走向健康记

感觉自己状态有点儿差的离谱，这可能是最近发生的事太多生活也特别不健康导致的。

于是我下定决心走向健康。

规律睡眠:

这一点不好保证，毕竟如果一台手术做的太晚，规律休息就不能保证。但是还是需要注意休息时间需要充足且保证睡眠质量。每天8小时睡眠时间是必要的。

规律学习:

学医这条路既然选了，那就走下去，肩上扛着的是责任。虽然说白了是拿钱办事，但是要有德行！所以保证每天学习专业知识以及英语，最少2小时。时间肯定够，只要把玩手机的时间分出来就行。

减肥增肌:

好家伙，不看不知道，一看吓一跳。刚才量了一下体重都已经200了，这家伙不减可不行了。今天起上下班直接用跑的，按照路程计算，大概一个半公里。四次来回也有6公里了，除去累了之后走路路程，我应该每天能跑够4公里以上。回到家里进行一些增肌和核心训教，每天最少45分钟以上。

控制饮食，计算了一下bmi，然后翻了翻书查了一些相关资料，每天早点一杯牛奶一颗鸡蛋；午饭碳水少量摄取主要以蔬菜和蛋白为主；晚饭稍微吃一些蔬菜就够了。

争取吧，争取在8月份之前把体重控制在90公斤左右，然后继续减肥，知道70公斤至80公斤就行。按照道理来说，此时我应该是处于健康标准里边了。

远离烟酒:

少说也有五年烟龄的我，是时候下定决心戒戒烟了，最近事多，突然发现这烟量吧突然增加了不少，嗓子是不是的异物感和干渴感是身体对我发出来的警告，想来反正不是什么好东西，就戒了吧。

远离手机:

我一直在思考，人离开了手机还能不能生存下来，不太清楚，但可以试一试。每天上班时间肯定没法玩手机，但是中午和晚上休息的时候总会玩很久手机，就把时间留出来给学习吧。

其他日常的那些就日常来做，玲珑散记也写一写，人生苦短，可及时行乐但不能在此沉沦。

游戏什么的，偶尔玩一玩就行，手机上也留不了几个游戏，仔细算算也就剩一个“一念逍遥”这么一个修仙游戏了。挂机类放置养成游戏，本就不用过多关注，况且自己还不是那种大佬玩家，零氪双修又慢又弱，简单玩一玩。如今双化神期也就是让我同境界无敌，然而整个游戏即将只有我是化神了，距离破境估计还得一个多月。

一来一去差不多也就是这些了吧，到时候如果想起来什么变健康的途径便记录在其他散记里边。

身高：178cm。体重:107kg。bmi:33.7。

距离正常bmi体重79kg还有30kg。加油吧！肥宝宝！