第4章提高专注力(1)
第4章提高专注力(1)
良好的专注力是做好一切事情的基础。很多学生成绩不理想，并非智力问题，而是上课注意力不能集中导致效率低下。
本章首先从改善注意力着手，通过一系列训练提升学生的专注力，加深专注的程度，延长专注的时间，使学生无论在上课听讲还是写作业的过程中都能够专心致志，从根本上提高学习效率，进而提高学习成绩。
专心致志，提升效率
专注力是指一个人的注意力高度集中于某一事物的能力。
“今夫弈之内数，小数也，不专心致志，则不得也。”此话用在学习上借喻听讲或做事认真仔细，精力集中。也借指学习态度的端正，认真的求实态度，对学问不敢丝毫的马虎大意和孜孜以求的刻苦勤学精神。注意力的集中与否直接关系到一个人的某项工作是否能够获得成功。
回想下动画片中聪明的一休那可爱的模样吧：他屈膝盘坐，双目微闭，手指在头上盘旋几圈，于是一个绝妙的计策就想出来了。
一休采用这种奇怪的姿势，就是为了使自己集中精神，排队干扰，达到专心致志的境界。
经研究，当一个人做事专心致志进，脑电波就稳定而有节律，处于良好的功能状态，思考的效率就大为提高。一休懂得这个道理难怪他这么聪明了。
专心致志、心不外驰是所有学者的共同特征。
物理学家安培正在大街上散步，突然想起了一道难题。他全神贯注地思考这个问题，竟然把一辆马车的车厢当成了家里的黑板，掏出粉笔就在车厢上演算起来。马车走动以后，安培仍然追着车厢演算，引得满街人哄堂大笑，他自己却浑然不知。
伟大的革命导师列宁读书的速度和理解的深度异常惊人。有一次，一位老布尔什维克见列宁捧着一本很厚的外文书在快速翻阅，便问他要把一首诗背下来需要读多少遍，列宁回答说：只要读两遍就可以了。
列宁之所以具有如此强的记忆力，是与他读书过程中的专心致志分不开的。他读起书来，对周围的一切就理会不到了。有一次，他的几个姐妹作恶作剧，用6把椅子在他身后搭了一个不稳定的三角塔，只要列宁一动，塔就会倾倒。然而，正专心读书的列宁毫未察觉，纹丝不动。直到半小时后，他读完了预定要读的一章书，才抬起头来，塔轰然倒塌……
在中国现代，则有闻一多读书成瘾，一看就“醉”的传闻。说在他结婚的那天，洞房里张灯结彩，热闹非凡。大清早亲朋好友均来登门贺喜，直到迎新的花轿快到家时，人们还到处找不到新郎。急得大家东寻西找，结果在书房里找到了他。他仍穿着旧袍，手里捧着一本书入了迷。怪不得人家说他不能看书，一看就要“醉”。其专心的程度，连结婚都忘了，让人叹为观止。
德国伟大的哲学家康德，每当他坐在书房里沉浸在思考中时，他的目光一定会锁定在窗户外的风车杆的尖端某点上。此时的他，一边专心地注视，一边思考问题。用这种方法，康德写出了诸如《西方美学史》等许多伟大的著作。康德用的是什么玄奥方法呢？其实方法一点也不深奥，道理非常简单。当人集中精神注视某一点时，视野就变得变小了。视野外的可以分散精神的东西也便没有了，从而使意识的范围也变狭窄了，人的心境也便会宁静而踏实，精神就会集中。
不妨将康德的注意力集中法运用在我们的学习中。当我们坐在书桌前学习时，选择一个点作为对象，比如选择自己的手指、闹钟的指针或桌上的墨水瓶、笔尖等，然后注视这个点，养成了习惯之后，它便能起到集中精神的作用。
专注投入地做好一件事，不要分神，做什么都能成，水滴石穿就是这个道理。太阳光的温度再高，也不能将地球表面上的物体点燃。然而，用放大镜就可以做到，把所有的光线聚于一点，纸就会燃烧起来，我们学习亦是同理。
一个人若能从小养成做事专注的习惯，将会给他的人生奠定成功的基础。
没有注意，就没有学习
学习需要有执著专注的素质，这是克服一切障碍的最好药方。学习成绩不理想并不是智力的原因，而多是长期上课注意力不集中的问题。这样的人在不理想的学习成绩面前，有的学习情绪低沉，有的毫不在乎，而有的则感觉在众人面前抬不起头来。
注意力是影响学习效率的最重要因素之一，它是一种非智力因素，在学习过程中起着重要的作用。
一般来说，注意分三类：有意注意、无意注意和习惯注意。
1.有意注意
也被称作随意注意，是有预定的目的，需要做一定努力的注意。这种注意不仅指向人乐意做的事情，而且指向他应当做的事情。例如，我们在学习和工作中，即使遇上困难或不感兴趣的东西，也都要坚持聚精会神地学习，这就是有意注意。显然，有意注意是受意识的调节和支配的，是人类特有的注意形式。
2.无意注意
是事先没有预定的目的，也不需要做意志努力的注意。无意注意往往是在周围环境发生变化时产生的，它表现为在某些刺激物的直接影响下，人就不由自主地立刻把感觉器官朝向这些刺激物并试图认识它。这是一种探究反射。它有助于机体查清刺激物的性质和作用。以利在环境中更好地确定活动方向。
3.习惯注意
这是有意注意发展到极致时，不需要意志努力的注意。例如，往往需要作一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项技术上，但经过一段时间之后，对这种技术熟悉，并产生了兴趣。于是就可以不需要意志努力而继续保持注意。这种注意仍然是自觉的、有目的的，只不过不需要意志努力罢了。