第36章两女习武

“全身放松！”

“调整呼吸！”

“沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀。”

“很好，就是这样！”方运用拐杖轻轻敲打着两女的身子，纠正她们的疏漏之处，直到完全正确，方运便坐在石凳上，轻轻抿了一口茶。

“爷爷，为啥我不感觉累啊，反而觉得很舒服？”方韵诗似蹲非蹲，双手上拉与肩平行，好奇的问道。

“等一会儿，你们就知道了！”方运放下茶杯，轻飘飘的说道。

“小时候看父亲和哥哥他们习武挺辛苦的，我才不爱习武，没想到这么轻松。”林琳和方韵诗摆着同样的姿势，笑嘻嘻的说道。

“如果姿势不对，身体的力量调节不好，全身的压力都会聚集在双腿和双臂上，这样会让人觉得疲累。”方运低头研究着手机，缓缓说道：“站桩的主要目的就是为了强身健体，分为‘外强’和‘内调’，我教你们的这个桩，主要的作用就是内调，看似不苦，但是身体的力量，消耗极大，你们每隔一个小时，过来喝一杯茶，然后继续站桩！”

“爷爷，您不是说我们只能喝三杯吗？”方韵诗大惊失色，她可不想变成一个小胖丫头。

“你们站桩消耗太大，如果不喝茶，身体根本承受不了，这些药材得效果发挥的缓慢，如果用来炼制合适的丹药，太大材小用了，所以喝茶最合适！”方运头也不抬的说道。

“爷爷，您可别骗我，要是我变成一个大胖丫头，我就没脸出门见人了。”方韵诗一脸不信任的说道。

方运嗤笑道：“为什么会胖，主要是身体的能量没有消耗，造成累积，才会发胖，你们站着桩怕什么？”

“别废话了，调整呼吸，注意力集中！”方运用拐杖轻轻敲一下地面。

两女顿时不再说话，老老实实的保持着站桩姿势。

方运低头不在说话，后花园里只有手机的外方声音作响，很快一个小时过去，方运抬头说道：“好了，你们过来喝杯茶！”

两女瞬间放松，放下手臂站了起来。

“琳儿，你有没有感觉自己有些发晕，轻飘飘的？”方韵诗晃晃悠悠的坐在了石凳上，倒了两杯茶水。

“我也一样，虽然没有感觉疲累，但是整个人好像一点力气都没有？”林琳坐了下来，端起茶杯一饮而尽。

“很正常，是你们身体的能量消耗太大了，喝完茶赶紧继续吧！”方运再次说道。

“啊！就不能歇一会儿？”方韵诗趴在石桌上，一点精神头都没有。

“如果不想变成一个胖子，就赶紧起来！”方运哼了一声，用拐杖敲了方韵诗的脑袋。

两女不情不愿的站了起来，摆出架势，方运指点出她们的错漏之处之后，便不再去管。

“为什么，我感觉到胃里有一股暖流，朝着我的身子扩散，整个人暖洋洋的？”方韵诗好奇的问道。

“我也一样！”林琳扭头说道。

“那是你们喝的茶水正在发挥作用！”方运抬头撇了两女一眼。