第30章修身养性，我们需要不抱怨(1)

第30章修身养性，我们需要不抱怨(1)

修身养性，健康生活。我们能够有一个健康的身体，一种健全的精神，并且可以在二者之间保持美满的平衡，才是人生最大的圆满！

亚健康，就爱欺负喜欢抱怨的人

人被负面情绪困扰的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。负面情绪不仅影响心情，还影响身体。

人们常说：“人要活得棒，全靠精神扛”，“笑一笑，十年少”。从医学的角度看来，这些话不无道理。一个人如果被负面情绪控制，总是抱怨，那么，不只是心情烦躁，就连身体也会受到伤害。

一个权威的调查组织统计：情绪正面的人，约有67%会在早晨以愉快的心情起床。与之相反，负面情绪的人，只有33%才可以做到这一点。而且，负面情绪越多的女生，身体健康状况越差，而且肥胖的概率越大，这对于那些爱美的女士，是一件必须要注意的事情。

世界卫生组织的专家指出：“健康是一种身体上、精神上和社会上安全安静的状态。”这个安全安静的内涵，对于人来讲，就是要有一个平衡和谐的心理状态，也就是一个好的情绪，而好的情绪从何而来？就是要我们保持宽广的胸怀，不要因为一些无足轻重的小事而让自己生气！俗话说，宰相肚里能撑船。就是说我们要保持一个好的心情，不要给负面情绪可乘之机。

清代著名学者李渔在他的《闲情偶寄》中说：“心和则百体皆和。”所谓“心和”就是“内心平和”，即在世事繁杂中豁然不惊，把养生、安神、怡情、悦性化作涓涓细流，淌入心田，做到宠辱不惊、遇愁不愁、逢怨不怨，用理智驾驭感情，以平和调整心态。这样就会正气充盈、神清气爽、邪气不入、百病消除。可见，一个积极的情绪对我们的身体是相当重要的。看看生活中那些豁达开朗、积极乐观的人，他们的身体一般都是很健康的；做什么都是孔武有力，很少生病，这样的人一般也比较长寿。反观那些整日萎靡不振、内心消极的人，他们的身体一般都比较虚弱，一遇到天气变化，就很容易生病。从这里可以看出，负面情绪并非只是让我们的心情变差，还可能使我们的身体变差。

已故的台湾百岁老人张学良将军，就达到了这种精神境界。张学良百岁寿诞时，记者曾问起他的养生秘诀，张将军只说了一句话：“什么都不放在心上。”这一句话虽然简单，却大有深意。他的大半生被幽禁在深山里，从叱咤风云的将军，变为幽居的囚徒，却能寿享天年，靠的就是“什么事都不放在心上”。什么都不放在心上，就不会因为生活中的一些不平事而让自己动气，就不会因为某些人而让自己耿耿于怀，就能保持一个洒脱的心情，内心的正能量就能源源不断地产生。人生的一切烦恼，归根到底就是在生活中把什么都放在心上，使身心背负着沉重的包袱，因而生活也变得越来越累，越来越辛苦。

“智者无为，愚人自缚”，人通常喜欢给自己的心灵套上枷锁，精神添加压力。所以说“放下”，不仅是一种解脱的心态，更是一种清醒的智慧。不管境遇如何，请放下昨日的辉煌，放下昔日的苦难，放下所有束缚你的包袱。放下了，你就会有顿悟之后的豁然开朗，重负顿释的轻松，云开雾散后的阳光灿烂。

忧虑来自内心，一切的烦恼都来源于自身。人生路上会遭遇到许多不幸，挫折，失败，打击，痛苦，孤独等，如果你不能用一种积极的情绪来调整自己，那必将让自己烦恼无穷。

认识自己，才能更好地掌控自己

“认识你自己！”——这是铭刻在希腊圣城德尔斐神殿上的著名箴言，它传达了神对人的要求，就是人应该看清自己，知道自己能做什么，不能做什么，给自己一个恰当的定位。

生活中，很多人并不能认识自己，也不能给自己一个恰当的定位。这样的人很容易让别人控制自己的情绪。别人一句言不由衷的奉承，就可能让自己飘飘然，内心变得浮躁、傲慢；别人一句严厉的批评，自己就无法接受，从而情绪变得低落、消沉。这一切都是因为自己不能给自己一个恰当的定位。

有人说：“你站错了位子，你就成了垃圾。”的确，假如一个很有才华的人，一辈子都没有找到发挥自己才能的地方，那么他与无用的垃圾有何区别？确实，聪明的人懂得自己擅长什么；博学的人明白自己缺少什么；有天赋的人深知自己该做什么。所以，人必须看清自己，给自己一个恰当的定位。

看清自己，给自己一个恰当的定位，邹忌就是我们学习的榜样。

邹忌身高八尺以上，体形容貌俊美。他穿着礼服戴上冠对着镜子细看，问他的妻子说：“我跟城北徐公谁美？”他妻子说：“您美极了，徐公怎么能比得上您呀！”城北徐公，是齐国的美男子。邹忌不太自信，就再问他的侍妾：“我跟徐公哪个美？”侍妾说：“徐公哪能及得上您啊！”第二天，客人从外边来，一块儿坐着说话，他又问客人说：“我跟徐公谁美？”客人说：“徐公不如您美。”

过了一天，徐公来访。邹忌仔细端详他，自以为不如；再照镜子看自己，更感觉差得很远。夜晚躺着，心里在想这件事：“我妻子说我美，是偏爱我啊；侍妾说我美，是怕着我啊；客人说我美，是想有求于我啊！”

于是，进朝廷见威王说：“臣子确实知道不如徐公美，臣子的妻偏爱臣子，臣子的妾怕臣子，臣子的客人对臣子有所求，都说我比徐公美。现在齐国土地方圆千里，有一百二十座城邑，国王的后宫嫔妃左右亲信，没一个不偏爱王；满朝大臣，没一个不怕王；一国之内，没一个不有求于王。从这点看来，国王看不清真相就很严重了！”威王说：“说得好。”就发布命令：“当官的、当差的，还有老百姓，能当面指责我国王过错的，得上等奖；呈上书信劝谏我国王的，得中等奖；能在公共场所说坏话传到我国王耳中的，得下等奖。”

命令刚发下时，臣子们上朝进谏，从宫门到殿堂好像集市一样。几个月以后，还经常有人断断续续来进谏。一年以后，即使想说，也没什么可以向上提的了。燕国、赵国、韩国、魏国听到这件事，都来朝拜威王。这就是所谓战胜敌国于朝廷之内。

邹忌正因为看清了自己的容貌，给自己一个恰当的定位，才不受偏爱者、敬畏者、有求者的美言所迷惑，才能让威王接受自己的进谏，从而辅佐威王建立一个强大的国家。

一个人要变得强大，就要做自己情绪的主人，那么，你首先要认清自己，给自己一个合理的定位。那么，如何给自己一个合理的定位呢？心理专家建议不妨这样做：

1.别迷失了自己

世界上没有完全相同的两片叶子，更不可能有完全相同的两个人。你有你的色彩，他有他的特色。任何时候都不要因为自己与别人的不同，或者潮流的席卷就随波逐流，迷失自己。现实世界的丰富多彩对人们有着巨大的诱惑力，为了跟从别人的言论而不断地变化自己的位置是可笑的，也是可悲的。

2.要清楚自己想要什么

一个人到了不知道自己想要什么的时候是最可悲的。你心里那个真实的声音往往会告诉你想要什么，我想这一点应该没有人可以怀疑。关键是你是否敢于为自己心中的那个梦坚持到底，必要时放弃一切。当然，这个梦必须是正当的。

3.志当存高远