第11章约见神秘的“潜意识”(1)
第11章约见神秘的“潜意识”(1)
恐惧是人们最大的敌人，它能够导致失败、疾病，甚至使原本脆弱的人际关系恶化。人们害怕的事情很多，有的人害怕过去，害怕未来，害怕衰老，害怕死亡。然而，恐惧只是人们心里的一个想法，令我们每个人感到害怕的只是自己的思想。也就是说，绝大多数人害怕的东西，其实只是自己心里许多可怕阴影的集合，而阴影本身并不存在。
明白了这个道理，消除心中的恐惧绝非难事，去做你害怕做的事，那么，可以肯定，你的恐惧感会消失。如果你十分坚信地对自己说：“我要掌控这种恐惧感！”那么，你就能做到。
突破局限：恐惧对生命力的削弱
【停止“我不行”“我害怕”等自我否定，勇敢地大声喊出“我能行”“我一定行”“我肯定行”，用潜意识的神奇力量把它排除于你的思想，此时，你会发现恐惧只是外强中干的绣花枕头，不足为惧。】
通常情况下，人们会用“害怕”这个显得颇为口语话的词语来代替恐惧。恐惧的根源来自犹豫和怀疑，犹豫是恐惧的雏形，当犹豫发展成为怀疑的时候，两者一拍即合，就形成了恐惧。最基本的恐惧有六种——对贫穷的恐惧、对病痛的恐惧、对年老的恐惧、对死亡的恐惧、对批评的恐惧和对失去美好东西的恐惧。
恐惧贫穷的外在表象是冷漠、犹豫、怀疑、过分谨慎、忧虑、拖延；恐惧批评的外在表现为难为情、不镇定、缺乏个性、自卑、被动、缺乏抱负、挥霍无度；对病痛的恐惧表现为消极的自我暗示、想象病，缺乏锻炼、自我溺爱、放纵；对于失去美好东西的恐惧表现为嫉妒、挑剔、沉沦、赌博。
恐惧只是人的一种心理状态，仅此而已，它是完全可以被控制和指引的。没有人类思想的冲动，世界无法变得热闹与繁荣，人的思想能够转化成为有形的物质，人们完全有能力控制自己的心智。完全可以通过控制自己的思想来改变自己的命运，这是多么鼓舞人心的事啊！
恐惧是生命的一部分，每个人都必须去面对。不同时期，恐惧会戴上不同的面具，从人类出生直至死亡。很早之前，人们想出了很多办法来摆脱恐惧。由最初的各种巫术，到宗教，最后到用科学的方法来克服、减缓、战胜恐惧。现在，我们已经能够容忍恐惧的存在，甚至可以战胜它，使之成为促进成长的有利因素。
每个人都希望能够摆脱恐惧，痛快地度过一生。不可否认的是，只要是活着就无法不忧不惧，因此，我们能够做的，是用希望、勇气、信任、信仰、爱……等诸多美好的品质来武装自己，为的是能与恐惧一决高下，甚至奋战到底。
每个民族都有其独有的文化特色，不同的国家经济发展的程度也不尽相同，人和人更是各不相同，虽然存在了这么多的不相同，恐惧也不会因为这些因素的印象而发生变化，它是一个顽固分子。
恐惧挡在所有人进步的路上。它是导致失败、悲伤和不快乐的诱因。种族会因恐惧束缚自己，个人会因恐惧变成自己的“奴隶”。除非消除恐惧，否则种族和个人不会取得任何进步。当一个人允许恐惧进入他的内心，他就会吸引所有恐惧的东西。恐惧像一块威力无比的磁石，具有强大的吸引力。此外，它还会削弱一个人的努力和力量，阻碍他做一些原本很容易完成的事情。
尼克是一家铁路公司的调车人员，他工作相当认真，做事也很尽职，不过，他有一个缺点——对人生很悲观，常以否定的眼光去看世界。
有一天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。由于疏忽，尼克不小心被关在一辆冰柜车里。尼克在冰柜车里拼命地敲打、叫喊，公司的里人都离开了，根本没有人会听得到尼克的呼喊。尼克的手掌敲得通红，喉咙也已经沙哑了，没人理睬他，最后，尼克只能绝望地坐在车板上喘息。
尼克越想越怕，冰柜里的温度在零下20c，甚至更低，如果再不出去，自己一定会被冻死。他只好用发抖的手，找来纸笔，写下遗书。
第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜车，发现尼克倒在里面。同事们将尼克送去急救，但他已没有生还的可能。大家都很惊讶，冰柜车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，然而，尼克竟然被“冻”死了！
很显然，尼克并非死于冰柜的低温，他是死于自己心中的冰点。他根本不敢想，一向不会轻易停冻的这辆冰柜车，这一天恰巧因为要维修而未启动制冷系统。他的恐惧使他连试一试的念头都没有产生，最终丢了性命。
恐惧是我们心中的冰点。许多时候，打败我们的不是外界的困难，而是心中的恐惧。没有人能够完全不怯懦和畏惧，即使是幸运的人有时也不免会懦弱胆小、畏缩不前。但他们知道，如果让恐惧成为一种习惯，让自己过于谨慎、小心翼翼、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，就已经含有浓郁的恐惧意味，在稍有挫折时便退缩不前，不能充分发挥自己的才能，容易产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降，对目标的实现起到了很大的负面影响。
当下，盗墓题材的小说较为流行。在一本小说里，书中的主人公被他的好友设计，困在了一个狭小的空间，好友不顾他的安危，狡诈地说：“你要小心，千万不要想一些你害怕的东西。”
他不说还好，说完这话，主人公竟然不自觉地想到，平日里对那些滑溜溜的“冷血动物”十分惧怕，当他暗自后悔的时候，狭小的空间里竟然真的有一条蛇。如果主人公心中没有害怕的东西，好朋友的诡计必定无法成功。
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。人们常说的性格决定命运，其实是在说习惯决定命运。思维习惯和行为习惯决定了人们的命运。习惯是一把双刃剑，如果用得恰到好处，它会帮助人们轻松地获得快乐的人生；相反，如果错误地使用，它则会让人们的努力付诸东流，产生毁灭性的打击。所以能不能改掉坏习惯，培养好习惯，就是能否获取人生幸福的关键。
习惯属于潜意识功能的范畴。比如，学习游戏、跳舞或开车，是在意识的指导下一次次地进行重复动作，直到在潜意识中留下深深的“印迹”。然后，潜意识会为我们产生自动的习惯动作。没有任何东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇力量。习惯就像一根拴住人们的绳子，当人们每天重复这种行为时，这根绳子就会变得越来越粗，越来越控制住你，让你无法挣脱。所以习惯又被人们称为第二天性，它是潜意识对言行的自动反应。
习惯是意识选择的结果。你选择了做某件事，并且不断地重复去做，你的潜意识就认为你想做那件事情，于是，潜意识就让它变成你的习惯。每到一定的时刻，潜意识就提醒你该做那件事了，而潜意识提醒你的方式是强迫，是毫无道理可讲的。
有人喜欢吸烟，对于烟瘾的形成，可以在潜意识的层面解释。首先，你选择了吸烟，并开始吸烟，然后不断地重复这件事情，这在潜意识中留下深深的“印迹”，此时，你的潜意识认为你想吸烟，于是，它就将吸烟变成你的一种习惯，在此之后，潜意识用强迫的方式随时提醒你该吸烟了，这种说法已经在医学上被证明，当不吸烟的时候，潜意识让大脑停止分泌内啡肽，此时，你会浑身乏力，感觉疲倦，只有通过吸烟才能缓解不适的症状，让大脑重新分泌出内啡肽。这就是很多人无法顺利戒烟的重要原因之一。
习惯的形成是有意识选择的结果，既然如此，我们可以“以其人之道还治其人之身”，通过有意识地选择来改掉它。每天晚上睡觉前和第二天早上起床时，闭上眼睛，通过呼吸动作让自己放松，放松以后，不断地告诉自己：我不要吸烟，我一定能够戒烟。然后再想象：如果戒了烟，周围的空气将会是多么的清新，整个人都会清爽起来，嘴也不像原来那样臭臭的了，大家也都愿意和我聊天。
在戒烟的第一个星期最难，只要慢慢克制，长时间地不吸烟，潜意识就会认为自己真的不想吸了，它接受了你改变吸烟这个习惯的要求，于是，大脑开始正常分泌内啡肽，身体也不会有任何不适的症状。