第3章5分钟丰胸常识(1)

第3章5分钟丰胸常识(1)

美丽乳房的标准现代女性都想拥有一对丰满、坚挺而又健康的乳房，很多女性也正在为让自己的胸部变得更加丰满而努力。但乳房真是越大越好吗？其实不然，乳房的大小要与个人身材、体型等因素协调，才称得上是美。作为现代女性应对自身乳房加深了解和认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护、维持乳房美的形态等等。

女性美丽乳房的计算标准：

（1）美学上的观点一般认为半球形、圆锥形的乳房是属于外形较理想的乳房。美丽的乳房要有流畅的线条，乳腺组织应该丰满、美丽，乳峰高耸，而且富有弹性。

（2）健美的乳房乳头间的距离应当大于20厘米，一般两乳头间距离在20～26厘米之间，胸部自然向外倾。乳房基底面的直径依人体高矮、胖瘦体型不同而有所不同，但大致为10～20厘米。乳房的轴线，即从乳房的基底面到乳头的高度大致应为5～7厘米。

（3）乳房整体要微微向上挺，厚为8～10厘米。发育良好的乳房左右大小应该是基本一致的，而且挺拔丰满、不下垂、不外扩。乳房组织呈均匀状态，在触摸中，没有团团块块，如果摸到乳房中有小叶组织，则是属于正常的状态。

（4）乳晕的大小，大约是1元硬币的大小，颜色红润，乳房皮肤与乳晕有明显颜色分别，婚后一般色素沉着，具体表现为褐色。

（5）乳头应向外突出，突出的程度为乳晕直径的1/3。乳头的位置大概在第4肋间或稍下。如果内陷，则为不正常状态。

（6）当代中国女性完美胸围与身高的关系。用自己的身高（厘米）乘以053得出的数字就是你的标准胸围。按此计算：如果胸围÷身高（厘米）≤049，就是胸围太小。胸围÷身高（厘米）＝（05～053）说明胸围属于标准状态。如果胸围÷身高（厘米）≥053则属于美观。胸围÷身高（厘米）＞06属于胸围过大。举例来说，一个160米高的成熟女性，她的标准胸围应该是848厘米；一个170米高的成熟女性，其标准胸围应为901厘米。

通过上面的美胸标准可以知道，乳房不是越大越好。而要和自己的其他条件相配才可以。过大的乳房就如同过大的臀部一样破坏整体的美。另外，在病态情况下，如乳腺发炎、乳腺癌等，乳房也会变大。患巨乳症时，乳房会大于正常乳房数倍乃至十多倍。这些都是不正常的，需要去医院治疗。

因此，我们要正确理解丰乳的概念，并用科学的方法塑造完美的乳房。

【专家提示】美丽乳房不是只用数字来说明的，其实乳房只要看着完美，看着舒服，就是美丽的乳房。

乳房的形态分类

每个女人的乳房从形状到大小都是各不相同的，按不同的标准有不同的分类方法。

按照乳轴高度与乳房基底的直径比例可将乳房分为三种类型：

1盘形。乳房隆起不高，乳腺不够发达，乳轴高度为2～3厘米，比乳房基底直径的一半小。属于比较平坦的乳房。

2半球形，也称碗形。这种类型的乳房隆起程度较大，乳轴高度在3～5厘米之间，大约是乳房基底直径的一半。外形呈球体的一半。

3圆锥形。乳房隆起较小，乳轴高度在6厘米以上，乳房基底不大，乳轴高度大于乳房基底直径的一半。

按乳房的硬度、弹力、张力和乳轴与胸壁的角度还可以将乳房分为三类。

1挺立形。乳房弹性好，向上挺立。这种类型的乳房乳轴与胸壁呈90度角。

2下倾形。乳轴略微向下，并且乳房柔软。

3悬垂形。乳房隆起但乳轴向下，下侧一部分碰到胸部，乳房松软而弹性较差。

不管是哪种类型的乳房，都有可能会随着年龄增长而发生变化。不仅如此，就像人体其他部位不完全匀称一样，左右乳房也会存在差异。

【专家提示】不管是哪种类型的乳房，只要通过适当的方法，都可以塑造出完美的乳房。

乳房的黄金比例

1820年在希腊的米洛斯岛，维纳斯的塑像被发现，这个伟大作品展现了维纳斯身体的曲线及完美的比例，因为在这个作品中到处都运用了黄金比例。那么完美乳房的黄金比例是怎样的呢？

只从乳房的比例来看，完美的乳房曲线，从正面来看呈等边三角形，也就是黄金三角点，这三个点分别位于两个乳头上和锁骨中间的凹陷处，如果这三点依次连线是正三角形，那就说明是符合黄金三角点的完美比例。从侧面来看，完美的比例，是从手臂侧面开始测量，乳头的位置如果处于上手臂中间位置，并且符合以上的比例，那么就说明你拥有维纳斯一样的完美乳房。

【专家提示】具有黄金比例的乳房是美丽的，但这并不是衡量的惟一标准，既丰满又健康的乳房才是美丽的标准。

正常乳房的外形是怎样的

正常的乳房位于胸前，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形。其上缘起自第2肋骨，下达第5肋骨的水平，外侧缘至腋前线，其外上方向腋部伸延，呈一尖形突出，称为乳房“尾部”。乳腺后面与胸大肌筋膜之间的疏松结缔组织连接，使其得以相对固定但又能够移动。

在乳房的中央部，有一色素较深呈棕色的突起，即乳头，乳头表面为皮肤粗糙，呈颗粒状，内有15～20个乳腺导管开口，乳头周围有一圈与乳头颜色相同的棕色皮肤，称为乳晕。乳晕皮肤较薄，但表面有皮脂腺开口，内有皮脂腺、汗腺和丰富的淋巴结构。妊娠后，乳晕范围扩大，色泽加深。

【专家提示】检查自己的乳房，如果不符合正常的乳房标准，要向医生进行咨询。

乳房的审美变迁

女性的乳房是女性阴柔美的象征，但是时代的不同赋予乳房的审美标准也有所不同，随着时间的推移，人们对女性乳房的审美标准也在发生着变化。

上个世纪20年代崇尚乳房平坦

这个时期的女性，不崇尚发达、丰满的胸部，普遍认为胸较平为理想的胸部线条。这和那个特定的年代是有关系的，当时的社会形势是女性要进入劳动市场，并获得选民的资格。那个时期的女性佩戴紧身的乳罩以减少胸部的突出感。

上个世纪30年代崇尚乳房纤细柔美

在那个时期，不再崇尚较平的胸部曲线，取而代之的是优雅文静的风格。以性感明星简·哈洛为代表的女性，以穿着贴身衣裙为风尚，胸部较平的女性借以穿着紧身衣，来托起乳房。

上个世纪40年代的乳房以结构感为美

因为第二次世界大战的爆发，这时期的女性以高耸圆润的乳房，小巧的双肩，细小的腰身为美，女性内衣出现隆起的衬垫。

上个世纪50年代乳房强调尖突

这个时期女性都以好莱坞性感小猫玛丽莲·梦露为偶像，崇拜高挺尖突的胸脯。在紧身内衣和套衬下面，乳房尖挺突起，美式锥状乳罩备受欢迎，这种乳罩以特有的剪裁衬托出乳房的尖突感。

上个世纪60年代乳房以自由摇晃为美

这个时期的女性以职业模特威姬为榜样，纷纷效仿她不戴乳罩的时尚前卫的穿衣风格，以若隐若现的性感美为追求的目标。

上个世纪70年代的乳房讲究阴阳合一

这个时期出现了不分男女的大胆前卫的穿衣风格。女性也要求能够出去工作，不再拘泥于只做一个家庭主妇。因此，女性不再关注胸部的外形，反而追求自然之美。

上个世纪80年代以后乳房讲究健美和结实

健康向上、生气勃勃是80年代理想的女性形象。拥有丰盈健康的乳房是当时女性所追求的，也成为80年代的象征。这个时期的女性热衷于获得理想的完美曲线，他们以美国健身、影视明星简·方达和优秀短跑名将乔伊娜为崇拜的偶像。

上个世纪90年代乳房以适度丰满为标准

这个时期，乳房的审美以健康为标准，具有吸引力的乳房是大小适中、浑圆挺拔。理想的美丽乳房是以健康的美和健全的精神为标准的。丰满而具有情感魅力的半球形乳房代表着90年代的审美观。