第9章办事要讲究内在素质(6)

第9章办事要讲究内在素质(6)

研究表明，因为财务不稳定、上司不够体恤、工作能力不足或其他类似因素所产生的有害压力，会导致愤怒、挫折、精疲力竭、沮丧、头痛、高度紧张、失眠、注意力无法集中、消化不良、过食症、溃疡、喜怒无常、性功能失常、高血压、中风、心脏病等，或者因为免疫系统的失调而导致无法抵抗感冒和一般病毒，甚至会虐待配偶和小孩。

塞利教授在《生活压力》一书中，对内在压力带来的巨大危险有精辟深入的研究。他说，压力的杀伤力比我们周遭环境中产生的任何事物都还要强大。

只要生活在这个世界上，每一个人就不可能完全避免压力。正确的方法应该是了解压力，了解压力绝非是为了逃避压力，而是为了排除困扰你的压力。

让我们一同来看看压力对的影响。

你一定听别人说过他一早起来心情就不好，接下来的一整天里，什么事都不对劲，情绪不好，别扭，连平常惯有的幽默感也不见了。

一早起来就心情不好的人，只要有人愿意听他发牢骚，他一定会说上一大堆：“我昨晚没睡好，事实上，我几乎没睡着；我在床上翻来覆去七八个小时，真是累死了，可是就是睡不好；我的脖子好痛，肩膀也好酸，但是还是睡不着；现在别叫我集中精神——我的注意力早就四分五裂。想到以上这些，我真想回到床上，把它们通通都忘掉。”但是几乎没有人能够这么幸运，回到床上把一切都抛开，那是不可能的。

那些潜藏的因素总是困扰着你、妨碍着你、威胁着你。这些因素就叫做压力源，是说也说不完的。譬如说，再过半个小时就要开会了，电话响了，又有推销员来按门铃了，孩子上完芭蕾舞课得去接她回来，报告已经迟交四天了，支票被退票等。

找出压力的本质，对吃不开的人而言是非常重要的，因为一旦了解压力，它就不会那么可怕，也比较容易将它打倒。

排除压力可以采用以下方法。

1.培养正确的态度

把压力视为生命中的转机或挑战。如果你能接受这些挑战，你会更加了解自己，也能培养面对这些压力情境的有益技巧，以免伤人伤己。另一方面，你更能掌握自己的人生方向，更有信心面对未来，迎接挑战。

2.辨别轻重缓急

办事不要操之过急，也不要同时处理许多事情。为你生命中重要的事件排列顺序，可以避免突发事件可能导致的危机。掌握轻重缓急，让你能正确评估潜在压力的利弊得失。通常，较不重要的事件压力比较小。要花多少时间和精力来消除压力情境，必须要先看这个情境对你长期目标的关联性有多大。如果你的目标远大，就会容忍类似喜怒无常的老板、办公室政治、资源不足等因素所带来的压力。

因为轻重缓急由你控制，所以，你也能控制大多数工作所产生的压力。若能进一步结合时间管理技巧来决定轻重缓急的顺序，那就能让你掌握主动权，不致偏离目标，对日常工作更能得心应手。

3.勇敢地接受

天有不测风云，当吃不开的人碰到突来的压力时，要将其视为成长的机遇，而非破坏的来源，并勇敢地接受它。不要把时间浪费在无法改变的事物上，尽量在你使得上力的地方下工夫，努力寻找改善现状的契机。接受你无法施展影响力的事实，并不表示你得放弃希望，它意味着你可将精力转移到别的地方。

4.找人聊聊

找一个信得过的人谈谈，把心中的挫折、愤怒和痛苦都发泄出来，做做自己喜欢、有把握的事，以减轻因工作负担过重所产生的压力。

把压力变为动力

压力可以将人击垮，也可以使人重新振作，关键取决于你如何看待和排除压力。美国著名作家罗威尔认为压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。是好是坏就看你握住的是刀刃还是刀柄。

遇到压力时，如果握着“刀刃”，就会割到手；但是如果握住“刀柄”，就可以用来切东西。要准确握住刀柄，可能不容易，但还是可以做得到的，只不过要讲究方法和技巧。

遇到压力时，首选必须要冷静，尽量沉着应对。如果内心无法保持冷静，就无法有效处理它。通常我们遇到压力时总是急躁不安。我们总是想着这些压力必须立刻解决，必须采取某些行动。心慌意乱时，想要找出理性的答案是不太可能的。唯有平静下来，才能真正地面对压力，这才是理性的思考。

卡莱尔曾说过：“平静是伟大事物的基本要素。”平静可以调整你的心灵，使得犀利睿智的见识浮现出来。这其中的主要诀窍是让你自己能完全放松，深入信仰的静谧中，如此便能冷静思考。然后，你便能掌握住大方向，压力自然会顺利排除。

成功人士的方法就是在心态平静前提下，充分利用超常胆识，紧握刀柄，采取下面的步骤，将压力变为动力。

第一，要意识到一些压力是有益处的，它能提供行为的动力。例如，如果没有来自支付生活费用的压力，某些人是不会工作的。

第二，充分认识到压力有时拖久了，将是很麻烦的、棘手的问题。有篇报道说：一座可载重十吨的桥，它为社会很好地服务了十五个年头，在这个过程中它承载了数百万吨的重量，但是有一天，一位运载伐木的卡车司机，轻视了限载十吨的标志，结果桥坍塌了。