第147章好心情胜过灵丹妙药，锻炼即为养生本源

第147章好心情胜过灵丹妙药，锻炼即为养生本源

养生，已不仅仅成为老年朋友们的专利，现在许多中年人、甚至年轻人都开始关注养生。我以为，养生可以用一句话概括：“好心情胜过灵丹妙药，锻炼即为养生本源。”

养生并不是要一堆的保健品护身，并不是要长期依赖补品强身健体，也并非需要这个那个营养品长伴左右。粗茶淡饭可养生，如寺中僧侣素斋为食，常可延年高寿；杂粮简餐可养生，现在大家似乎都明白了粗细粮面营养流失的道理。可见，养生养不需要锦衣玉食，实则越简越昌，生命越长。

不过，真正的养生在于锻炼，这点，人们已形成共识。人只有动，方能激发人体的机能，让肌肉、骨骼、细胞乃至整个身体焕发活力，保持人体的健康。“饭后百步走，疾病绕道走”，“生命在于运动”，这些人们熟知的话语，正是锻炼养生内涵的体现，说锻炼为“养生本源”，亦不为过。

其实，还有一种养生之道，有人忽略了，那就是我们要常拥好心情。人的情绪、心境对身体有巨大的调节作用，精神上、情绪上的波动，会给人的生理带来影响，甚至出现身体健康的问题。癌症的产生，虽然有诸多因素，但因为心情长期不好，情绪长期压抑而导致的比例也很高。严重的抑郁焦虑，影响人的睡眠，导致身体机能受损，带来一些不可逆的后果。这些，都是精神因素影响生理健康的实证。

因此，好的心情，情绪的稳定，对保持人的身体健康很重要，可以减少因身体不适需上医院诊治、打针吃药的几率。

“好心情胜过灵丹妙药”不无道理吧？