第14章意外的惊喜和学习手札

阳峰的校园生活不只有书本和作业，还有许多新奇的事物等待着他去探索。最近，他听说了一件让他非常兴奋的事情——体育老师张老师不仅精通武术，还懂得气功。这对于怀揣着大侠梦的阳峰来说，无疑是一个巨大的诱惑。

阳峰的心中充满了对武术和气功的向往，他想象着自己能够像武侠小说中的英雄一样，拥有高强的武艺和神秘的气功。这个念头让他夜不能寐，每天都在思考如何接近张老师，并向他请教。

经过几天的思考，阳峰决定直接向张老师表达自己的想法。他相信，只有勇敢地迈出第一步，才有可能实现自己的梦想。

终于，在一个阳光明媚的体育课上，阳峰找到了机会。在课间休息的时候，他鼓起勇气向张老师，带着一丝紧张和期待问道：“老师，我听说您会武术和气功，您能教教我们吗？”

张老师看着阳峰渴望的眼神，微笑着点了点头：“可以啊，不过学武术和气功可不是一件轻松的事情，首先你们得吃得了这个苦。每天早晚坚持跑几公里，把自己的基本身体素质提高上来，这才可以开始学武术。”

阳峰听到这里，心中不免有些失望，但他很快又振作起来。他知道，任何值得做的事情都需要付出努力和坚持。他立刻追问道：“老师，那什么是气功呢？我们应该怎么练？”

张老师耐心地解释道：“气功，顾名思义，就是练气和练意的功夫。‘气’字在这里代表呼吸，而‘功’字则是指用意识不断地调整呼吸和姿势的练习。练气功，就是通过调整呼吸和意识，引导气在体内循经运行，从而促进脏腑功能的气化，加强元气，达到治病强身的目的。”

阳峰和其他同学们都听得津津有味，他们被张老师的话深深吸引，心中对气功充满了好奇和向往。然而，就在这时，下课铃声响起，打断了他们的谈话。

阳峰依依不舍地离开了操场，但他的心中却充满了新的希望和动力。他决定，无论多么艰难，他都要开始锻炼，提高自己的身体素质，为学习武术和气功打下坚实的基础。

阳峰的生活因为这份坚持而变得格外充实。每天清晨，他都会在第一缕阳光的陪伴下开始围绕着小镇下的水库跑步，呼吸着新鲜的空气，感受着自然的美好。他并不苛求自己一定要跑多远，但每一次跑步都是对自己意志的一次挑战。

放学后的校园操场，也成了阳峰的私人训练场。他一圈又一圈地跑着，直到汗水湿透了衣服，直到双腿感到了疲惫。但他从未想过放弃，因为他知道，每一次的努力都是在为自己的梦想打下基础。

晚上，阳峰会在阳台上按照手札上的指导练习蹲马步，方法：马步姿势，吸气两手自然抬至胸前掌心向内，呼气翻掌用力向前立掌推出，在吸气缓缓握掌用力握拳至胸前，呼气缓缓放拳变掌缓缓向下压。注意事项：马步姿势，开始蹲高一点，功力深蹲低一点，重点在意不在形！如打坐一样，入定了你自己不知道蹲了多久，当年教弟弟时，第一次他就蹲了半小时上！！！初始时，阳峰也只能坚持一两分钟，但随着一天天的坚持，他能蹲的时间越来越长。每次练习，他都会全身心地投入，直到全身湿透，连裤衩子都湿透了。虽然每天洗裤衩子和洗澡成了一件麻烦事，但他从未抱怨。他会从封火煤炉上打一大盆水，仔细地擦拭身体，然后将裤衩子洗净挂起。

当夜幕深沉，万籁俱寂时，他回到卧室，轻轻爬上床榻。坐在那里，他开始进入一种深度的打坐冥想状态。然而，这并不意味着只能选择这种特定的坐姿；实际上，只要能够顺应自然，任何舒适的姿势都可以被接受。当然，如果想要获得更好的效果，保持正确的姿势是有帮助的。

他端坐在床上，双眼微微闭合，专注于呼吸。他用意识引导着气息的进出，通过鼻子缓缓吸入空气，同时舌尖抵住上颚，收紧肛门，收缩腹部，并挺直身体，让脊柱得到伸展，放松嘴缓缓呼气。在这个过程中，他将注意力集中在下丹田，感受着气息在体内流动。

每一次呼吸都是如此缓慢而深沉，仿佛时间在这一刻静止。他的呼吸渐渐变得平稳而有节奏，将自己带入一个宁静的境界。在这个境界里，一切烦恼和杂念都渐渐消散，只剩下内心的平静与安宁。

这种修炼方式注重的是内在的意境而非外在的形式。一切自然而然地发生，不需要刻意去追求某种特定的结果。随着修行的深入，他逐渐进入一种入定的状态，对外界的感知也渐渐模糊。此时，时间已经不再重要，他完全沉浸在内心的世界中。

当他从入定中苏醒过来时，他感到身心焕然一新，精神焕发。然后，他再次躺下，继续享受甜美的梦乡。每一天的生活虽然看似平淡无奇，但其中蕴含的挑战与成就却是无穷无尽的。他知道，只有不断坚持下去，才能真正领悟到生命的真谛。

随着时间的流逝，阳峰感到自己的身体逐渐适应了这种高强度的锻炼。他的力量和耐力都在慢慢增强，他甚至能感觉到自己的精神也变得更加集中和清晰。这些变化让他更加坚信，自己的选择是正确的。

在校园里，阳峰的变化也引起了同学们的注意。他们开始好奇阳峰每天早晚都在做什么，为什么他总是充满了活力。阳峰并没有透露太多，只是微笑着告诉他们，他在为了一个目标而努力。

阳峰的坚持也影响了他的同桌小敏和姐姐。他们也加入了阳峰的晨跑队伍，虽然他们不像阳峰那样进行高强度的训练，但这种健康的生活习惯也让他们感到受益匪浅。

阳峰知道，学习手札上的武术和气功不是一朝一夕的事情，它需要长时间的坚持和不断的努力。但他已经做好了准备，无论这条路有多么艰难，他都会坚定不移地走下去。

虽然起初他感到非常疲惫，但随着时间的推移，他的身体逐渐适应了这种锻炼，他开始感觉到自己的力量和耐力在慢慢增强。

阳峰的坚持和努力没有白费，他不仅在体育课上表现出色，也在学习中变得更加专注和有毅力。他知道，这只是他大侠梦的开始，未来的路还很长，但他已经准备好了，去迎接每一个挑战。

（未完待续......）