品和化妆品，可是收效甚微。
后来无意中，她因为身体不舒服来看妇科，我了解到她的情况，就告诉她，让她皮肤变差的罪魁祸首就是香烟。被小可拿来舒压的香烟其实就是自由基最大的帮手，每吸一口烟能产生十万个以上的自由基，这是多么可怕的数字。
自由基在体内蓄积过多，必然从各个方面影响健康，皮肤的变差只是其中一个小问题，其他大问题会随着自由基的增多而慢慢出现。
我建议小可立马戒掉香烟，不管心情多么差，压力多么大，用抽烟伤害身体的方式来发泄情绪实在是对自己不负责任。小可眼圈红红的，答应我说，以后再也不这么做了。
小可问我，那现在还有什么补救的方法吗？我告诉她，现在开始保养还来得及。我针对她现在的情况，建议她多吃一些能清除自由基、抗氧化功能强的食物，比如西红柿炒鸡蛋就是比较合适的菜品。
西红柿被誉为“维生素c的仓库”，而且西红柿中的番茄红素是迄今为止抗氧化能力最强的营养素。番茄红素是脂溶性营养素，它的吸收必须借助于脂肪，所以用油烹饪之后的西红柿可以释放更多的番茄红素，比生吃更加有益于身体健康。
【食方名】西红柿炒鸡蛋
原料
西红柿500克，鸡蛋3个，白糖10克，食用油、盐少许。
做法
1.西红柿洗净，切块。鸡蛋打入碗中，加少许食盐搅拌均匀。
2.在炒锅中倒入食用油，油热后放入鸡蛋，炒成散块之后盛出待用。
3.在锅中重新倒入食用油，放入西红柿翻炒几下，然后倒入鸡蛋块，翻炒均匀后放入白糖、食盐调味，即可出锅。
食用方法
可做家常菜直接食用，但是西红柿性寒，不可空腹食用，否则容易造成腹痛。
肌肤干燥总缺水，卵巢重建油脂层保湿法很有效
缺水是皮肤的头号杀手，尤其在秋冬季节表现更明显。如果你的皮肤总是感觉紧巴巴的，甚至出现干燥脱皮的现象，或者皮肤超级油，那就说明你的皮肤缺水了。
皮肤表面覆盖着一层天然的油脂层，这个油脂层能够起到阻止皮肤水分丧失的作用，让皮肤保持充足的水分。所以，想要皮肤水嫩，长期保湿，这个油脂层是万万不能破坏的。
如果我们洗脸的时候过分清洁，把这层油脂破坏掉了，就会让皮肤失去了这一层天然锁水屏障。很多洗面奶和香皂中含有的物质能够分解我们皮肤上的油脂，从而造成皮肤干燥的问题，也会成为皮肤干燥缺水的帮凶。各种保湿霜的保湿原理，就是用化学物质在人的皮肤表层涂抹上跟油脂层效果类似的锁水层，但是效果与人的天然的油脂层相比，那就差远了。
如果随着年龄增长，皮肤变干的趋势越来越明显，那你就要注意卵巢的功能了。
一般而言，随着年龄的增长，我们皮肤中的含水量会逐渐下降，老年人的皮肤含水量要比年轻人少得多。同样的，随着年龄增长，我们的卵巢功能处于逐渐衰老减退状态，一般过了25岁，女性的卵巢就开始走下坡路。随着卵巢功能减退，人体内的雌激素水平也逐渐降低。雌激素对皮脂腺的分泌具有一定的调节作用，随着雌激素水平的降低，人体皮脂腺的分泌功能逐渐降低，分泌的油脂逐渐减少，所以皮肤表面上那一层天然的油脂保护层随着年龄的增长变得越来越脆弱。因而，皮肤保持水分的作用也逐渐降低，从而出现皮肤干燥缺水的情况。