第153章训练方法

第153章训练方法

“两位同学，你们迟到了哟！”

陈刚笑眯眯地看着他们，也不顾他们气喘吁吁的样子，就说，“作为惩罚，一人五十个俯卧撑。”

卧槽！

叶菲盯着陈刚。

这陈刚够狠，他们迟到不足一分钟，居然要他们做五十个俯卧撑。

陈刚不看她，讲着规矩，“十分钟内完成，完不成就跑操场。”

做就做！

叶菲双臂伸直，撑到了地上。

方可可见叶菲都敢做，也撑到了地上。

实际上，俯卧撑是武术的基础，他们刚学武时，都是天天做的。

只不过，现在习武久了，这些基础动作他们就很少做了。

方可可哪里知道，这些都是陈刚专门为叶菲量身打造的。

既然要在一个月后把叶菲名正言顺地推上舞台，陈刚就得给叶菲先把上舞台的条件备足。

这也是傅恒把他调来教大三（二）班武术的原因。

“开始！”

看两人准备好，陈刚摸出怀表，一声令下，打起了表。

这些日子，一有空，叶菲都要做这些基本动作。

武术离不开基础，只有基础扎实了，武术才会越来越好。

是以，十分钟五十个俯卧撑对她来说，完全没压力。

叶菲控制着时间，大约九分半钟时，她就做完站了起来。

倒不是为了展现自己，而是不完成就要跑操场，那也太累了。

她是要锻炼，但这种锻炼，她不太喜欢。

反观方可可就不行了。

十分钟过后，方可可才做了四十个，不过，陈刚没有喊停，所有同学也就没敢出声。

直到方可可做完站起后，陈刚才说，“方可可，用时十一分。念在你是初犯，跑十圈内操场，以此为戒。”