第30章精致生活：内外兼修养出健康和美丽(
第30章精致生活：内外兼修养出健康和美丽(1)
撒切尔夫人不仅在治国安邦上才智出众，在生活中也是一位容颜亮丽、光彩照人的高雅女士。有人以为她如此健康、优雅、精力充沛，是因为有专业医师为她安排生活起居和使用高档保养品所致。实际上，她只是对自己的要求更严格，生活得比较“精致”罢了。
1外在形象是女人一生的名片
撒切尔夫人非常注重自己的外在形象，她从政时，每年都会在唐宁街官邸与一些知名度较高的服装设计师交谈，探讨一下当下时装的流行趋势、首饰的流行品位、衣料的更新换代、款式的演绎变化等。她还曾说：“我有时候实际上只睡一个半小时，但却乐意牺牲几小时的睡眠时间去做头发。”由此可以看出她对自己外在形象的关注力度。
撒切尔夫人对外在形象的要求不仅仅是因为她的身份和地位，而是源于对美的追求。在她80岁那一年，她正在一家美发厅做头发，头发剪了一半，因为心跳过速突然晕倒，在伦敦切尔西区的威斯特敏斯特医院里住了2天。出院前，撒切尔夫人还特意叫来了患病时正帮她打理头发的发型师、她的朋友保罗·艾伦，艾伦立即赶往医院为她做了新的发型。于是，人们看到撒切尔夫人在出院时，梳着烫过的短发，头发一丝不乱，人也显得很有精神。她对等在医院门外的记者说：“我很好，我感觉很好。”
也许你觉得，养生与发型等外在形象完全无关。但毋庸置疑的是，服饰整洁、面容清爽的良好形象可以增加别人对你的好感，你自己也会信心大增，从而心情愉快、精神焕发。而心情好，难道不是养生的重要目的吗？
即便是在家里，撒切尔夫人也很注重整洁、体面的定制服饰。虽然她说：“这是因为诸位知道，我每时每刻都在上班……我一周七天都得穿上最好的衣服，因为你们知道我经常要会客。”但我们知道，即便没有工作的需要，她也不希望看到自己穿着邋里邋遢，衣服皱巴巴的样子。
与撒切尔夫人不同，很多女人在婚前总是精心打扮自己，穿什么样的衣服，背什么样的包，搭什么样的配饰，用什么样的香水，都会经常和姐妹们在一起“研究”，花很多时间去逛街、去上网淘宝，甚至不惜变成月光族，为的只是让自己衣着光鲜，充满魅力。可是，结婚之后，女人就渐渐忽视自己的外在形象。尤其是有了孩子之后，便把大部分的精力放在孩子和家庭身上，不注重打造自己的外在形象。
殊不知，当女人对自己的容貌毫不在意，可曾想过丈夫是否在意？要知道，结婚了并不意味女人不用打造自己的外在形象。因为男人的眼光从来没有停止对“美好事物”的猎取。美国一家专门从事婚姻调查的机构曾发布这样一份调查报告：娶漂亮女人为妻的男人比其他男人的寿命短12岁。可是，令人奇怪的是，超过80%的男人希望自己的妻子漂亮可爱。
女人似花，男人像蝶，花愈香则蝶愈盛，花越艳则蝶越狂，蝶恋花乃千年不变的真理。如果你相信男人不在乎你的外貌，那你有没有听说过蝶恋草的？如果没有，那就赶紧收起你的自我安慰，想办法保持你的魅力吧。
比如走进美容院，如果你20岁的时候不曾想到去美容院，或者没有足够的资本，那么到了25岁，或者婚后，一定要懂得呵护自己的皮肤。皱纹和斑点不是一天两天就会形成的，但是它们一旦形成了就很难从你的脸上消失。如果你精心照顾你的宝贝肌肤，你会发现即便到了30多岁，你的面容和20多岁时相比，差别也并不是很大。
比如，办一张健身卡。不要认为自己已经不需要减肥了，减肥是女人一辈子的事情。即使你的身材不需要减肥，那也需要锻炼，锻炼会让你充满朝气和活力，这是保持年轻的最好方法。所以，下定决心，将健身坚持到底，你会发现自己变得更加自信和美丽。
一个女人即便到了60岁，也仍然应该注意自己的衣着、妆容，像少女一样选择适合自己的手袋，可以白发苍苍，但衣服上不可以出现污渍。保持美丽，是女人一辈子的权利，永远不能丢！
2.青春永驻的秘诀
撒切尔夫人非常注重肌肤的保养，从来不胡乱用面霜，平时只化淡妆。她喜欢用自然的美容方法来保养肌肤。比如，她选择多吃水果和新鲜蔬菜，多注意饮水，以保持肌肤有足够的水分喝。撒切尔夫人还有经常梳头的习惯，除了能保持发型外，还可以促进头部的血液循环，改善大脑的供血状态，防止大脑衰老。另外，撒切尔夫人每天晚上还会做面部按摩，这就是她年逾古稀却少有皱纹、精力充沛、面色红润的秘诀。
如今，很多女性在养颜上过于依赖化妆品，一套化妆品动辄几百上千元。殊不知，化妆品再好，也有一定的化学物质，有一定的副作用，会对皮肤造成损害，甚至会使你的肌肤加速衰老。护理肌肤，自然的才是最好的。合理的膳食和规律的作息对肌肤的呵护是任何化妆品都无法比拟的。
有些女人认为，护理皮肤是很烦琐的事情，于是干脆每隔一段时间去美容院做护理。去美容院做固然好，但对于普通人来说这是一笔不小的开销。所以，在这里向大家介绍一个十分简单易行、经济实惠的家庭护肤方法——煮鸡蛋美容法。
事先用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。
除了鸡蛋，一些果品经过简易加工成美容液也有很好的护肤效果。
比如，蜂蜜蛋清液：先将鸡蛋清搅拌，直至全部起泡，然后加入蜂蜜，搅匀即成。用量一般为五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙，搅拌好后可贮瓶备用。用法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2至3次。蜂蜜不仅内服可以驻颜美容，外用亦有很好的养颜美容之功效，可用来治疗面部皮肤干涩及皱纹。
比如，桃仁洗面液：相信大家都爱吃味美多汁的桃子，却很少有知道去壳的桃子果仁还有活血祛瘀的功效。将桃仁研磨碎，与粳米饭浆搅拌成糊状，澄清成面液，装瓶备用。用法：把面液加温擦面，每日早晚各一次，能使瘀血消散、脸部血流畅通。桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。
再比如，栗麸面膜：栗麸即为栗子的内果皮。先将栗麸捣成细末，与蜂蜜调匀，装瓶贮藏，可早晚各敷面一次。栗麸性味甘平而涩，是一味难得的美容良药，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，具有防衰老之效。
其次，在保养皮肤的同时，清洁皮肤也很重要，但不需要使用太繁琐的产品。除了卸妆必须使用深入清洁的乳液外，日常清洁只需要用洁面乳和清水。而且，补充水分对皮肤来说非常重要。饮食上，味重的食品像辣的、过咸的都应该尽量不吃，饮食尽量选择清淡、新鲜的口味，远离油炸食品。
再次，要注意饮食，平时多选择能够延缓衰老，滋润肌肤的事物。白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。
滋润肌肤的还有猪皮。《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤”。科学研究发现：猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仅为猪肉的1/2，长久食用完全不必担心肥胖。中医在女性服用的进补膏方中一般都喜爱使用阿胶，阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成，营养成分与猪皮相似，是一味女性使用频率最高，且具有滋阴补血、养颜护肤的天然保健药物。
皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天的保养。而且，如果有可能的话，早些开始保养，效果会更好一点。
3爱运动的女人才有生机
年轻时，撒切尔夫人热衷于参加各种球类活动，为了保持体形，她还经常练习瑜伽。年老体力衰退以后，她虽然很少参加球类活动，但经常散步、爬楼梯，从不间断。