第23章特训（一）

晚上，王龙躺在床上想着明天的安排。这时，手机突然响了一下。原来是苏茹雪发来的甜蜜短信，两人就这样一直聊到了凌晨才睡着。

早上七点，王龙穿好运动服。脖子上挂着个哨子。气成丹田，一气呵成。大力吹了一声洪亮的哨声。集合…

一众人迷迷糊糊的从睡梦中醒来，踉踉跄跄的跑到院子门口站成一排。好几个衣服都没来得及穿，赤裸着纹身东倒西歪的。

王龙站在队伍前面训话：你看看你们像什么样。活脱脱的一群二流子形象，现在出来混的，也得有个好的体魄，像你们这身体状态。别说威虎帮了，就是普通的三流马仔都可能打不过。从现在起，特训期间早上6点起床，10点之前必须熄灯睡觉。戒烟戒酒，如有违反按帮规处置。

众人顿时叫苦连天，但是也没有谁敢反驳的。

现在我宣布一下特训计划：特训时间为半年，如有不达标者期限延长。

第一个月，体能训练。

第二至四个月，武术和格斗训练。

最后两个月，刀剑枪棍训练。

王龙大致讲了一下日常流程安排。

程伟，胡天。你们俩出来。王龙把两位堂主叫出来。你们把给队成员安排站一排，统一管理。

知道了，龙哥。

王龙着看他们调整好队形，各队从高矮胖瘦依次排号。好，就这样。记住自己的位置，以后不要站错了。给你们五分钟时间回去换好衣服鞋子。5分钟后我吹哨子出来集合，然后先跑个步热热身。王龙毋庸置疑的对他们说道。

是…龙哥。

大家立马撒丫子一窝蜂跑开了。

5分钟后一声哨声响起，大伙都迅雷不及掩耳之势都回来站好队伍。好…这回大家表现不错！说罢，王龙带头带领两支队伍向院子外面跑去。这个根据地院子外有一条很陡的水泥路，路道终点一直可以到达附近一个度假村的山顶大约有5-7公里路程。

20分钟后，王龙心气不喘的首先来到山顶。加油…王龙站在山顶给大家打气道。等了一会后，众人才气喘吁吁的依次赶到。其中好几个累倒的趴在地上，一副不行了的模样。这群人大多数都是抽烟喝酒生活没有规律惯了，身体早已经腐朽不堪。能跑上来完全是靠了强大的意志力在支撑。

就这样，一个月很快就过去了。龙帮众成员身体素质都提高了不少。期间，王龙还抽空带苏茹雪来根据地参观了一次，事后，又是缠绵许久才结束。搞得这群如狼似虎的成员羡慕不已，大喊不公。没办法，只能给他们发钱放假一天来解决需求。当老大的吃肉当小弟的起码得跟着喝汤吧。

第二个月，王龙先从基本功开始传授。扎马步和练习臂力。

练到腰马合一，下半生稳住才能屹立不动。传统武术没有快捷键，都是勤学苦练，日复一日，年复一年的。王龙也知道半年想把他们个个练成武林高手，那是不现实的事。所以只能传授一些基础的东西，简单的格斗和技巧。能够一人对付几人的情况下不吃亏就行了。至于，那些有天赋的，可以挑出来。以后慢慢培养成为作为帮派的战斗力。。

第三个月，由于有了前两个月的基础打底，众人有了一定的身体素质和基本功。王龙开始教授更具实战性的招式，如拳法、腿法和摔法。

在训练过程中，王龙注意到有几个成员展现出了特别的天赋。他决定挑选出这些人，进行更加深入的特训，将他们培养成帮会的精英力量。

同时，王龙也不忘关注成员们的心理状况。他深知，在战斗中，心态同样重要。于是，他定期组织团队建设活动，增强成员之间的信任和默契。

随着时间的推移，龙帮的实力逐渐提升。成员们不仅在身体上变得更加强壮，而且在战斗技巧和团队协作方面也有了显著的进步。他们开始期待着接下来的挑战，渴望用自己的实力证明龙帮的崛起。