第4章性，谎言和真实
第4章性，谎言和真实白天滚床单，快感更强烈
两个彼此相爱的人发生性关系时男女双方都会瞳孔扩张、双眼放出耀眼的光彩。随着兴奋的深入，血液开始从身体内部扩张到皮肤表面，嘴唇逐渐湿润肿胀，皮肤也会变得格外炙热，血色十足，而这种现象在女性身上尤为突出。75%女性的后背、胸部和颈部会出现类似于皮疹的现象，但会在达到性高潮之后渐渐褪去。另外，男性和女性都会出现乳头硬起的现象，女性则更为显著，乳房的大小也会受到影响，膨胀24%左右。
据科学家研究表明，能够让这些魅力进一步增强的“性生活的黄金时间段”是阳光明媚的大白天。因为阳光会促进掌管卵巢和睾丸的脑下垂体的活动，从而进一步激发性冲动。
然而，夫妻的性生活主要发生在晚上。因为白天大多数人会上班，所以只能选择晚上睡觉之前的时间段。美国新英格兰地区的某医学期刊中的报告书称，性热情最高涨的时间段是可以让人充分休息的周末晚上11点。
女性尤其喜欢月圆之夜，据说此时女性的性反应会有30%左右的提升。
然而，科学家们主张，如果性生活发生在黑暗的环境中，产生的快感要比白天少很多。脑部松果体分泌出抑制排卵和产精过程的褪黑激素要比平时多出5倍左右，而且晚上身体还会分泌出抑制性欲的激素。
印第安纳大学性生活研究所利用一整年的时间每个月调查了“调节男性性冲动的激素——睾丸素的分泌量数值”。结果表明，睾丸素数值最高的时段正是烈日炎炎的夏天和初秋，寒冷的冬天数值最低。另外，性交率最高的时期是一年之中白昼时间最长的7月份。当然，这一时期避孕用具的销售量和性病发生率也达到了顶峰。
他为什么会在滚床单之后蒙头大睡？
男性一般会在滚床单之后倒头就睡。那么，男性为什么会有这样的行为呢？答案就在激素上。对于男人来说，睾丸素是最主要的性激素，这种激素的体内含量要比女性多出20~30倍，因此对性行为的欲望更加强烈。当产生性欲的时候，体内会产生大量的睾丸素，但性高潮，即射精来临时，催乳素和催产素的分泌值会达到最高值。
催产素增加时，生殖器肌肉、胯部或肛门括约肌会出现有规律的收缩。因此，达到绝境时，男女血液中催产素浓度越高，感受到的性高潮就越强烈。此时催产素浓度的值要比正常数值高出三倍左右。呼吸也会变得急促，每分钟会到60次左右，脉搏会增加至每分钟180次，血压会升到220。在高潮来临时，天然致幻剂多巴胺和脑内啡的浓度会达到顶峰。
然而，高潮来临前达到最高值的催乳素和催产素具有促进睡眠的作用。这会使滚床单之后的男性更容易疲软。脑子会变得朦胧不清，身体会变得绵软无力。
对性交过程越满意，性高潮越强烈，这种疲劳感就会越大。令人满意的性生活会带来心理上的充实感，缓解紧张，刺激副交感神经，从而促进睡眠。这就是为什么男性性伴侣在转身一分钟之内就能打鼾的原因。
当然，女人在经历和男人一样的性高潮之后也会容易睡着。科学家们认为，男人所经历的性高潮要比女人强烈得多，所以才更容易入睡。男性的性器官在受到刺激后的2～4分钟就会达到性高潮，但女性的性器官平均需要20分钟。因此提前达到性高潮的男性才会先倒头睡觉。
你们的床单湿了吗
热恋中的男女发生关系时，床单肯定会被浸湿。《精子战争》的作者罗宾·贝克尔称，情事之所以会导致床单浸湿是因为尚未进入到女性身体的精子发生了逆流现象。罗宾·贝克尔认为，女性的身体之所以会驱赶精子是为了控制体内的受精过程。
精子从男性的体内出来，进入女性体内的过程总结成五个字就是“前进再前进”。因此人们通常会认为卵子会一动不动地在原地等待，而精子会尽快向卵子游去。然而罗宾·贝克尔打破了这种偏见，主张卵子接受精子的过程反而是更积极的。他称，卵子会使那些有气无力摆动尾巴的精子活性化，吸引到卵子一侧。
从阴道到卵巢，女性的所有生殖器官是专门为了在合适的时间合适的地点吸引最佳精子而制成的，就像精密的程序一般。众多精子只会老老实实地等待卵子的召唤，最终只有一个运气好的精子被卵子选中。
女人比男人更早达到性高潮或完全没有感受到高潮时会保有较少的精子。然而，在男人射精的一瞬间，或随后女人也达到高潮时，体内就会保留较多的精子。如果在男人射精之后女人也能达到性高潮的话，子宫内部的压力就会上升，阴道内就会有更多的精液被吸到子宫内，所以会有更多的精子留在体内。
不过此时大多数精子连进门的机会都没有，而是被子宫直接赶出去。这是因为女性出于本能保护自身抵御外部的物质。侵入子宫的男性精子同样会被视为外部物质，因此在接受必要数量的精子之后，女性身体就会将余下的大部分精子赶走。就这样被赶出去的精子会发生逆流现象，从而浸湿床单。
罗宾·贝克尔称，当女性和两名男性发生关系，生殖器官内同时保管着两个男人精子时，精子之间的争斗会变得更加激烈。因为来自不同男性的精子会争先和卵子结合，从而展开激烈的角逐。两个男性的精子同时保管在女性阴道内的现象会发生在女性于5日之内和两个男性发生性行为时。
据贝克尔的统计，1980年代后期在英国出生的孩子有4%是通过两个男人的精子竞争而出生的。另外，他还以4000名英国女性作为对象调查了不伦行为，结果表明第一次性经历之后到第50次性经历期间和两个不同男性发生关系的女性有五分之一，到第500次性经历期间与两名男性发生关系的比例达到了一半。该研究意外地发现有不少女性喜欢同时和两个男性享受性爱过程。由此可推断，英国女性的体内至少发生过一次精子战争。
强行抑制射精对身体没有任何好处
有些男人为了给心爱的女人带来更美好的夜晚而强行忍住不射精，这种比例高达70%。因为他们一方面不喜欢射精之后的失落感，另一方面觉得强忍射精对精力有好处。不过这都是错误的认识。
抑制射精的能力可不是身体的正常功能。男性在兴奋之后发生射精行为，释放出精子是再正常不过的事情了。释放精子的器官是精囊，精囊用于储存睾丸产生的精子，如果不射精的话精囊就会吸收并消耗精子，之后会再一次接收睾丸产生的新精子。这种过程周而复始，但如果为了强化性能力而强忍着不释放精子的话，精囊的功能就会逐渐退化，甚至给激素的平衡带来不均衡。
早泄患者当然要另当别论，但正常人根本没有必要强行抑制射精。身体明明给出了尽快发射的信号，但大脑却要强行抑制，这样只会导致更严重的问题。一潭死水终究会腐烂。
如果没有感觉就不要假装爱，因为爱是我们无法控制的。
——艾伦·瓦茨
性器官颜色的秘密
女性的身体中有两个部位是被比喻成花的。一个是嘴唇，另外一个是小阴唇。小阴唇就是女性阴道两侧长出的一双形似翅膀的部位。它是身体最敏感的部位之一，其中的神经甚至比男性的生殖器官还要多。
小阴唇像花瓣一样藏在大阴唇的里面，环绕着阴道的前半部分，既是美学上对女性最重要的部位，也是防止细菌入侵阴道或尿道的有力屏障。另外，该部位还可以防止阴道内部干燥，有效预防阴道和子宫内发生感染。
小阴唇的形状、大小和颜色等都是因人而异的，体型、年龄、怀孕分娩期等都会对其产生影响。通常来讲，小阴唇的形状或颜色是由黑色素细胞的数量和激素的变化决定的。女性年少时小阴唇主要呈现淡淡的粉红色，形状像新生的月牙。随着青春期的到来，激素的影响、物理刺激和持续的摩擦会使色素沉淀，同时改变形状。
在反复经历怀孕和生育之后，小阴唇会变得越来越黑，形状也会逐渐拉伸。这和怀孕期间体内分泌的激素导致乳晕（乳头周边的部位）面积变大，颜色变深是一样的道理。
所以男性一看到心爱的女性乳晕或小阴唇的颜色太深，就会认为对方有过多次怀孕经历或频繁的性生活，有些男性甚至会认为小阴唇的扩张程度与性行为的发生次数成正比。有时还会认为这些都是因自慰行为过频繁而产生的。其实性行为对小阴唇产生的影响微乎其微。
有些女性小阴唇的颜色和形状天生就有异常。有些女性在成年之后小阴唇依然很小，并带有粉红色泽，而有些女性在成年之后小阴唇会变得格外黑。有些人明明没有性生活和自慰经历，小阴唇却格外的黑。情况严重的人小阴唇会比青春期前大三四倍，颜色也特别黑。有些女性的小阴唇过大，发生性关系的时候甚至会被卷进阴道。也就是说，小阴唇的形状和颜色是和性经验没有任何关系的。
我们都要经常滚床单！
性生活是一种最自然的爱情对话。为了维持种族的繁衍，性生活是不可缺少的。这种行为不仅会给人带来性满足感，还可以在一定程度上提高免疫力。著名性治疗师兼精神科医生乔伊·戴维森博士称，“性比药物更有利于健康”。
实际上肉体的示爱行为可以同时维持精神健康和肉体健康。因为在性行为过程中，我们会受到血管系统、神经系统和激素系统的全方位影响。组成我们身体的细胞可以称作爱情的细胞。如果把这些细胞的性质比喻人的品格，那么可以认为它是温和的、具有同情心的和喜欢真理的性格。因此如果能够在这些细胞喜欢的环境中分享爱情的话，我们的心灵和肉体是永远健康的。
性生活可以激发免疫细胞的活动。免疫细胞可以增加免疫球蛋白a的分泌，从而强化身体的免疫力。因此每周1~2次性生活可以提高身体对感冒等疾病的抵抗力。有些研究还表明，进入女性体内的男性精液可以增强女性的免疫力。
另外，性生活还具有减肥功效。一次性行为过程或许消耗200~400卡路里的热量，甚至光是想象性爱过程也可以通过兴奋来消耗卡路里。
这些热量相当于骑30分钟单车和快走40分钟的运动量。换句话说，性行为就是一种运动。
持续适当性生活的人就如同做有规律的有氧运动，所以患心脏病的概率也会降低。可能有人会产生这样的疑问，即对于年龄偏高的人来说，性生活会导致中风。但这种说法是和事实相违背的。2000年英国布里斯托尔大学研究团队在过去的10年中对2400名健康男性进行了调查，研究结果表明每个星期至少有三次性生活的人患心肌梗塞和中风的概率要低一半。
然而，想要让性生活对循环系统产生正面影响，至少要持续20分钟，差不多到出汗的程度。正常的性生活产生的运动量大体上与高尔夫球运动相仿，导致血压的上升和脉搏数的增加。因此可以认为，有周期性而适当的性生活可以提高心肺功能。
正常的性行为过程会给心脏施加相当于15~30秒以内走上2层楼梯时产生的负担。由此，发生心脏麻痹的概率也要比一般的情况低。性行为过程中因心脏麻痹死亡的人有75%以上是非正常的婚外情，因为那种刺激的性关系会心血管系统的负担过于增大。
有规律的性生活还能给男性的前列腺健康提供帮助。据说经常射精的男性患前列腺癌的概率比不经常射精的男性患病率要低很多。前列腺液占据了精液的绝大部分，而通过周期性地射精排出前列腺液是非常有必要的。《美国医学协会期刊(journaloftheamericanmedicalassociation)》上的一篇研究报道称，每个月有21次以上射精行为的男性患前列腺癌的概率要比其他男性低。还有一项研究表明，20位男性每个星期射精5次以上的话，患前列腺癌的危险可以减少1/3。
男女在分享肉体快感时一旦达到性高潮，就可以大量分泌减少疼痛并使心情愉快的催产素和脑内啡等激素。因此当患有头痛、关节痛或月经前综合征时，适当的性生活可以在一定程度上减少疼痛。
匹茨堡大学与北卡罗来纳大学共同进行的一项研究，对59名更年期女性的催产素浓度进行了测定，发现在和丈夫拥抱或发生其他示爱行为之后催产素的浓度有所增高，且身体接触越多，催产素的浓度就越高。还有研究表明，性高潮过程中分泌的催产素等激素可以有效地预防乳房癌。在进入中年之后，持续的性生活同样可以帮助激素分泌维持在稳定的范围内，从而缓解更年期症状。
打呼的人更容易产生勃起障碍
患有睡眠呼吸暂停症的男性患上勃起功能障碍的可能性较高。睡眠呼吸暂停征就是在睡觉的过程中偶尔会停止一段呼吸的症状。通常打呼的过程中会突然顿一下，停止呼吸达10秒以上的现象每个小时发生5次以上，或7个小时内发生30次以上就可以确诊为睡眠呼吸暂停征。打呼的时候狭窄的气道如果被堵塞就会陷入无呼吸或低呼吸状态，这段时间体内是无法提供氧气的。
男性晨勃与精力有着明显的联系。早上起床如果没有勃起的话就说明身体可能比较虚弱。打呼的时候突然停止呼吸和勃起功能障碍具有相似的原理。打呼和睡眠呼吸暂停征会影响人体进入深层睡眠，这样一来体内的内分泌体系就会出现紊乱，男性激素睾丸素就无法正常分泌。
另外，该症状还会导致氧气不足，从而损伤与阴茎内勃起相关的血管和组织，妨碍阴茎海绵体组织的舒缓过程，引发勃起功能障碍。首尔大学耳鼻喉科金东英教授的研究表明，睡眠呼吸暂停征患者中有59.3%的人患有勃起功能障碍。