第34章人生巅峰(14)

第34章人生巅峰(14)

纪泽今年耽搁太多，此次宜静坐两个月。《汉魏六朝百三名家》，京中带回一部，江西带回一部，可付一部来营。纪鸿《通鉴》讲至何处？并问。即候日好。兄国藩手草

三月廿四日

再，抚州绅士刻余所书《拟岘台记》，共刷来八分，兹寄五分回家。澄弟一分，沅弟一分，纪泽一分，外二分送家中各位先生，暂不能遍送也。

咸丰十年三月廿四日

【注释】

[1]奢：过分，过度。

【精彩点评】

关于早起的好处，自古就有不少老话，诸如“一年之计在于春，一日之计在于晨”“早起的鸟儿有食吃”“早睡早起精神百倍”等。就连曾国藩也说“早起尤千金妙方、长寿金丹也”，那么早起为什么对人有这么大的裨益呢？人体具有固定的生理周期和规律，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复运动，如若在这个时候强制它处于休眠状态，违反规律，人会越睡越想睡，而且睡醒起来后精神似乎也不会特别好，感觉全身疲乏，人的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人。日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

【经典格言】

学射最足保养，起早尤千金妙方、长寿金丹也。

起早与勤洗脚对身体大有裨益

（1860年4月24日与曾国潢、曾国荃书）

澄侯、沅甫两弟左右：

闰三月初一日彭芳四来，接两弟信并纪泽一禀，具悉一切。

澄弟移寓新居，闻光彩焕发，有王相气象，至慰至慰。沅弟新屋前闻不甚光明，近日长夫来者皆云极好。吾两对所祝者，将来必如愿矣。祭叔父文亦斐亹可诵，四字句本不易作，沅弟深于情者，故句法虽弱而韵尚长也。余办木器送澄弟，即请澄自为妥办，女家之钱已交盛四带归。即仿七年之例，由县城办就，至家中再漆可也。

此间自浙江克复，人心大定。太湖各营于廿四五日拔营，宿松（吉中、吉左）四营于廿六日拔营，均至石牌取齐，初五日将进围安庆。朱惟堂一营初二日至江边，距宿松仅七十里。营中一切平安，余身体亦好。惟饷项暂亏，若四川不速平，日亏一日，必穷窘耳。

澄弟之病日好，大慰大慰。此后总以戒酒为第一义。起早亦养身之法，且系保家之道，从来起早之人，无不寿高者。吾近有二事效法祖父，一曰起早，二曰勤洗脚，似于身体大有裨益。望澄弟于戒酒之外，添此二事，至嘱至嘱。顺问近好。

兄国藩手草

咸丰十年闰三月初四日

【精彩点评】

根据“中医经络学说”，脚上的反射区包括心、肝、脾、肺、肾、眼、耳、头、鼻、三叉神经、坐骨神经、内分泌等63个反射区域，与机体相对应的部位有密切联系，也就是说人体各部位都可以从脚上反映出来，国外有的科学家还把脚掌称为人的第二心脏。俗话也说：“人之有脚，犹如树之有根；树老根先竭，人老脚先衰。”可见脚的健康与否，能直接反映出人体的健康程度。所以，洗脚不但对人体脏腑有诸多好处，同时勤洗脚，还可有效预防足癣等各种脚部疾患。对已患足癣者，经常用淡盐水洗脚会不治自愈，并能防止由于不清洁而引起的继发细菌性感染。冬天用热水洗脚，能有效促进局部血液循环，预防冻疮发生。如脚受冻后出现红肿痛痒症状，立即用花椒熬水泡脚、洗脚，除增进局部血液循环外，还能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体关节酸痛麻木。在炎热的夏天，洗脚后，可顿觉清凉沁脾，神清气爽，益气解暑。脚掌上，密布了很多血管、神经，脚掌有无数的神经末梢与大脑紧密相连，在洗脚时双脚互相摩擦即可达到自我保健按摩的作用，并可达到防病治病的目的。

【经典格言】

此后总以戒酒为第一义。起早亦养身之法，且系保家之道，从来起早之人，无不寿高者。吾近有二事效法祖父，一曰起早，二曰勤洗脚，似于身体大有裨益。

保养之法亦惟在慎饮食节嗜欲

（1861年2月3日与四弟曾国潢书）

澄侯四弟左右：

十六日接到弟十一月廿三日手书，并纪泽廿五日禀，具悉。弟病日就痊愈。至慰至幸！惟弟服药多，又坚嘱泽儿请医调治，余颇不以为然。

吾祖星冈公在时，不信医药，不信僧巫，不信地仙[1]，此三者，弟必能一一记忆。今我辈兄弟亦宜略法此意，以绍家风。今年做道场二次，祷祀之事，闻亦常有，是不信僧巫一节，已失家风矣。买地至数千金之多，是不信地仙一节，又与家风相背。

至医药，则合家大小老幼，几于无人不药，无药不贵。迨[2]至补药吃出毛病，则又服凉药以攻伐之，阳药吃出毛病，则又服阴药以清润之，辗转差误，非大病大弱不止。弟今年春间多服补剂，夏末多服凉剂，冬间又多服清润之剂。余意欲劝弟少停药物，专用饮食调养。泽儿虽体弱，而保养之法亦惟在慎饮食节嗜欲，断不在多服药也。

洪家地契，洪秋浦未到场押字，将来恐仍有口舌。地仙、僧巫二者，弟向来不甚深信，近日亦不免为习俗所移，以后尚祈卓识坚定，略存祖父家风为要。天下信地、信僧之人，曾见有家不败者乎？北果公屋，余无银可捐。己亥冬，余登山踏勘，觉其渺茫也。

此间军事平安。左、鲍二人在鄱阳尚未开仗，祁门、黟县之贼，日内并未动作。

顺问近好，并贺新禧。

国藩手草

咸丰十年十二月廿四日

【注释】

[1]地仙：风水先生。[2]迨：到，及。

【精彩点评】

有“医药之父”之称的希波克拉底说过“药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品”。他相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。在新疆南部，曾经流行一种癞皮病，每到春季，全身皮肤溃烂，到瓜果蔬菜上市后，这种病就不治而愈了。这正是食疗的功效，用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。“药食同源”本就是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一。人们可以通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。曾国藩说：“保养之法，亦惟在慎饮食，节嗜欲，断不在多服药也。”食物是人类治病最好的药品，我国人民早就认识到了这一点。如《黄帝内经》中说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。谷肉果菜，食养尽之。这就全面概述了粮谷、肉类、蔬菜、果品等几个方面，是饮食的主要内容，并且指出了它们在体内起补益精气的主要作用，人们必须根据需要，兼而取之。

【经典格言】

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保养之法亦惟在慎饮食节嗜欲，断不在多服药也。

饭后走数千步是养生第一秘诀

（1861年2月3日与大儿子曾纪泽书）

字谕纪泽儿：

曾名琮来，接尔十一月廿五日禀，知十五、十七日尚有两禀未到。

尔体甚弱，咳吐咸痰，吾尤以为虑，然总不宜服药。药能活人，亦能害人。良医则活人者十之七，害人者十之三；庸医则害人者十之七，活人者十之三。余在乡在外，凡目所见者，皆庸医也。余深恐其害人，故近三年来，决计不服医生所开之方药，亦不令尔服乡医所开之方药。见理极明，故言之极切，尔其敬听而遵行之。每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。尔每餐食毕，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行，归来大约可三千余步。三个月后，必有大效矣。

尔看完《后汉书》，须将《通鉴》看一遍。即将京中带回之《通鉴》，仿照余法，用笔点过可也。尔走路近略重否？说话略钝否？千万留心！此谕。

涤生手示

咸丰十年十二月廿四日