第19章Part3气场的内核：情商决定格局(7
第19章part3气场的内核：情商决定格局(7)
在每天睡觉前，我建议你把自己的计划进度表拿出来看一下，完成得很好的就打钩，完成一般的画个圈儿，因为特殊原因没有完成的，则打上一个问号。这是一个积极的心理暗示，告诉自己需要思考原因，并且要在明天及时补上。这样，你可能会耽误一些时间，但一定不会错过整个计划。
错误总是这么慢慢减少的。在我们因为一些失误将事情搞砸时，最好的惩罚莫过于开始做更详细更科学的计划。等你养成好的习惯，计划一有拖延，你就会吃不好睡不香，这时，你离拥有一个精明强干的气场就为时不远了。
◎永远不要无精打采
对任何事情都漠不关心是一种最危险的状态，它比热情过度的危害还要大，因为这意味着你对一切积极的东西失去了兴趣。当金钱、房产和股票这样的物质诱惑也不能打动你的时候，那就要考虑给自己来一场心灵革命，否则冷漠的气场形成的巨大惯性会让你白白浪费十年的时光。
对此，我的手段或许会让你大吃一惊，因为你会发现这根本没什么稀奇的，都是众人皆知的生活常识，难道不是吗？然而，我们最大的悲哀恰恰就是从不重视常识，只去关注那些没有价值的东西。
请保证每天晚上在11点钟之前进入睡眠。
关于11点之后才上床休息的坏处，几乎每个18岁以上的美国人都心知肚明，中国人当然也清楚，但这些嘴里喊着科学精神的人却有超过70%的比例都会在过了零点以后才爬上床。在此之前，他们的夜生活丰富无比，释放完全部的精力才会考虑合上眼皮做个不怎么精彩的小梦。这是很恐怖的潜能量自损状态，请听从我的建议，不管你当时想不想睡，到了时间先躺到床上再说。睡觉前请不要喝咖啡或茶，也不要吃太多的东西，有时候我们肠胃的压力大，会非常影响晚上的睡眠质量。睡之前最好喝一杯牛奶以保证身体的健康。这对我们极为重要，因为这是你第二天的精神源泉，可以为你提供最大的保持气场活力的动力，以免透支身体的潜能。
请在7点钟之前起床，无论这一天是否有重要的事情。
尤为重要的是，早晨起床洗漱后，你要对着镜子很精神地微笑，因为有时候疲劳只是一种心理上的消极行为。我们的身体并不累，它们斗志旺盛，很想做点什么了不起的事，但内心的懒惰掌控了主导权，让你的全身都展现出松散而懈怠的气场。
这种主动的调整有益于激发我们积极的心理暗示：今天我很快乐，一定很快乐，我要主动地生活，对一切好的事物感兴趣。然后喝一杯清水。准备完毕后不要待在室内，最好是到空气清新的地方跑跑步，呼吸一下新鲜空气。如果你还是学生的话，可以到室外读读书。如果你是业务员或者工作忙碌的职员，请先吃早餐，然后精神抖擞地出发，开始新的充满活力的一天。
在中午12点至13点最好睡一会儿午觉。
人到中午的时候都比较疲惫，确切地说，此时是一天中气场的调整期。只要你愿意或者列入计划之中，应该是很容易入睡的。但午休时间绝对不要超过一个小时，否则你一个下午的时间都会被浪费。即使你当时不想起来也要强迫自己赶紧清醒，用冷水洗个脸，开始下午的工作或者学习。相信这个大众经验吧，只需要一个小时，你的活力就已经得到了补充，气场就像上午那样充盈，精力重新恢复了满分。
以前我在纽约时也有过这种毛病，每天晚上习惯性地失眠，一般到凌晨4点多才睡，而7点不到就醒了，然后一整天都不会有瞌睡的欲望，但是人却很疲惫，做事也没有精神。我常想，是不是身体要发生什么疾病呢？可是没有。我很苦恼，因为那段时间任何事情都让我打不起精神，好像所有重要的工作都与我无关了。别人的微笑、痛苦和来来往往的朋友，都如同窗外的过客一样，和我没什么关系。
后来我为自己制订了严格的作息时间表，没有任何理由地坚持了一段时间就好了。你要知道，当我们调整气场时，无论任何计划，刚开始都很难得到坚持，需要付出强大的意志，绝不能容许内心的懒惰占得上风。尤其是对于很多瞌睡狂和夜猫子而言——当然还有早就习惯在晚上工作而白天藏匿无踪的人，我想他们的气场衰退速度是这个星球上最快的。
能量的补充永远都很重要。
每天的饮食一定要搭配合理，吃的方面不一定要很麻烦，但至少要有规律。比如早上你一定要吃早餐（请尽量清淡不油腻），中午一定要吃午餐（进食要有营养，肉类、蔬菜类要均衡搭配），而在下午一定要吃晚餐（但不要吃得太饱）。每一顿饭都是不可或缺的，再紧急的工作也不能超越进食的重要性。只有充足的能量，才能保证我们的活力不会受损，气场不会被透支。但到了晚上9点之后，就请千万不要再吃东西了，因为这对我们的肠胃是一种折磨。一个下午4点才起床的人，他连早餐和午餐都没有吃，没有经过清晨阳光的沐浴，气场就像一个灰色的气球，当他还没调整好状态时，天已经黑了，他会有足够的精神去关注那些必须集中注意力的事吗？
要想每天精力充沛，你就必须保证有良好的睡眠、合理的饮食和适量的运动。还有，我希望每个人都学会让自己科学而有规律地忙碌，如果你的心理上认为“我每天真的没有事可做”，那你可能就会真的无所事事，会不由自主地精神懈怠和无精打采。
◎请小心“口号陷阱”
你有多少事只有计划没有行动？
花哨异常的口号最终将消耗掉一部分人的才华，甚至会是他的全部人生。这没什么可奇怪的，对于一个人的气场来说，最可怕的是这个人只有口号，不见行动，只有计划，没有实施。在他身上永远都是空荡荡的思想，声音大得像“挑战者”号航天飞机，但最终它掉下来了。
野村证券的小伙子中贵井一向我讲过他的故事。作为一名热情洋溢的证券从业者，井一满怀理想跨进了这个行业。他在大学时就很优秀，这是所周知的事实；他在邻居中口碑极好，是妈妈四处夸耀的好儿子；他在客户那里的印象也不错，因为他总是充满灵感，能够提供许多让人眼前一亮的方案。
但是半年后，井一被辞退了，形象一落千丈。原因只有一个，他太擅长“理想表演”了，勾画了无数的美好蓝图，却没有落实为具体可见的行动和策略。客户被他美妙的前景展望吸引进来，将大量的资金投在这里，但结果却是在他这里赔了一大笔钱，像是掉进了一个只进不出的黑洞。野村证券的负责人忍无可忍，无情地将他驱逐出门。
随后他来到纽约寻求新的人生机会。他要改变，所以他听说我们的培训后就来了，决心重新剖析自己的气场，在这里得到完全的新生。
只有口号没有实质行动的陷阱无比害人。我对井一说：“你现在很懊恼、后悔，很想杀了自己，但这没用，一点作用没有，你需要的是振作起来。行动和悲伤是永恒的敌人，肌肉紧张，手指紧扣，双腿跳跃，都没有作用，你现在脑海中尽是手边马上该做的工作，难道不是吗？所以你不应该自艾自怜，懊恼悔恨。只有行动才是治疗任何伤口最好的止痛剂。”
如果没有长远的计划，你就是别人计划中的一部分；但如果没有行动，你只能是美妙的计划书上一个不起眼的墨点。