第3章梦，帮你吹散心灵的迷雾(2)

第3章梦，帮你吹散心灵的迷雾(2)

一般来说，我们从镜子里看到的，正是自己，或者说，是自己的镜像自我。这个练习的哲学依据，来自一个简单的说法：万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。我最喜爱的诗人鲁米，则对这个哲学做过最美妙的表达：

每一秒钟，他都会对着镜子鞠躬。如果有一秒钟，他能从镜子中看出里面有什么，

那他将会爆炸。

我们所有的知识，我们对世界的感官认识，其实都是镜子里的一种幻象。当对此没有觉知时，我们会信以为真，觉得一切都是再真实不过的东西，处处都是真理。但若能懂得，“我”与“我”所有的知识甚至万事万物，都不过是镜像。那么，如鲁米所说：

他的想象，他的所有知识，乃至他自己，

都将消失。他将会新生。

特别是，关于“我是谁”这个问题，镜像自我练习，会是一个简单而强有力的练习。因为，在这个练习中，若你有感觉，也即你进入了练习状态，那你会直接从镜子里看到你潜意识中关于你自己的信息，而这些信息，常常是你意识不到但又无比重要的。

根据这个道理，镜子中呈现的东西，常常会吓到我们。所以，很多朋友一进入练习状态，就会感觉到恐怖。

但是，做这个练习，当然不是为了吓到我们，如果只是通过镜子看到我们潜意识中的可怕之物，这也没有意义，关键是转化。

转化也特别简单，可以按照以下的指导语做：

看着镜子里的东西，感受它和你的关系、它和你的距离。想想如果你可以对它说话，你想对它说什么；如果它可以对你说话，它想说什么。

对话之后，再次感受你和它的关系，看看发生了什么变化。

当然，在这个练习中，并不是必然会出现恐怖感或恐怖之物。如果你的潜意识和意识差距不大，准确地说，你的外显自我与内在自我差距不大的话，你的镜像自我和真实自我就比较接近，这意味着，你的自我比较和谐，这种情形下，镜子中出现的东西就不会让你有恐怖感。

但自我冲突很严重的人，其外显自我和内在自我太矛盾，于是潜意识里会藏着意识上很多自己不愿意碰触的东西，而这部分潜意识就会以比较恐怖的形象出现。但是，这份恐怖，并不意味着潜意识就是这么恐怖，而是反映了你意识上对这部分潜意识的态度，你越是拒斥不接纳它，它就越显得恐怖。

但不管出现什么，感受你与镜中意象的距离——这意味着自我对它的接受程度。如距离很远很模糊，试着和它对话，逐渐靠近它或让它清晰，乃至拥抱它。

不过，最好顺其自然，别太勉强自己，如果是目前的自己绝对不能接受之物，那么不必太勉强自己和它靠拢与整合。

心理学家申荷永老师说得好：心灵的事，慢慢来。

这个练习中，不只是镜子，楼梯、房间等其他部分也有意义，如果在其他部分你有很强的感受，那么，体会这部分的感受，试着去理解它，聆听它要表达什么。

有次我在广州一个大会场讲梦，一开始先引导大家做了这个练习，有三个学员做了分享。

第一个是男学员，在他的想象中，打开房门进了客厅，客厅里很热闹，家人云集，感觉很好，但进了小房间——卧室后，觉得里面很模糊，而镜子里什么都看不到。这位学员长着典型的中国好男人的脸，他的意象或是显示他很在意家人，努力为家人而活，但遗忘了自己，所以镜子中看不到自己。

第二个是女学员，她说，想象中一走进楼梯，就感觉到非常悲伤；进入房子后，觉得很孤单；而进入卧室后，在镜子里看到的是一具骷髅。

很多心理学专业人士，如北京林业大学的心理学教授朱建军和广州的资深心理咨询师荣伟玲都发现，骷髅，是中国女性常见的一种内在意象。《西游记》里的白骨精是这一意象的经典表达。骷髅，意味着缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是说，有这一意象的女性在成长中特别是童年时期，缺乏情感的滋养。这位女学员在练习中体验到的悲伤和孤单，也即源自此。

第三个也是女学员，则从镜子里看到了一个女鬼。鬼，常意味着我们意识上彻底不能接受的坏自我或坏客体，而女鬼的镜像，则意味着这位女学员不接受自己的一些特别重要的人格部分，它们因而滑入到潜意识的黑暗中，而成为鬼。

我在新浪微博上公布这个练习后，有至少上千名网友分享了他们的练习过程，我简单做了归类整理。

直观统计发现，觉得这个练习令人恐怖的占了多数，其中少数网友因为恐怖感而拒绝做这个练习。

练习中频繁出现的意象，则有如下几类。

1.看见自己，并且自我与镜像相互接纳。

如三位网友的分享：

·看到自己平静的脸。

·一个略丰满的裸体女人，感觉是我自己。

·一直充满好奇和新鲜感，略带紧张，看到镜子里的自己很羞涩又很亲切。

假如太平静，在整个练习中都不是很有感觉，那看到自己，或意味着没进入状态。

假如蛮有感觉，而从镜子里看到真实的自己，这意味着一个人的外显自我和内在自我比较一致。

2.看见理想的自己。

如两位网友的分享：

·看到一盆开得灿烂的花，还有头戴皇冠、穿得很青春的自己。

·镜子里面的那个家伙长得真是太帅了，让我都想舔镜子了。

这种情形，我在课上没遇到过，所以不敢轻下判断。其实我的分析也是猜测和假设，关键是练习者自己与镜像的对话。

正好，一位网友问道，如果镜子中看到的是“希望变成的自我”这意味着什么。我建议她和镜像对话，结果她分享说：

我问她，我真的可以变成这样吗？她说，我在将来等你。但是，整个形象挺模糊的，我看不清楚。

里面的我笑得挺自信的，但我觉得自己不大自信。与遇到对自己重要的事情就会觉得很紧张的自己不同，感觉她不管遇到什么事情都会平静地面对。

我想要去拥抱理想的我。第一次她笑得很恐怖，幻化成各种怪物，一瞬间，背后凉飕飕的，那一刻我觉得，将来的自己有可能会变成这样。第二次是我们之间横亘着无法跨越的距离，我想要走过去接近她，然后整个人往深渊下掉。第三次是她走出来，我们刚拥抱的那一刻，她是冰冷的，然后破碎了，现实的我出现了。

这是一个细致的与镜像中的自我意象对话的过程。从中可以显示，这个理想自我，很可能是对现实自我不接纳而想象出来的结果。

3.看见自己，自我与镜像相斥。

如两位网友的分享：

·这是一个小的衣帽间，看到了全身赤裸的自己，表情很漠然。

·我只看到了自己，而且感觉不太好，我不想待在这儿。

4.看见小孩。

看见小孩，如婴儿、小男孩、小女孩等，那意味着在碰触自己的内在小孩，这是最生动、最有情感的意象之一。