第11章修炼日常3

淑敏下午继续练习太极拳，站在院里静静地回想了下，上辈子偶尔逛公园遇到的一个大爷，在教他孙子时，所说的太极拳要领。

闭上双眼想了想，当时那祖孙俩的话。心静体松，圆活连贯，上下相随，虚实分明，将这十六字诀紧记活用。

心静体松：练习太极拳时需要保持内心的平静，身体也要放松，不紧张，这样能更好的感受气流的运行和身体的协调。

圆活连贯：太极拳的动作应以圆弧为主流畅连贯，避免生硬和断裂。

上下相随：在练习太极拳时，上下肢的动作需要相互配合，协调一致，形成一个整体。

虚实分明：太极拳注重虚实的转换，通过重心的移动和力量的分配来体现虚实的变化，从而达到攻防兼备的效果。

我又回想了一遍太极拳，按照十六字诀要领，双手的动作慢慢的开始动了起。一开始动作生疏而僵硬，动作一点都连贯不起来，这样可不行的。可学武也是没有捷径可走的，是要自己脚踏实地，一步一个脚印地，慢慢的修炼上去的。只有这样，根基才楼固，在武功上才能够走得长远。

就这样边练习，边改正不规范的动作，时间就在不停地完善自己的动作中过去了。

接下来就是练习剑的基本动作，只有把剑法中的基本功练扎实了，才能炼好剑法。

继续昨天基本要领：劈，斩，挑，刺，点，提，崩，扫，带，抽，拦，抹等。挥木棍左右手各五十次，挥完手都提不起来了。每天都是这么多工作量，对我这样的小人儿来说确实艰难了些。

要不是我这个身体里面有个十八岁的灵魂，确实难坚持得下来。也不知道，本土的那些学武的小娃娃是怎么坚持下来的，我一个成年人灵魂都难坚持。对古代人的认知里又多了一样值得我钦佩的事情。

今天晚上还得泡药浴。今天中午时，就已经叫一个值守的暗卫照着用来泡药浴的淬体药方，帮忙去药店把药买回来了。

一次药浴就花掉了三两银子。我觉得古话说的，穷学文富学武不是没有道理的。学文就是交点束脩，再买点笔墨纸砚和书就差不多了。而学武最简的就是还得备点伤药，有点钱的得泡药浴来增强体质，对炼武更有益处。像我这种炼法，还真不是一般家庭能承担得起的。

我一次药浴的花费，就够一般的老百姓一家几口吃用好几个月了，不说还要吃淬体丹药来内外辅助修炼。一个武者如果没有钱财来买药浴来辅助修炼的话，很难修炼有所成就的。果然武不是那么好学的。

幸好自己穿越到这个家底丰厚的人身上，要不哪有自己现在的安逸，恐怕早就为了五斗米而折腰了。哪里有这么多时间来学习，还能每天顺便囤上一波熟食？

还真得对原主说一声感谢。在心里对原主说：谢谢你！

我刚在心里说完，好像有人在我脑海里对我说：你用我的身体好好替我活着，就是对我最好的感谢。姐姐，这次我真的要走了，你一定要替我好好活下去，好好去看看这个世界。我还没有看过外面的世界呐。

怎么回事，难道原主还没走。“我以后一定会替你到外面，到处走走看看的，也希望你下辈子有父母疼爱，幸福快乐”我赶紧地在心里面回话。

“谢谢姐姐”然后就没了声。看来这次原主的意识应该是彻底从这个身体离了。感觉到身体都比之前轻松许多。

原主的意识能这么快就离开，属实出乎我的意料。我原以为她的意识要等到我帮她和她母亲报完仇才会心甘情愿的消散呢？

没有想到我只是在心里，真心实意地感谢了她一下，她就能放下执念离开了。

虽然原主的意识已经离开了，但是应该报的仇，我还是要帮忙报的。嗯，做人得做个知恩图报，有仇必报的好孩子。

药浴汤已经叫暗卫帮放好了，淬体药汤有点烫，温度还在承受的范围。脱得光溜溜的进到药汤里面坐好，我赶紧从空间拿出一颗淬炼身体的丹药吃下去，内外兼修，我觉得效果会更好的。

默念心法口诀，加快药力的吸收。慢慢的感觉到了有痛感和痒感，真的是无比的酸爽感。

不过，这次的痛痒感，只有上次洗筋伐髓的一半，轻轻松松的就挺过去了。

坐在药桶里修炼到药汤变成清水一样才出来。

出来后，借着药力还在身体里，又盘坐下来继续修炼一个小周天。这次效果不错，已经淬炼完一个脚了，明天就能淬炼小腿啦。

命真苦，忙了一天了，还得忙。白天的时候，已经吩咐暗卫，将我用来学轻功的基本功场地挖出来了，在一个不引人注意的角落里。

我来到挖好的坑前，看了看，吞了吞口水，我能不炼吗？显而易见的答案，是：不能。

用小木板和布条先把后脚弯处固定住，免得到时候，练习弹跳的时候，膝盖会不自觉的弯曲，会严重影响到练习轻功。

都做好了练习准备，我就按照轻功秘籍里面写的来学。第一步首先学弹跳，让足尖驻地，同时足头用力，使失重之体向上升腾，不可屈膝，同时两手全力下按。

我在坑里跳了快一个时辰了。脚指头都跳得红肿起泡了，都还没能跳到这个坑的一半。坑就是坑，现在就坑到了我的脚。也没有人跟我说过学轻功要这么费脚的。可怜了，我的脚，咱们也没有办法，为了咱们以后不挨揍，咱们忍忍就过去了，还必须得顶住才行。书上说，天赋异禀的人，最快都要学从坑里跳出来，学8个月，才能顺利从坑里跳出来。

当然，挖这个坑也是严格要求按照练习之人的身高比例来的，可不是随随便便挖的。

用来练习轻功基本功的坑一般要挖两三个的，规格也不一样。跳上跳下跳上，需得连贯跳，能够把三个坑都连贯跳完了，这轻功基本功的第一步就完成得差不多了。

为了能变得更强，我跳，我认真的跳，我开心的跳，我快乐的跳，我高兴的跳。我跳、跳、跳！今晚可以收工了，我好累呀，脚好痛啊，都快废了。唉，原来轻功也不是那么好学的呀，等下把外伤药拈成粉，把药敷在受伤处，等明早上起床后又是一条小汉妞了。