第32章 50仰
比赛依然在早上九点正式开始,不过李诺霜是八点就到了场馆，进行赛前的热身。
经过了昨天的比赛，虽然今天仰泳的人很多没有参加昨天的自由泳比赛,但是李诺霜还是在人群中有了小小的知名度。
热身的时候，就有人过来问她了：“你是丰收小学的李诺霜吗？”
李诺霜点点头：“我是,找我有什么事吗？”
然而对方好像并不需要跟她有什么交流的样子,得到了肯定的回答以后就欢快地跑了回去。
“她真的是哎，就是昨天甩别人一池子的那个啊。”
“天哪天哪我不会跟她一起游吧,那也太丢人了吧，我不要啊。”
“你们说她怎么游得那么快的。”
“怎么昨天游了今天还要过来游啊,这不是占了名额不干事么,她一个人要那么多名额干什么嘛。”
“那你这么说,她现在才三年级，现在就过来跟我们五六年级的人抢什么名额,她不能五六年级了再过来比赛吗？”
“就是啊,现在来比什么比。”
“我听我在丰收读书的幼儿园同学说,她四个泳姿都报了,游不游得过来啊,她都不怕累的吗？”
“给条活路吧。”
“想点好的,万一她其他泳姿没有自由泳那么强呢？”
“这么说你自己相信吗？”
李诺霜觉得,就这些话,她听见了还不如没听见。
不过也正常，对这些人而言，她是绝对的竞争者，有她在就等于直接少了一个名额。
这种感觉,她还挺习惯的。
所以这些人想什么,实际上对她而言也不太重要,有这闲工夫操心别人对她的感官，她还不如好好儿地去做做热身。
昨天陶正明特意打电话给了李凤兰，说明了这次的成绩可能会影响去她青浦以后的待遇定级，能享受多大的重视，需要看她这次的表现以及入队测试。
仰泳毕竟是她的看家本领，这次怎么说也得好好比一比。
因为昨天已经高强度地游了两枪，今天的体能不可避免地会受到一定的影响，怎么在不是满体能的情况下尽可能地调动自己，游出好成绩，也是她之后需要面对的一个问题。
其实如果同一小组比赛的人，如果有人能给到她一定的压力，她会比较容易出状态一点。
可惜，这个愿望并不是很好实现。
陶正明最后一次给她测仰泳的时候，李诺霜50仰大概是在36秒左右，两周的针对性训练肯定会有进步，但是因为体能的消耗问题，能比之前强多少，还是个未知数。
今天的仰泳报名人数，和之前的自由泳相比真是砍半都不止，男子组一共凑了5个小组，女子组这边只有三组半的人。
李诺霜今天的签抽得更好一些，直接抽到了最后的那个半组，最后一组是三四五六一路排开，她正好是6道。
扎扎实实地做了热身，李诺霜重点活动了自己的肩关节。
仰泳确实是一项没有那么普及的项目，从下池子的人水中出发做得都踉踉跄跄就能看得出来。
男子组第一组，水中出发两个人翻错了边，脸朝上变成了自由泳的脸朝下，当时就因为犯规被岸上的裁判吹哨叫上了岸。
后面的人也没好到哪去，有刚开始就翻边的，也有游着游着莫名其妙就翻边了的，总之大伙儿的游程都突出一个坎坷。
仰泳确实是一个看起来轻松实际上游起来难的项目，四种泳姿中，公认的自由泳最快，蛙泳最慢。
但很多人不知道的是，仰泳其实是比蝶泳更慢的一种泳姿。
游泳的速度快慢，主要跟你发力的效果以及你受到的阻力有关。
四种泳姿当中，自由泳其实单论划水或者打腿，其实都不是发力效果最好的一种。
但因为自由泳的身体姿势在水中的倾斜角度很小，一般是在5度到10度之间，所以它的减阻效果是非常好的，这也助力它成为了游泳最快的一种泳姿。
帮助自由泳成为最快的一种泳姿的并不只是减阻有效，发力连贯也是其□□不可没地一个重要原因。
就拿打腿来说，优秀的短距离运动员很多会采用冲刺时八次腿的技术来增加自己的推进力，这种频率是其他泳姿完全无法做到的。
蛙泳之所以最慢，是蛙泳整个动作系统中很多无效动作，单论打腿而言，蛙泳腿蹬夹动作其实是所有泳姿打腿体系中发力最有效的一种。
可是蛙泳打腿不止是蹬夹，还有收腿，收腿不但没有推进的效果，甚至还制造了很大的阻力。
手臂动作同样如此，蛙泳的手臂动作是没有出水的，可以说对前进的游程没有帮助只有阻碍，但其他四种泳姿的手臂在前伸阶段都会出水。
不过在波娃对蛙泳动作进行了改革后，这一影响略微有所改善。
所以，这也是李诺霜明明核心和腿部力量都没怎么练好，但是蛙泳成绩游出来却一点都不差的原因。
她的技术动作是她带过来的更成熟的技术，并且她本身的水感非常好，自己也会规避一些会增加阻力的动作倾向。
两项相加，虽然她的推进力没有那么好，但是她的推进力被阻力消耗得小，最后游出来成绩反而不错。
对蛙泳运动员而言，当你到达一个成绩提升的瓶颈期的时候，最先要做的不是去提升你的身体素质，而是钻研你的技术，研究研究到底怎么做才能最有效地进行减阻。
对仰泳而言，虽然它的技术动作跟自由泳是很类似的，互相兼项的运动员也非常多，但是制约它速度的最大原因，就是身体的倾斜以及手臂的推进力了。
这点，只要人在岸上尝试过两种泳姿的划水动作，都会有很明显的体会。
做仰泳划水动作的时候，会自然地觉得更困难一些。
当你手往前伸时，哪怕是伸直，也能很简单地摸到你身前更靠另外一侧的物品，但向后伸却很困难。