第14章OMG０毒”女肥肥，我拿什么来拯救你(2)
第14章omg0毒”女肥肥，我拿什么来拯救你(2)
脱掉你的内衣，站着或坐着使你自己能触及身体各个部位，从脚部开始有规律地刷到头顶部。所有的动作都要朝向心脏，因为心脏是一部很好的“泵“，它会将血液输送到全身。用毛刷或连指手套从脚踝刷至膝盖，重复几次，直至你的小腿部分都被清刷过，再从膝部刷到大腿部分直至臀部。然后从手指尖一直刷到肩部，微微仰起头，再刷脖子。刷胃部时，轻轻地用毛刷在胃部画圈，然后再刷肚皮，顺着体内肠道避免破坏肠子的任何功能。
清刷皮肤的整个过程大约要持续三四分钟，做完后，你会觉得神清气爽。每天只需花一点时间，你就会获得巨大的惊喜。
如果要清刷面部，只能用非常柔软的面刷或法兰绒，因为面部肌肤非常细嫩，若毛刷太硬会损伤面部皮肤。另外，刷肩部和脖颈时要特别小心，因为这一带的皮肤也特别容易受损。
【瘦身，美容我兼得】
苋菜去黑印
苋菜有去黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更光滑。苋菜药性温和，日日饮用亦可。
遵医嘱，试试中草药排毒
生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，只是我们没有觉察、不知道罢了！所以，要健康就要排毒，要窈窕就要排毒！否则中医怎么讲会排毒美颜塑身呢？排毒就是要排清体内的有害物质，下面介绍了几种简单又有效的排毒法，一起来体验无毒新世界。
通过各种方法把身体中的毒素排出体外，人才会重新恢复健康活力。药物排毒是排毒方法之一。在其他方法效果不佳时，可以选用适宜的药物排毒，也可以运用药物配合其他方法以取得理想的效果。但请注意，运用药物排毒一定要在医生的指导下进行，选择合适的药物，并正确服用。下面介绍几种经过长期临床验证，行之有效的排毒小药方。
1.绿豆甘草汤
材料：绿豆250克，生甘草10克，丹参15克，石斛15克，生大黄6克。
要点：绿豆用量要在半斤以上，先将绿豆煮至水发黑，再加入其他药物共煎，生大黄宜后下。
功效：排毒、解毒。
适应证：可用于食物、农药等中毒（注意：患者急性中毒应立即送往医院进行洗胃及相应处理）。
解析：绿豆为药食两用，具有清热、解毒、利湿的作用；生甘草较为平和，具有解毒、补气的作用；丹参凉血解毒、活血通络，可以解毒；石斛补益阴津，通便；大黄解毒、通腑，打通排毒管道。
本方虽小，通不伤正，补不留邪，体现了通补结合的原则。
2.苏叶生姜汤
材料：苏叶10克，生姜15克（或生姜汁10毫升）。
要点：煎汤顿服，或用苏叶煎汤，兑入生姜汁饮服。
功效：解鱼蟹中毒。
适应证：可用于鱼蟹中毒，呕吐、腹痛、腹泻。
解析：苏叶、生姜均可解鱼蟹中毒。
3.大黄甘草汤
材料：生大黄10克，甘草10克。
要点：大黄宜后下。煎汤，保留灌肠。
功效：排毒、解毒。可有效地将血中尿素氮、肌酐等从肠道排出体外。
适应证：可用于肾功能不全的患者。
解析：大黄解毒、通腑，打通排毒管道；甘草解毒、补气。两者相配，通补结合。
4.紫草麻油
材料：紫草30克，芝麻油200毫升。
要点：麻油煎炸紫草，至油色紫，味焦臭，沥渣，留油，局部外用。
功效：凉血排毒、解毒，透疹敛疮。
适应证：可用于臃肿、疮疡、湿疹、牛皮癣、神经性皮炎以及水、火烫伤等。患部干燥起皮屑者，用之为宜。
解析：紫草具有清热凉血、排毒、解毒、透疹的作用；芝麻油作为有机溶剂，可使紫草有效成分充分溶解，并有濡润肌肤之功。
不过，大家不能认为中成药就是绝对安全的，是可以随意服用的。中成药的使用，尤其是含有一定毒性成分的药品，最好在医师、药师的指导下，按医嘱或参考说明书服用。
【瘦身，美容我兼得】
橘皮白瓜子酒
材料：橘皮8克，白瓜子10克，白酒适量。
做法：将所有材料研磨成粉。将粉末取出约1克，放入酒中一起饮用。
功效：有效活血，使脸部净白。
断食生美——凹凸有致的好方法
每天我们都要刷牙、洗脸，我们很爱干净。但是，我们身体的内部器官，经过了岁月的洗礼，却没有能够认认真真的清洗！工厂的水管和风管不及时清理，制造出来的产品，就会因污染而破坏品质。如果我们的肠道堵塞，毒素就会积累，从而破坏我们的身体系统。
对于长期超负荷运作的肠胃来说，空出一段休息时间就可以起到保养的作用，这也就是断食法风靡的原因。断食期间腹中饥饿，身体的排泄功能就会增强，大肠、小肠的蠕动量减少，但肠壁间的摩擦增多，迫使折叠处长年积累的毒素脱落，排出体外，全身的血液随之得到净化。
正统的断食方法可分为一日断食法和月初两日断食法。
1.一日断食法
一日断食法就是每隔一段时间后，断绝进食一天。实行一日断食法应逐渐缩短间隔时间，刚开始时可以一个月实行一次，两三个月后可以每周实行一次。
2.月初两日断食法
如果认为实行一日断食法，每周一次，间隔时间太短，难以长期坚持。那么，可以把间隔时间适当延长，选择月初两日断食法。也就是把每月的头两天作为断食日。如果能坚持实行这样的断食法一年左右，同样会收到明显的效果。
这是比较常规的断食方法，也有专家提出了“改良断食法”。所谓的“改良断食法”，就是在断食期间，可以摄取少量的饮食。例如，米汤断食、清汤断食、蜂蜜断食等。