第120章自律与习惯

第120章自律与习惯我们常常听到要“自律”，但人们往往很难做到自律，这是人的本性所决定的。

自律是什么？百科释义：“自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。它也指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。”简而言之，就是自己管理约束自己。

人都具有追求自由的本性，基本属于享乐型。吃苦受累，于人于己，都有迫不得已的成份。无论工作还是生活，都是在重负加身、释放压力、寻求平衡中循环往复。

为了达成某些目标，在逼着自己朝前迈步时，自律是很有必要的。因为有了相当多人的自律而达成目标的实现，才有了社会的进步和发展。

但人的惰性，常常会让自律行为受到阻碍，难以顺利施行。这时，我们就需要培养一些习惯，助力“自律”形成。

我们先来了解下习惯的定义：“习惯，意思是经过不断实践而逐渐适应，也指在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。”

这一定义，我们也可以这样理解：习惯成自然，经过有意识的练习或是无意识的多次重复，形成一种惯例，若遭到破坏，便会产生不愉快或不安的感觉。

这种不喜欢被破坏也不宜被破坏的习惯，可以助推人们自律行为的形成，在管理约束自己方面，变成了一种自然，一种固定模式，一种不自觉的重复。

在“自律”和“习惯”的相互关系上，我们可以这样理解，即：当自律是实现目标的手段时，习惯就成为了实现目标的助推器、加速器。

认识到了自律和习惯的关系，可以有效地帮助自己，可以更好地应对和处理工作生活中的一些问题。比如，有的人对于迟到这个现象难以克服，很难做到自律，这时可以让自己培养比平常提前五分钟、十分钟出门的习惯，用闹钟提醒自己，这样坚持一段时间，变成了一种自然而然的重复，也就形成了一种习惯，迟到的问题解决了，自律也就做到了。再比如，有的人想阅读、想写作，可总觉得自己没有时间，其实时间是有的，就看自己如何规划，如何挤出来，如果将其置于各项生活事务考虑的重中之重，每天坚持阅读写字一小时、二小时，重复而形成习惯，最终也就形成了一种有效的自律行为。

在自己不能有效地实施自律行为时，不妨先培养一些良好习惯，形成重复模式，甚至达到一种“强迫症”加身的地步，这样，自律行为也会在不知不觉中形成并有效地被施行。

工作中的守时、主动、高质高效、讲合作，生活中的阅读、写字、说话方式、讲卫生，都可以在培养重复性习惯的同时，自然而然地形成自律。

记住“21天的重复坚持可形成习惯”的法则，在培养良好“习惯”的同时，让“自律”形成。