第67章防守练习
“哔!集合!”第二天下午训练时间,邹晓晓吹响了哨子,众人在室外篮球场集合。
此时的篮球场被一条夸张的警戒线围了起来,场外还立了个牌子。
“篮球队训练专用,请用其他场地!”几个字写在牌子上面。
“因为场地的原因,我们的训练计划有所调整!”邹晓晓清了清嗓子说道,“今天我们进行防守训练!”
“小明、赵小兵、薛李杨、胡八一和蒋小飞一队,陈言之、王少豪、姜宇河、胖子和欧靖一队!”邹晓晓顿了顿,继续说道:“每回合进攻为24秒,防守方能在24秒内完成抢断、篮板球争抢或者是逼迫对方失误得一分!进攻方如进球或者抢到进攻篮板则防守方不得分!防守成功则继续担任防守方,防守失败则双方交替!听明白了吗?”
“明白!”大家异口同声回答道。
“教练,我呢?”陈攀却在这个时候发问道。
“你的伤还没好,现在旁边看着吧!”邹晓晓说道。
陈攀有些失落,自己好不容易能够加入球队,可现在只能作壁上观,不过自己也是清楚强行复出的后果,因此只能拿一个球在场边自己运起来。
第一次回合,由小明这一边进行防守,陈言之队进攻。
邹晓晓负责为防守方喊战术,防守方见邹晓晓右手做出了一个五指抓握的动作,连忙摆出了2-3联防。
邹晓晓的意思很明确,就是收缩内线!
大家几乎是每天都在一起训练,所以默契度很高,看到教练的指示后,很快就完成了站位。
小明站在三秒区内,左侧:赵小兵负责底线,胡八一负责上线;右侧:薛李杨负责底线,蒋小飞负责上线。见到防守方摆出的是2-3联防,进攻方也开始站位:姜宇河站到了罚球线位置准备接球,胖子则选择往薛李杨那一侧站位,而他的身后,王少豪站在了底角位置!
欧靖则在赵小兵那一侧的底角站好!
陈言之见队友已经完成站位,将球传给了罚球线位置的姜宇河!
接到球的姜宇河见内线的小明并没有上前防守,他立马背身运球往内线压!
小明之所以没有上前贴防,主要是因为姜宇河一没有投篮能力,二没有持球突破能力,因此收缩内线不仅不会漏人,还能为其他人随时协防!
其实这也和国际篮球规则没有防守三秒有关!
所谓防守三秒,其与进攻三秒相对应,就是在三秒区内,没有实质性的盯人防守长达三秒以上,便会被吹防守三秒,结果就是送给对方一罚一掷!
这是nba为了鼓励进攻,逼迫所谓的“站桩”内线离开三秒区,为进攻方制造突破扣篮的空间而设立的,这在国际篮球规则上是没有的!
这也是为什么在国际赛场上,像姚明和保罗·加索尔这样的重型内线的防守效果比在nba上要强上不少的原因!
不过小明显然低估了姜宇河的进步,姜宇河背身运球虽然没有很大的进攻威胁,但是他却将自己移动到了薛李杨附近!
此时,王胖子也动了!
王胖子直接绕过姜宇河,与此同时他还从姜宇河的手中接过了球!
而准备上前防守的薛李杨却被刚刚交球出去的姜宇河挡住了!
这是个手递手传球!
接到球之后的王胖子,直接朝着内线运球突破!
不过防守方内线可是有着一道大闸小明的,岂会让他如此轻易就杀进来!
王胖子虽然平时吊儿郎当的,干啥啥不行,不过他却啥都能干,你指望他担任顶梁柱,不可能,但是你不管他的时候,还真就能给你一些意外的惊喜!
因此小明并不敢让王胖子如此轻松的上篮,上步准备封死他的行进空间!
而与此同时,另一边上线的胡八一也往回撤,封死了王胖子和欧靖的传球线路!
不过王胖子却没有冒进,他回身就把球传了出去!
弧顶的陈言之接到了这个传球,马上做出投篮姿势准备投篮!
然而上线的蒋小飞哪里那么容易让他轻松出手,直接上前干扰!
可是蒋小飞还是低估了自己这个队长,陈言之一个假动作加交叉步就过掉了蒋小飞!
陈言之持球从左边突破!
挤过姜宇河掩护的薛李杨赶紧上前协防!
陈言之眼看着篮筐,但手却做出了投篮动作!
nolookpass!
不看人传球!只见陈言之将球传给了左侧底角的王少豪!
此时的王少豪面前空无一人,本该负责他这一侧底线的薛李杨上去扑陈言之了,而内线要来协防的小明又被已经切入左侧低位的姜宇河挡住!
王少豪运球一步,直接出手投篮!
进攻方的战术十分流畅,只不过这终结的点还是差了点,只见王少豪的投篮弹框而出!
本该争抢前场篮板的姜宇河为了帮王少豪挡住小明,此时已经失去了抢篮板的位置,因此篮板球被小明抓了下来!
防守方得一分!
1:0!
抢下篮板球的小明松了一口气,尽管最后的结果是自己这边得了一分,但是刚才很明显就是防守的失误,给了王少豪这么大的空位,只是他没投进罢了!
“蒋小飞,刚才你怎么回事!?”邹晓晓在场边怒喝道,“王胖子已经被封住了强侧,你就应该及时去封他往弱侧的传球线路!”
“记住了,联防最忌讳就是上包夹时,被对方将球从强侧转向弱侧,因为此时的防守压力都在强侧上,弱侧就会降低防守压力!”邹晓晓没有让比赛继续,而是进场指导道。