2-6平衡的锻炼

jim:你说的让我很惭愧，这确实是我一直的想法，但是我真的没有想到，我只是在自我蒙蔽地获取某种优越感。也许这是因为我太年轻吧。你知道，越年轻，越容易批判，看到不好的事物，就喜欢奋起反击，你看网上的那么多批评，说社会不公正呀，制度有缺陷呀，这个搅乱了秩序，那个是社会的敌人，这个该开除，那个该处以死刑呀，现在看来，其实都是人们在自己给自己贴标签，在对别人批判的过程中获得所谓更高级的快感。我其实经常看一些关于社会公正和商业竞争方面的文章，虽然我从来不参与什么争论，但是我还是会觉得这些是重要和有意义的。虽然我以前总是觉得，这是每一个关注社会的人都应该关注的事情，现在看起来，我只是在一种内在的恐惧中，在对所谓的新闻的信息的追逐和不公正的批判中寻求某种安全感罢了。可是，我觉得，那种大脑的批判的思维，有时候真的是非常强烈的，特别是看到一些不公正、残暴、贪污之类的事情，我们怎么对付这种批判和归咎的思维模式呢?

taisha:不要用“对付”这个词语，你是不可能通过批判“对别人的批判”而消除批判，就好像这个世界不可能通过暴力来消灭暴力，不可能用恐怖来消灭恐怖一样。任何的敌对的观念，其实都是加强那些敌对的力量对你的控制力。

分离无所不在，敌人/朋友也是一种分离。对待分离，你的斗争和控制的模式，只会强化那种分离对你的束缚。当你选择斗争的时候，你是在告诉你自己，这些分离都是真的，那些恐惧和期待也都是真的，于是你的思维就会为你真的制造出这些分离的束缚。

记住，你没有敌人。你认为xx是你的敌人，是因为你想错了。其实这只是一个幻觉。对待幻觉，唯一的方式，是不再去沉醉于幻觉。就好像你发现你在做梦，你要做的不是去梦中搏斗，而是赶紧从梦中醒来。

对待任何分离，你要做的只是，在你察觉分离的那一刻，清空你的大脑，与太傻同在，放下任何思辨的过程，选择合一和平安。不要做任何的战斗抵抗或者努力的过程要做的，仅仅是放下。

所以，对分离的察觉是走出分离的第一步。你要学会密切地在每一刻察觉你的大脑到底在想什么。几乎绝大部分的大脑思维判断的过程，都是基于时间和分离的，除了一些创造和创作的部分，其他基本都是散乱而游离的胡乱瞎想。这些时候，你会接受外在的各种基于分离的思维模式，然后强化你内在的已经有的分离的模式。

一旦你发现任何的思维中有分离的部分，马上用相反的部分来平衡它。诸如，看到你觉得高级的车，你要提醒自己，低级车真的差吗？看到穷人，你可以想，我真的富裕吗？看到善良的举动，你也要想，真的存在邪恶的举动吗？这样你会慢慢地看到自己思想中的那些无处不在的枷锁，一一解开它们。然后你会恢复你真正的认知能力，不基于分离的情感和标签的认知。这就是我们说过的，真实地看到。

这个锻炼的过程其实很简单，但是，它的作用却是威力无穷的。千万不要忽视这种细微的锻炼，就好像你一直忽视那些细微的分离一样，它们的威力都是你无法想象的。没有大小，核心的任务是，无处不在地察觉，时时刻刻地锻炼。

这个锻炼，很类似gre词汇的反义词的练习，所以我们称之为，反义词的锻炼。它是和上一次谈话我们谈到的“当下的锻炼”一样的意识核心的锻炼。你只要在你生活的每一个环节，一发现自己大脑中运行的分离的思维，马上在那一刻去用那个分离的词语的反义词，去平衡你大脑病毒制造的分离，并看清，这两个反义词，其实都并不存在，都是你大脑病毒的幻觉，这个世界可以完全不依赖那一对反义词而存在。于是，在那一刻，分离的幻觉也就会消失，你也走出了分离，走向了思维的合一。

当你急躁的时候，你想到耐心，然后理解，其实没有所谓的急躁/耐心;当你经历快乐的时候，你会想到痛苦，并理解快乐/痛苦都只是你自己玩的一个游戏。当你经历恐惧的时候，或者害怕失去某些你珍爱的事物的时候，你看到，失去/得到其实只是一对反义词，它们都不是真的存在，你不会真的失去任何事物，你也不会真的得到任何的东西。类似的场景，几乎是无穷无尽的，你会发现，这种锻炼很简单，但是，你要真的说服自己，却需要很长时间的很精细的工作，才能拆除几十年大脑病毒在你思维模式中构建那个巨大的监狱。

当然，你可以把这种意识的锻炼，视作一种比音乐或者大自然更主动和深入的反洗脑的思维锻炼，和我们上一次谈话教导的“当下一刻”的锻炼目标明确的是清除时间对你的束缚一样，而这个锻炼的直接的目标就是平衡你生活中的每一个分离。

但是，作为初学者，肯定会发现，就算你每天偶尔记起来平衡几个分离反洗脑一下，你每天几乎每一个时刻都在用其他各种分离的思维给自己持续洗脑。你看到的每一则新闻，听到的每一个对话，接触的每一个广告，无论你在吃饭、工作还是休息，更不用提娱乐的时候，几乎被无所不在的分离包围着。你如果真的想平衡你生活中的大部分的分离，这是一个相当精细和深入的工作。但是，你会在这个过程中，感到更大的自由和轻松。当你不再追逐这个，追逐那个，不断地把自己思维的力量浪费在那些分离的追逐上的时候，你才有可能真正地创造。

这也就是为什么我们说，在黑暗的海底，你是无法学会火的魔法的。任何一点点星火的力量，都会被无处不在的水马上扑灭。当你还是喜欢把自己的思维的关注，放在无所不在的周围的分离上的时候，你只会用你思维的力量去制造分离中的矛盾和冲突，那无所不在的分离，会像吸血鬼一样，吸干你的创造的能量，而你因此也不可能做任何的创造,更不要提需要更多思维能量的魔法了。所以，即使我现在教你魔法的所有的原则，如果你不能从分离中收回你自己的力量，你会发现，你什么也学不会，就好像在海底无法点火一样。

但是，你必须了解，为什么我们要把分离的察觉和平衡，花整整一章来讲解，并且是放在所有的生活原则、力量和创造的章节之前，还要那么精细地去谈各种分离的模式、分离的幻境、分离的无所不在，从各个角度分析分离对你的控制，唯一的原因仅仅是你不走出分离的监狱，你就都不可能有真的改变。

也就是在这个精细地消除你思维中的每一个分离的过程中，你一块块地拆除了大脑病毒几十年在你大脑中建造的那个预设思维的监狱。没有分离，这个监狱就不可能存在。但是，你既然已经建造这个监狱几十年了，你也不可能一下子就拆掉，你只有在每一刻、一块砖一块砖地拆除，你才能一步步地走出那个分离的监狱，慢慢清理掉大脑病毒，走向合一。你也会自然地因为思维的合一，清晰，没有杂念，而创造你外在的和谐、富裕和健康的实相。当你清除了内在的恐惧，外在的匮乏也会自然消失。而富裕、轻松、自然与爱是这个世界本质，万物本来无所缺乏。在这个过程中，你自然会体会真正内在的快乐。

jim:你说到内在的平静，我理解你的意思，我一直也想放弃投资这个竞争激烈、充满各种钩心斗角的行业，我也经常想放弃那些各种追逐，而过一种平静的生活，但是，我总是担心，要是真的不在生活中追逐任何的分离，还能在这个世界生活吗？要是一个人不再努力赚更多钱，过更好的生活，选餐厅吃美味的饮食，那生活到底干什么呢？看起来那些大师每天冥想的生活，不也是很有意思吗？而你怎么知道，那种开悟，不会也像财富追求一样，也是一种幻觉呢?

taisha:注意，不要去批判你现在的工作和生活，因为没有一种工作比另外一种工作更不钩心斗角或者更不竞争激烈。如果你仅仅是批判，在批判中去追逐另外的工作，你肯定会经历更多的失望和痛苦。这是任何的分离不可避免的结果。例如，你不干金融了，也许觉得企业管理咨询不那么钩心斗角，但是，你肯定会发现，企业管理咨询同样有其内在的矛盾和分离的体系，你不可能真的获得任何的满足。

所以，jim，每次在回答你的问题之前，我总是要提醒你，首先看你自己。关于不追逐分离的生活究竟会是什么样的，这是我们下一次谈话的主题，但是你可以首先记住结论你只会生活得更平静、更快乐、更真实，不会经历任何的痛苦，也不会错过这个世界任何的美丽的事物，你还是可以一样地上学、上班、投资、在家看电视、看电影，而且你会真正地学会如何自然轻松地做好一切事情。更重要的是，当你逐渐从黑暗的深海，走向清晰的浅滩，并看清这个世界真实的样子的时候，你会自然地去追求那些真正的创造和真正的快乐。

但是，就好像大人劝小孩玩具只是玩具，告诉他们这些玩具不是真实的，而小孩无法理解一样。在小孩的眼里，这是最真实的、最大的快乐。相反小孩却不理解，为什么大人每天忙忙碌碌，却不玩玩具、做游戏。这个问题的核心是体验。你只有体验过了，你才能理解那种真正的快乐。你如果不去体验，我说多少，你一样不能理解。就好像我们今天说了那么多分离到底有多少麻烦，放下了分离，你不会损失任何事情，反而会更加轻松快乐，你不去体验，不去做太傻练习的锻炼，不一步步地向浅滩走去，你是绝对不可能有任何理解的。

而在这个过程中，走向合一之后的快乐到底来自哪里，这很好理解。一个小孩很担心，自己长大了，不能再玩自己的那些玩具了，他说，没有那些玩具，生活该多么无趣呀。我小时候也一直觉得看动画片是最大的快乐，觉得怎么大人都不看动画片呢？当你真的放下分离的追逐，似乎你不会再体验购物、成功、财富、拥有等等那些快乐，但是实质上，你只是放下了小孩的一些玩具而已，你在进入一个更大、更宏伟、关键是真实的世界，在那里，你会看到真正的美丽与光辉。

我可以向你保证，就好像耶稣向他的门徒保证的天堂，佛陀向他的弟子保证的涅槃，这是真正真实的世界和真实的你自己，只有在那里，你才会有真正的快乐。

jim:这个估计对我，和对其他所有人都挺难的。不管怎么样，我们已经在这个分离的世界追逐了几十年了，被你说的洗脑的过程看起来已经染得黑得不能再黑了，这个事情真的是可以完成的吗？你能再给我演示演示，到底你说的反洗脑，是一个怎么样的具体过程吗？诸如，你走在大街上，看到上下左右全是各种各样的广告牌、霓虹灯，你周围的所有人谈论的、琢磨的、引以为乐或者引以为豪的都是那些分离的东西，你怎么可能真的在这个世界做到反洗脑呢？除非你去什么佛门圣地归隐吧。

taisha:首先你必须放下你大脑给你预设的那些观念，包括你刚才说的难。难与易不也是你分离的预设监狱的一部分吗?《太傻天书》反复说，我也反复说，你的思想创造了你的一切经历。你只会看到你想看到的。如果你认为一个事情难，你就会体验到难。首先你要清除的是你大脑里对你要做的事情的难或简单的分离概念。

你也要放下你大脑里给你预设的那种战斗或者躲避的观念，包括你说的要去归隐才能避开这些社会的洗脑。你不可能通过批判任何事情而消除任何事情的，你也不可能通过躲避而逃离任何事情的。批判、战斗、躲避，都只能说明，你的大脑真的把这些幻觉当真了。于是这些幻觉就会真的变成真的。

从上一次谈话开始，我就在反复说，你要做的很简单：在当下的每一刻，成为你自己。具体上，就是放下所有的选择、判断、归咎和追逐。只有放下，才是走向合一的道路的唯一的途径。

但是，首先你要提醒你自己，时常保持对大脑的察觉，尤其是在社会环境、沟通交流和媒体信息轰炸下，一个人经常一下子就投入进去，忘了自己。几乎一个人一天能看到自己的时候，总共加起来也不会超过几分钟，大多数人还特别努力地用各种永远看不完的电视剧、电影、小说这样特别为洗脑而设置的戏剧模式，来打发自己的所谓的无聊。事实上，你大脑最讨厌的无聊，恰恰就是你自我察觉的时刻，而你大脑最喜欢的被动吸收的戏剧模式下，诸如你看每天看几集的那种电视剧，不管是哪种剧情的，其实都是在有规律而持续地深入洗脑。

反洗脑的本质就是意识到自己，回到自己的内在，意识到你其实不用被动地去分离，你也可以不做任何选择，在这些自我的意识的那一刻，你就是合一。

至于你说的，我给你演示演示反洗脑的过程，这个就更容易了。我给你演示一下，你刚才手机响了，估计收到一条短信。你看了一眼，然后关闭了，估计是一条垃圾信息吧，是什么信息呀?

jim:唉，银行又向我推荐理财产品了呗。我给你读读吧，“最后1天，摩根优势投资组合，年收益率高达5%。限量发售，仅针对高端精英用户…每天这种短信，没有二十条也至少也有十条。有时候，删都来不及删，又进来一堆，

taisha:你是做金融的，你肯定不会信的，但是，那些你都看吗?

jim:看还是得看，我怎么也得知道是不是有用还是没用的信息吧。有时候还会自我嘲笑一下，以前我就是设计这种信息的。

taisha:好的，这就是我们经常遇到的，不经意地被动洗脑的过程。虽然你说你不信，但是，其实还是每天不断地被诸如这样的优势、高达多少的收益、限量、高端、精英之类的分离的词语所包围。你说你不信，其实你一直都信，你并不是真的认为这些分离的词汇都是虚幻的，而只是你的大脑告诉你，这些分离的诱惑还没有多到让你动心的时候。如果这个5%，变成15%，也许你就会去了解了解了，对吗?

jim:应该吧。我至少也要弄明白，那能让我都动心的高回报是怎么回事呀。可是，如果我不希望进入这些分离的诱惑，我应该怎么做呢?是设置一个短信防火墙吗？可是我觉得这些信息偶尔还是有用的，至少让我知道，金融领域都在做哪些事情吧，业内都在推广哪些产品吧。要是我真看到一个15%的年收益率，我估计得弄明白这是怎么回事呢。

taisha:不要设什么防火墙，那只是某种逃避而已，你逃避得了一个，也逃避不了所有的。就好像有的人出家当了和尚，就是为了躲避所谓的权力斗争，觉得佛家清净。可是他当了和尚，又开始在和尚中争夺高级的和尚的级别了。这个道理是一样的。

反洗脑的过程，是首先你看到，这些信息的本质，不管是5%还是15%，它们本质上都是一种束缚，一旦你开始判断一个事物的多少，不管你是不是有什么行动，你就已经进入了一个分离的追逐的体系中。这些信息，如果你不得不看的话，当你看到每一条这种信息，主动地去平衡其中的每一个分离的部分，当你看到最后一天，就要主动地想，时间是幻觉，不会有所谓的最后一天与第一天。当你看到5%，就要告诉自己，5%还是15%，其实都没有区别，这只是某种恐惧的追逐罢了。当你看到“高端精英用户”，你也告诉自己，这些身份的高低其实根本不存在，高级的用户和低级的用户，只是自己麻醉自己一种自我陶醉的毒品罢了。

这种平衡训练是非常精细的，看起来很计较，但它却是核心锻炼，你不可能不经历这些锻炼，然后做任何后续的事情。因为你的大脑大多数时候是被动思考，你如果不掌握主动，无时无刻不去主动地平衡那些被强加的分离的信息，你就会不断地被这些信息麻醉，最终成为你大脑中强有力的预设的观念，然后无处不在地操纵你的生活。

有一些环境，属于特别的有挑战性的洗脑环境，诸如你在看一部电视剧或者电影的时候，大量的分离一下子涌到你面前，即使一个大师级别的人，也很难用大脑的反洗脑的平衡过程去平衡每一个分离，因为实在太多了，而且大量的分离的信息会紧密地纠结在一起，让你根本无法有效地分辨。这就好像你在一个墨水池里游泳，却想保持干净，虽然也可以做到，但是，大部分初学者是没有这种自我的控制力的。所以，在你练习的初级阶段，你要尽量去回避这些你根本无法控制的环境。

即使很多人会说，我虽然看电影、看电视剧，但是我都知道那是假的、不可能发生的，于是觉得自己其实没有受到什么洗脑，这只是一种自我陶醉罢了。一个人为什么不会在你觉得无聊的时候去冥想呢？在大部分人看来，冥想是比无聊更无聊的事情，他们不会对那种处于一片空白的宁静有任何的兴趣，而这才是真正的不相信。你做的所有事情，都是你首先相信那些事情对你是有意义的。你如果觉得争吵和矛盾对你没有意义，你不会对任何争吵和矛盾的剧情感兴趣，你在做的每一件事情，其实都是在表明你自己内在已经相信外在的追逐模式。

很多人都会觉得自己在看电影、电视剧的时候是清醒的，其实，他们是完全沉睡的。大脑病毒也会觉得很轻松，就好像洗桑拿一样的，各种预设观念把大脑病毒按摩得暖洋洋的。而那些反洗脑的精细的过程，反而是大脑最讨厌的，并会不断地和你说:“这事情多么无聊呀。”这就是我们为什么总是说，这个世界的觉知是完全颠倒的，你往往觉得最无害的事情，恰恰是最大的囚笼和监狱，而那些你觉得根本没有意义，连一点点尝试的欲望都没有的事情，却往往是真正让你走向自由和快乐的。

当然，你也不必去恐惧和逃避，诸如把电视机扔了，所有的书都烧掉。这只是恐惧和逃避而已，只是，你一旦偶尔想看电视剧了，你告诉自己，其实可以不那样选择的，看了也不会真的得到什么，反而只会让你进入更大的期待。但是，如果你实在想看，觉得不看自己根本就没法忍耐，那就看吧。其实反正你也看了那么久了，多看一次也不会有多大的事情。但是，既然你看了，就注意在这个过程中，自己是否真的得到你想要的东西了。其实你看完之后，肯定会马上觉得，“其实真的没有什么，不看也没什么关系”，那么，下一次再遇到类似的情况，你就会更有经验一些。最终，你会发现，其实没有多难，不管是看电视剧，还是购物，还是做任何自己可能一直喜欢做的事情，都一样。

但是，这里面有个常见的误区，就是在做一些事情之后陷入自我的归咎。就好像很多人购物之前觉得特别想买，买回来以后，又觉得其实没有什么，马上又自我责备一番。注意，所有的自我责备，都是一种攻击，这是你大脑病毒的伎俩。你的自我责备不会真的让你解决什么问题，反而会让那些东西更深入地控制你。《太傻天书》一直都在教导，放下所有对自己和他人的责备，这是唯一的解决问题的方式，而最直接的放下，就是不要再去想那些事情了。看了就看了，买了就买了，你察觉这个事实就是了，不要去归咎过去，更不要给自己未来设任何的限制，只有当下一刻是真实的。你只要不断地努力在每一刻成为自己，你会发现，很多你觉得很困难的问题，其实很容易就可以解决掉。

我对初学者的建议是主动地做一些，能引发内在平静的事情，如冥想、清空大脑、跑步、走入大自然、听听音乐等等。主动地在一些小的分离环境保持警觉，多做一些反义词的练习。这样你会慢慢地像戒烟一样，觉得那个原来特别吸引你的过程其实没什么，慢慢你就会不再那样主动而热烈地选择那种特别分离的环境了。

jim:真的要无时无刻不这样锻炼吗？看起来很累呀。

taisha:不要着急去判断会累，还是不累。自己试一试再说。

其实没多难，我给你举我自己的例子，我很久以前特别喜欢每天把所有的新闻、资讯、电脑，喜欢的网站浏览一遍，看看有什么所谓的“新闻”和我感兴趣的事情，那个时候还没有视频网站像现在这么流行，所以没看什么视频，不过其实做的事情都一样。我觉得这个是一个现代人，社会人都应该做的，保持与社会信息的更新嘛，还可以获得所谓的经验，也可以和其他人有共同语言。我还自己在googlereader上订了各种rss源，觉得实在是太方便了，所有信息可以自己排成队，一条一条地读，都不用到处打开网站。其实，几乎所有人都是类似的习惯，只是，关注的内容不一样罢了。对信息的渴望也是一种恐惧，其实也是一种深刻的分离。

我后来走上自我探索的道路的时候觉得，我的这个习惯，也许要斗争很久才会消除，我这种都已经好几年的习惯了，从大学就开始养成的，哪能一会儿就消除?

但是实际上，我做得很简单，把浏览器的收藏夹里面的那些地址全删除了，每次我想看的时候，告诉自己，其实你看了也不会看到什么，只会看到分离。这件事情不到三天就做到了。我从此以后，从来没有主动地打开过什么googlereader，现在连里面有多少条unreader都不知道了。

但是，我也并不会恐惧什么，偶尔查询一些工作信息的时候，还是会接触到各种弹出窗口，也会收到垃圾短信，路上也会看到广告牌，还有餐厅的电视机也会放新闻，只是我不再对它有兴趣，也不再主动地去看什么新闻或者时事动态。因为我知道，就算再过一百年，这个世界也还是这些新闻，一百年前，也还是这些，好像每个都不同，其实每天都是一样的。

当然你肯定会经常地经历有一些比较纠结的束缚。比如，有一次我的手机坏了，我以前都会去买一部新的。那到底是iphone还是android呢?到底是双核还是单核呢？到底要侧重功能还是轻便呢？偶尔我也会陷入一阵这样的纠结，尤其是看起来似乎我真的需要某个东西来解决问题的时候。可是我马上会提醒我自己，这些真的有区别吗？这个东西真的对我这么重要吗？那些所谓的系统、轻便、功能，真的对我有意义吗？这和纠结买那部手机花的几分钟一样，不到一会儿就会平衡好其实既然没有区别，何必又纠结呢？于是最后我在家里翻箱倒柜，找到一部三年前不知道从哪儿来的，原来觉得恶俗无比的，黄金版的山寨诺基亚。既然有这个，能当手机用，就用这个好了。然后就一直用到现在，也没有觉得有什么不便。而且比起原来的iphone，有个强大的优势，作为山寨手机，一周只用充一次电，而且默认接收不了彩信，这不是我梦想的手机吗？对我来说，对分离的平衡的每一个机会，就是一个更清晰地看清自己的过程。你看，这个过程，其实并没有多难，对吗?

你看，其实每个领域，你觉得很难，只是你大脑病毒预设观念的一部分，难与易也是一种分离，也是一种幻觉。其实只要你自己试一试，大部分都很简单，偶尔真的很难的地方，你也肯定会找到办法的。有一些比较深入的分离，比如批判、归咎、斗争的欲望，包括对性对人的外貌的喜好，对食物的欲望，对戏剧的渴望，这些之所以处理起来比较反复，因为它们是几万年人类进化的过程的某些固有的思维模式，清除它们看似要花更多的时间和努力，其实原则和方式，和其他的反洗脑的程序是完全一样的哦。