第2章增强自信心是成功演讲的前提
第2章增强自信心是成功演讲的前提
01人人都有恐惧的心理
蔡特金是国际工人运动杰出的女活动家，她在第一次演讲时，虽然早就做过细致准备，并进行了多次预讲，可一上台，要讲的话却一下子从脑子里全溜掉了，大脑出现了空白。
美国著名作家马克·吐温谈起他首次在公开场合演说时的情况，那时仿佛嘴里塞满了棉花，脉搏快得像在进行百米冲刺。
英国政治家路易·乔治说，第一次试着做公开演说时，舌头抵在嘴的上膛，竟一个字也说不出来。
在美国有人曾以“你最怕什么？”为题询问了3090个人，调查人们究竟最怕什么，结论的第一点就是：最怕的是在众人面前讲话。
英国历史上有位叫狄斯瑞的首相就曾说过，他宁愿领一队骑兵去冲锋陷阵，也不愿在下院做一次演讲。然而，上述这些演说家正是战胜了失败之后方成为雄辩之才的。
“就在五年前，卡耐基先生，我五年前曾来过你举办研讨会的饭店。我站在门口，一想到走进去，就要站到台上发表演讲，便迟疑再三，终于还是没有走进会场。要是那会儿我就知道你能够让人克服面对众人时的恐惧心理，我想我决不会迟疑着错过那次机会，也不会晚了整整五年。”
这个人并不是在和我闲聊往事，而是在纽约市的一次培训毕业会上，对着大约两百人抒发自己内心的感慨。我很高兴听到他的这番话，这意味着他完全战胜了内心的恐惧，他说话时流露出的自信和神采令我相信，他此次所学一定增强了他处理事务的能力。作为他的老师，我很高兴。他已经能够战胜因站在众人面前产生的恐惧了。同时，我也想到，若是他五年前甚至十年前就踏进课堂，此时的他不知已取得了多么大的成就，也一定会更加快乐和自信。
思想家爱默生说：“与世上任何事物相比较，唯有恐惧最能击败人！”正因为深谙此理，我很高兴自己能帮助人们摆脱恐惧。1912年，在我刚开始教授课程时，尚未知晓自己的培训课程可以帮助人们摆脱恐惧、重塑自信。后来，我才渐渐明白，练习当众说话，是提升勇气、增强自信的最佳方式，人们总是在不知不觉中克服了自己的恐惧心理。
经过这么多年的培训，我已经找到了很多方法，能在短时间内帮你克服上台后面对听众时产生的恐惧，再经过几个星期的练习，就可以增强自信心。
虽然人人都可能会有说话胆怯的心理，但造成这种心理的原因却是千差万别、各种各样的。比如，有的人可以跟亲朋好友聊上一两个小时；有的人跟人打起电话来一聊就是老半天，且话题源源不断，越说越起劲儿；有的人经常能说出一些让人大笑或使人感兴趣的事，可谓相当会说话。但是，一到了正式场合，面对一大群人（或是广播用的麦克风）他们就不知所措了。这是为什么呢？
第一个事实：害怕在公众面前说话的并不止你一个。一份关于大学演讲课的调查指出：大约80%至90%的学生在开始上课时，都害怕上台演讲。我想在我的培训课程刚开始时，这些成年人的恐惧指数大概要达到100%。
第二个事实：上台演讲有恐惧心理并非一点儿好处没有。在不同的情况下，人天生具有一定的应变能力。因此，即使你的呼吸变得急促，心跳加快，你也无须紧张。这是你的身体调整到迎接挑战的生理状态。如果这个尺度把握得刚刚好，那你的思维就会比平时更灵敏，反应更快，语言更加流畅犀利，一般来说，会比在普通情况下说得更好。
第三个事实：我曾听到很多职业演讲家说，他们从未彻底摆脱上台的恐惧感。每一次演讲之前，他们都会害怕，直到三五句话过后，才能消除这种感觉。宁愿做赛马，也不做驮马。作为职业演讲家，他们自嘲说自己就像冰冰凉的黄瓜，脸皮要够厚。这也是他们必须比常人多付出的代价。
第四个事实：你不敢在公众面前讲话的主要原因是你还没有习惯当众说话。罗宾逊教授所著《思想论》一书中说道：“恐惧来自无知和陌生。”大部分人对当众演讲一无所知，因而心存恐惧。刚开始练习演讲，要比打网球或者学驾驶更加艰难，因为你要面对一系列未知的情形。要想改变这种境况，唯一要做的就是勤加练习，当你取得一次又一次的成功时，你就能体会到当众说话是一种快乐、享受。
在读过杰出的演说家和著名心理学家阿尔伯特·爱德华·威格尔克服恐惧的故事之后，我一直用他的故事激励自己。他说他自己读中学时，一想到要起立做五分钟的演讲，就会莫名地恐惧。他写道：
随着演讲日子的临近，我会害怕地生起病来。只要一想到要在台上演讲，血就往脑门上冲，两颊烧得难受。我不得不到学校后面，把脸贴在冰凉的墙上，来消减紧张带来的燥热。在大学时我也用这个方法。
有一次，我小心地背下一篇演讲词，开头第一句话是“亚当斯与杰弗逊已经过世”，当我面对听众时，我的脑袋里突然一阵轰轰作响，顿时不知所措。我勉强挤出“亚当斯与杰弗逊已经过世”以后，就什么都说不出来了，我只好向众人鞠躬……在嘲笑的掌声中，我颓然地坐在座位上。校长站起来讲话说：“嗯，爱德华，我们听到这个消息也十分的悲伤、震惊，不过事已至此，我们也只能节哀。”接下来便是一片哄堂大笑。那时，我真想一死了之。那次演讲之后，我病了好几天。当然，有了那次经历，在这个世界上，我最不敢期待的，就是成为一名大众演说家了。
一年后，阿尔伯特·威格尔正在丹佛。那年，也就是1896年，丹佛掀起一场关于“自由银币铸造”问题的政治运动。一天，他读到一个小册子，提到布莱安及其信徒的空洞承诺，让他十分愤怒，因此他当了手表做路费，回到家乡印第安纳州，然后自告奋勇，就健全的币制发表演讲。听众席上有不少人是他的老同学。“刚开始，”他写道，“大学里‘亚当斯和杰斐逊’演讲的那一幕又出现在我的脑海，恐惧快要让我窒息，讲话结巴，我几乎快要从讲台上逃走了。不过，就如奥安西·德普常说的那样，听众和我都勉强撑过绪论部分，这小小的成功增添了我的勇气，我接着往下说。我以为我说了15分钟，让我惊奇的是，我竟然说了一个半钟头。结果，在以后的几年里，令全世界感到吃惊的是，我竟然会把当众演讲当成自己的职业。我终于体会到威廉·詹姆斯说的‘成功的习惯’是什么意思了。”
是的，阿尔伯特·爱德华·威格尔终于认识到，要克服当众说话那种天翻地覆的恐惧感，最好的方法是以获取成功的经验做后援。
你要当众演讲，有恐惧感是很自然的，同时你也要学会借助适度的登台恐惧，使你说得更好。
即使登台的恐惧一发不可收拾，思想滞塞、言语不畅、肌肉痉挛无法控制，严重影响你说话的能力，你也没有必要绝望。你一定要登台，如果演讲中出了什么差错，你也应该像以前那样轻松自如、悄无声息地尽快挽回，切不可因出错而手忙脚乱，不知所措。这些症状在初学者中很常见，只要你多下工夫，就会发现这种恐惧很快就会下降到最低的程度，这时，它就是一种助力，而不是一种阻力了。
02无须通篇背诵
没有什么人是真正不能拥有卓越口才的，也没有什么人是真正不善于当众说话的。然而，确实有许多人无法在众人面前顺利开口，原因其实只是他们内心的恐惧。事实上，即使是职业演说家也不可能彻底克服当众说话的恐惧感，说话前充分而周全的准备是获得当众说话的自信最有力的保障。对于成竹在胸的说话者来说，没有什么是值得害怕的。
假如你想培养自信，为什么不去做好那些在你演讲时能给你安全感的准备呢？使徒约翰说：“完全的爱，会置恐惧于度外。”完全的准备也可以做到这样。丹尼尔·韦伯斯特曾说，他如果没有准备就出现在听众面前，跟没有穿衣服的感觉是一样的。