第2407章赢！论准备，没有人比我们做得更好

第2407章赢！论准备，没有人比我们做得更好

帝都时间。

2015年5月17日。

上海体育场的塑胶赛道上，10道银色栏架如标尺般沿赛道排布。

8名世界顶尖跨栏选手站在起跑线前，中国选手谢文君身处第六道，被大卫·奥利弗、奥兰多·奥尔特加、梅里特等美国与欧洲名将包围。

“首栏是110米栏的“节奏开关”，选手需在启动后快速衔接栏架，技术的核心是“步点与起跨的默契配合”，谢文君想要拿下冠军这个地方一定要注意。”

杨剑说完，就已经响起了电子口令的声音。

set。

数秒之后。

嘭——————————————

比赛开始！

谢文君启动后，没有跟着奥利弗的“大步幅”节奏走，而是刻意收窄前几步的步幅，用“小步高频”的方式一点点调整步点。

他的脚步落地轻而准，每一步都像在赛道上“踩标记”，到了起跨前最后一步，更是微微收腿，让起跨点刚好卡在栏架前的最佳位置。

起跨。

他的身体没有猛地向上窜，而是保持着平稳的前倾，髋关节先带动腿发力，摆动腿膝盖自然抬到髋部高度，小腿轻轻折叠，过栏时身体离栏架不远不近，刚好能顺畅掠过。

落地。

脚掌前掌先触地，膝盖只缓冲了一小下，立刻就衔接下一步，整个过程像流水般，没有一丝卡顿。

从这一点上就能看出来，他的实力比之前要提升了不少，技术的细节度比去年也要提高。

或者直接说。

跑得更好看了点。

奥利弗则反其道而行，一启动就迈着大步子往前冲，想靠“大步抢栏”抢占先机。

可步子太大，到了起跨前，步点就有些乱了，不得不强行调整身体姿势，起跨时腿抬得比平时高，身体也跟着往上飘了点，过栏时间比谢文君慢了半拍。

这样落地后，他的膝盖缓冲幅度比谢文君大，脚步顿了一下才继续往前跑，虽然首栏后暂时领先，却已经把节奏带得有些乱。

当然这样做如果还是身体巅峰时期的奥利弗。

那是……一点问题没有。

即便是2013年的他。

也能够符合这种强度。

但是这是2015年。

他已经巅峰不再。

而且拿到了大赛的金牌和心气也明显下降。

今年的他恐怕难有建树。

奥尔特加和梅里特的首栏表现中规中矩：奥尔特加过栏动作流畅，但落地后步幅没打开。

梅里特因为还在伤病恢复期，起跨时腿上没劲儿，过栏时显得有些吃力。

首栏过后，谢文君暂列第三，和前两名的差距很小，但他的节奏稳得像钟摆，还是相当稳定。

而奥利弗和奥尔特加的节奏里。

已经藏了些不稳定的苗头。

“攻栏的时候谢文君还是比较不错，处于第3位！”

从第二栏开始，比赛进入“栏间加速段”，能不能把首栏的节奏转化成速度优势，关键看“髋部怎么发力”和“摆臂能不能跟上腿的节奏”。

这一段话是拉尔夫.曼告诉他的。

在科学的方面，他比孙海瓶更专业。

谢文君记住了这段话。

然后……

在这里悄悄完成了对奥尔特加的超越。

谢文君过了首栏后，把发力的重点放在了髋部。他的髋关节每一次伸展，都像在给腿“加力”，带动膝盖和脚踝一起往前蹬，每一步蹬地都显得扎实又不费力。

摆臂时，他的胳膊也不甩得太开，前后摆动的幅度对称，肘部始终保持着微屈，这样一来，上半身就不会因为摆臂晃来晃去，能稳稳地跟着腿的节奏走。

过第二栏时，他的起跨动作和首栏几乎一模一样，还是那么平稳，落地后立刻就用髋部带动腿往前跑，栏间跑的速度比首栏快了些，不知不觉就超过了奥尔特加。

果然就像拉尔夫曼说的这样在第2栏的时候不要想太多，不要刻意的去做太多的大力蹬地。

重点是要把首栏的节奏转化成次栏的速度优势。

这一点谢文君做到了。

自然而然就跑得更快。