第130章年轻人要知道的休闲常识(3)

第130章年轻人要知道的休闲常识(3)

适度的夜生活，对缓解工作压力、稳定情绪有一定作用，但如果夜生活过度，则对身体有所损害：1.神经紊乱。深夜剧烈的活动会使人体血液重新分配，从而造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统。

2.胃肠失调。夜生活往往都是活动与进食交替进行，这样会影响肠胃正常的消化、吸收功能。

3.病菌侵扰。酒吧、ktv的密封设施较好，室内的空气交换困难，加上很多人吸烟，大量的烟雾使得空气污浊。同时房内长期没有阳光的照射，使细菌、病毒等隐匿于屋内，并且大量繁殖。

3.怎样在家里举办生日晚会

生日对每个人来说都有着特别的纪念意义，在这样的日子，人们都希望自己能和亲朋好友一起聚会。这时在家里办一场生日晚会，不但气氛亲切融洽，而且花费也比在酒店ktv等场所少很多，何乐而不为呢？

在家里办生日晚会其实并不难：

1.做好家中的清洁卫生，并对房间进行适当的装饰。

2.等到客人开始陆续应邀前来时，生日主人可在门口迎接。

3.准备生日蜡烛和生日蛋糕。二十岁以下1支蜡烛代表1岁；二十岁以上1支大蜡烛代表10岁，1支小蜡烛代表1岁。

4.晚会开始时，首先请来宾代表致祝词并敬酒，之后生日主人向来宾致答谢辞。

5.众人齐唱《祝你生日快乐》，生日主人在祝福声中许下心愿并吹灭蜡烛。

6.切分蛋糕。之后晚会进入自由活动状态，但客人不应提前退场。

7.晚会结束，主人将宾客送至门外，再次向客人表示感谢。

4.怎样举办家庭舞会

随着人们对精神生活要求的日益提高，在节假日或一些喜庆日子举办家庭舞会已经被越来越多的人接受。由于参加舞会的客人都经过主人挑选，因此舞会上的气氛通常都轻松愉快，不会太拘礼节。举办家庭舞会需要做哪些准备呢？

1.舞会的成功与否在于来宾是否高高兴兴，能否达到交际目的，而不在于舞会的奢侈程度。

2.选择来宾应从以下几方面考虑：依据场地大小来控制人数；可邀请喜欢跳舞而且比较熟悉的朋友；尽量不邀请大家都不欢迎的人；要有意邀请一两位比较活泼的朋友，以活跃舞会气氛。

3.在选择舞曲时，应注意交替播放不同风格的曲目，以调众口；根据来宾性格特征挑选曲子，例如如果来宾多为年轻人，可多准备一些节拍鲜明、节奏感较强的曲子；注意音乐播放次序的设计。

4.在布置场地时，应力求大方雅致，可在舞池（即客厅）周围设置一些坐椅，同时尽量充分利用阳台的空间。

5.为了烘托气氛，舞会的灯光也应该精心设置。如果只有日光灯，则可以考虑用彩色玻璃纸蒙住。

6.在舞会中安排一些集体游戏，并备一点有纪念意义的小礼物，发给游戏的幸运者，这样可以使舞会不显单调。

5.怎样在化装舞会上成为焦点人物

2500年前，居住在爱尔兰的凯尔特人为了驱赶黑暗中的游魂野鬼，利用动物的头或皮毛打扮成鬼怪的模样。这就是化装舞会的由来。

今天的化装舞会已经充满了欢乐，红酒、面具、舞步，优雅的晚会吸引着客人们尽情欢笑。毫无疑问，参加化妆晚会的每一个女孩都希望成为众人瞩目的焦点，那么怎样才能做到呢？

一款漂亮的时装是必不可少的，而真正的关键则在于精致的妆容：

1.妆面。妆容是否干净将直接影响优雅度，因此要尽量选择一些细腻、高品质的粉底液铺就妆面底色，亮度适当超过肤色。

2.唇妆。唇妆尽量要闪亮润泽，这样可以衬托出女性的性感。

3.眼妆。眼妆在配合面具时，要和面具一起突出戏剧感，因此可以选择一些诸如红色、金色等跳跃性的颜色作为眼妆。再加上人造睫毛的话就更有喜剧效果了。

6.怎样唱好卡拉ok

1.姿势

唱歌姿势的正确与否直接关系到发声时各个器官配合的协调性，正确的姿势才有可能发出正确的音。唱卡拉ok时我们应该：身体自然站立，眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起；眼睛可以适当张大，不要眯眼；嘴巴应当放得松，不要紧咬牙关。这样才可以保持饱满的精神状态。

2.呼吸

绝大部分的歌唱技巧都建立在呼吸之上，应当怎样练习呼吸呢？

第一种方法是缓吸缓呼。吸气要自然放松，平稳柔和地进行，就像做深呼吸运动一样。呼气时使气平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。

第二种方法是急吸缓呼。歌曲的句与句、字与字之间的时间间隔常常变化很大，这时往往可采用“偷气”的办法，吸气快得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。

3.换声区

当从低音往上唱时，唱到一定的地方会容易卡壳，这就是到了换声区。此时可以采取“倒抽一口气”的方法，即在唱到换声的音时，做一个倒抽一口气的动作，同时将中声区歌唱时向上齿龈背后发送的气息，随着音高逐渐向上挪动，嘴也随着逐渐张开，此时声音感觉更向上，这时声音就自然地进入了换声区。

7.休闲垂钓需要注意哪些问题

垂钓活动四季皆宜，不但充满乐趣，而且有益身心。在空气清新、阳光充足、噪音小的湖畔钓鱼，实在是一种享受。事实证明，参加钓鱼活动有助于提高生活情趣，活跃各种生理功能，是保持心理卫生，防治忧郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼的乐趣使人心情舒畅，情绪稳定，精神饱满。钓鱼时，眼、脑、神专注合一，一切烦恼忧虑都会自然消除。

钓鱼追求的是一种精神境界，但如果不能掌握一定的知识和技巧，不但可能会失去部分乐趣，甚至可能会危及安全。

1.外出钓鱼时往往全天在野外，因此需要带足衣物。

2.要穿防湿防滑的橡胶鞋。对于有慢性病的人，还应准备好应急药品。

3.撒食时要依据当时的风向、风力、水流、水温等情况，不可盲目。

4.站脚点以低为宜，老人或不会游泳者，应在平坦处钓鱼，以防意外。

5.遇到雷雨时，不能在树下停留，不要扛竿走动，避免接触金属物。

6.勿在临近高压线下甩竿远投。

7.不能在被污染了的水域中钓鱼或食用其鱼。

8.游泳有何益处

众所周知，游泳是一项竞技性、观赏性都很强的体育项目，无论是参与游泳或者只是观看比赛，都能感受到游泳的魅力。事实上，游泳确实有着许多地上运动无可比拟的益处。