第33章别册心动不如行动(2)

第33章别册心动不如行动(2)

首先建立良好的心境和情绪，进行自我暗示和自我肯定。敢于拒绝他人过分的请求，去争取自己的权利。如果你以前是一个什么事都稀里糊涂的滥好人，那么从今天开始，你就要敢于表达不同的意见，不迷信任何权威。其次，通过肢体动作改变以往的不自信气场。走路时一定要两脚正走，既不可内八字，也不要外八字，挺胸抬头，眼睛正视前方，将走路的速度加快30%；勇敢地当众讲话，不躲闪别人的目光，去公众场合时尽量挑前面的位置坐。最后，定时进行呼吸训练：深呼吸，每天早中晚各进行3次。

走路的习惯要马上改善。呼吸训练则每天分3个阶段进行，每天早晨、中午和傍晚共3次，长期坚持；在深呼吸的同时跟我们内心的意念对话，加强自信的心理暗示。

第六天：音乐训练

安静投入地倾听音乐，使自己完全沉醉在音乐之美中，努力享受每一个音符对灵魂的刺激。即便外界的环境再嘈杂，内心的杂念再多，也要控制身体和大脑，绝不可半途而废。缓慢的音乐永远胜过刺激和快节奏的敲打乐，长期训练的效果非常理想。音乐训练法不但可以扩充思维的张力，还能培养我们镇定、从容和优雅的气场。

每天训练1次，时间选在傍晚最佳，每次时间为5至10分钟，不可太短，也不宜过长。

第七天：养成健康习惯

从这一天起，你要明白一个最重要的道理，健康永远是一个人意志力最强有力的保证。从现在开始，请让自己养成规律的生活方式，每天至少喝满满四杯的清水，保持身体和衣服的洁净，从自己的思想中永远祛除愤怒、苦恼、忌妒、沮丧、辛酸、不满以及焦虑不安的负面情绪。当这些不良情绪出现时，你要用上述训练方法，集中调用内心的能量，去坚持对抗。一个健康、积极和勇敢的人，才会拥有最为出色的意志力！

健康的好习惯我们需要终生保持。只要你还想拥有一个人人羡慕的好气场，你就不可不每日提醒自己：别跟自己的身体过不去！

第四周：团队领导力训练

训练目标：

*让您尝试建立和管理团队

*让您成为朋友圈的“老大”、工作圈的“头狼”

*让您拥有无与伦比的领导力

*让您的气场始终如众星捧月

训练方法：

第一天：潜能激发课程

平躺身体，闭上眼睛，深呼吸，打开潜意识的大门，进入全神贯注与内心对话的状态。当你感到全身充满潜能量时，开始与身边或者你所属的团队中的人进行比较。第一步，默思，为自己和每个人排序。第二步，反思自我，我有哪些缺点？对方的优点都是什么？在比较中激发自信，发现自我优势。第三步，调动潜能量，巩固“第一”的信念，形成优势心理，并告诉自己，只要我敢于表现，没人会忽视我，因为我是第一名！

每天1次，早晨或晚上都可以，每次3到5分钟。

第二天：沟通训练

主动的沟通训练。如果以前你是一个性格内向、羞于启齿的人，现在请不要再沉默寡言。该说话时，一定要大胆地表达观点，而且不能附和他人的意见。在训练中，为自己确立一个沟通原则：在注意方式、语气和时机的基础上，思维永远以我为主，争取说服别人，而不是以被说服的姿态向别人“投诚”。

沟通训练无处不在，在家庭，在单位，在餐厅，甚至在街头，我们随时都有机会。

第三天：换位思维

今天请想一想“我需要为别人提供什么”或者“他们对我的要求是什么”，然后跟自己的内心渴求进行比对，找到矛盾和共同的利益需求，这样才能搭建共赢的桥梁。尝试理解别人，经过有意的训练，让它成为你的思维习惯，并让所有的人都强烈体会到你的这种独特优点。

这样的思考训练和好习惯应该体现在我们每一天的气场中，只要有沟通，就要进行换位思考，久而久之，你的人格魅力和在团队中的影响力就会大增。

第四天：管理能力训练

把烦琐的事物简化，展示自己的执行力和对团队的重要性。从你进入团队的第一天起，就勇敢地接手那些人人畏惧的棘手工作吧。如果你总是能胜任这些复杂而不讨好的工作，团队就会渐渐对你形成依赖，离了谁都可以，但离了你就不行——这便是管理能力的本质。

在团队中，每天寻找这样的机会，直到你成为真正的领导者。

第五天：组织创造力

不要放过机会，尽量展示你在目标设计和美妙蓝图的构想方面的能力。你可以为团队（如果你仍是孤家寡人，也可以虚拟一个团队，这将是你未来的职业计划）设计一个奋斗目标，对团队的明天进行梦想的预演，找出可实现性，并说服团队。当你能够达到这一步时，你便具备了不俗的组织创造力，拥有了带领一个团队顺利前进的基本能力。

每周拿出30分钟进行组织创造力的训练，你可以写在纸上，也可以录入电脑中，建立专门的文件夹，然后随时重温你的计划。随着时间的流逝，你会感受到自己突飞猛进的领导力气场！

第六天：解决能力