第11章成功催眠的方法(3)

第11章成功催眠的方法(3)

4.找到受术者左脚的足弓部位，处于脚部中指延长线上的穴位，按压5秒钟，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方法按压右脚穴位。5.找到受术者左脚内侧脚踝部位，位于踝骨之下的穴位，按压5秒，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右脚穴位。

6.找到受术者左脚内侧脚踝部位向上约7.5厘米处的穴位，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右小腿穴位。

7.找到受术者左脚外侧脚踝部位，位于踝骨之下的穴位，按压5秒，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右脚穴位。

8.找到受术者右腿膝盖下的穴位，用力的按压，同时暗示他会感到整个左腿都放松下来。以同样的方式按压右膝穴位。

9.找到受术者脐下约3指宽处的穴位，用力按压，暗示受术者放松下来，他感到很困，开始沉沉地睡去。

10.找到受术者剑突下缘的穴位，用力的按压，同时暗示受术者，他已经彻底地放松下来，沉浸到了梦乡之中。

11.找到受术者胸骨正中的穴位，用力按压，同时暗示受术者，沉沉的睡去吧。

12.找到受术者的肩窝部位，双手拇指用力的按压，同时暗示：睡吧，睡着了就不会有任何的压力了，深呼吸，然后沉沉地睡去。

13.先让臂肘弯曲，找到受术者的右肘内侧穴位，然后再扶直臂肘开始按压穴位，并且暗示受术者进入睡眠。以同样的方式对左肘内侧进行按压。

14.找到受术者右侧前臂外侧距肘关节约5厘米处的穴位，按压，并对受术者进行入睡的暗示。然后以同样的方式对左侧前臂穴位进行按压。

15.找到受术者右手腕外侧向下约5厘米处的穴位，按压，并对受术者进行入睡的暗示。然后以同样的方式按压左腕穴位。

16.找到受术者右手虎口处背侧的穴位，深度按压，按压，并对受术者进行沉睡的暗示。放松，然后再按压，继续暗示，重复5次，换左手。

17.找到受术者右手腕外侧凹陷处，按压，并对受术者进行入睡的暗示。观察受术者呼吸节奏的变化。如果呼吸变深，就说明他正在进入深度催眠状态。

18.按压受术者双肩顶部与颈部之间的中点穴位，双手同时进行按压，并对受术者进行沉睡的暗示。并且每说一句话就要停顿一下，让受术者由时间做出反应。

19.找到受术者嘴唇与鼻子中间的穴位，暗示受术者，他已经被深度催眠了，现在他可以在深度催眠下沉睡了。

20.按压受术者的眉心穴位，并保持稳定的压力，暗示受术者，他已经进入到了深度催眠状态，他的意识正在沉睡，潜意识却非常活跃。

21.找到受术者头顶正中凹陷的部位，保持稳定的压力。同时暗示受术者，他已经熟睡，没有任何的东西可以打扰他，但他活跃的潜意识却可以接纳很多的暗示内容。停息片刻，停止按压，然后再度按压同样的穴位，并对受术者提出暗示的内容，将暗示的内容重复3遍，并告诉受术者当他醒来的时候会感觉一切都很美好。

需要我们注意的是，由于人体穴位是人类敏感神经汇聚的部位，在它被按压时，又会自动成为意识关注的焦点。所以，在按压一些穴位时，可能会对受术者产生一定程度的痛觉，但这对催眠的过程是有好处的，所以千万别因此而减轻了对穴位的按压强度，因为强度一旦减轻，就会影响到受术者的催眠效果。

脉轮色系催眠法

脉轮色系催眠法是一种非常特殊的催眠方法，它不仅与人类的大脑波有很大的关系，也与瑜伽的脉轮色系有一定的联系。它是当代心理科学与瑜伽理论相结合的一种产物。

在介绍脉轮色系催眠法之前，我们先要介绍一下人体大脑脑波，因为人体的大脑脑波活动的模式一般与人类的特定情绪状态相关联。我们按照大脑脑波活动的频率，可以把活动的大脑脑波分为四组模式：β、α、θ、δ。

（1）β波

β波的频率在14~30hz（赫兹，是频率的单位）之间。当人的精神状态被β波控制时则说明人们的情绪十分的紧张，是在一种比较清醒的状态。在这种状态下，大多数人对外部环境的变化都会十分敏感，情绪会激动，表现得焦虑不安。

（2）α波

α波的频率在9~13hz之间。在α波的控制下，人们的精神状态会开始放松，大多数人会显得比较平静。这时候的人们容易集中注意力，学习、工作不易受外界干扰，压力和焦虑降低，情感状态也会十分积极。

（3）θ波

θ波的频率是4~8hz之间。在θ波的控制下，人的精神会达到一种深度放松状态。这种状态也被称为浅睡眠状态、沉思冥想状态、潜意识状态。在这种情况下，人们的潜意识特别容易受到暗示，创造力、感悟力丰富，富于直觉。

（4）δ波

δ波的频率在0.5~3hz之间。在δ波的控制下人的精神会处在一种睡眠状态。δ波属于人类最低的脑波活动，人只有在深度的无梦睡眠时才会出现这种状态。

另外我们还需要详细地介绍一下瑜伽的脉轮色系。

在瑜伽理论中，人除了生理神经系统之外，还有一套精神神经系统。在这套精神神经系统里，脊柱的轴线被人们称为中脉，在中脉的两侧，还流动着两道气脉，左侧的气脉属阳，右侧的气脉属阴。气脉顺着脊髓延伸到身体的各个部位，并在某些部位连通着专门的能量中心，这些能量中心就是我们平时所说的瑜伽的脉轮。

在瑜伽的理论中，中脉的沿途附近，一共分布着七大脉轮：

1.根轮

根轮又译作纯真轮，意思是根部和支持。这个轮穴是整个能量系统的根本，它的位置在脊椎骨底部，身体之外少许。它的特质是纯真和智慧。根轮对应的部位是手掌和脚掌的掌跟处，如果根轮有阻塞、这个部位会有麻痹、刺痛，发热或沉重的感觉。

根轮——放松你的双腿。

2.腹轮

腹轮又译作真知轮，这个轮穴的特质是纯洁的知识和注意力。在人体能量系统的示意图上，人们往往将它置于脐轮之下，根轮之上，但其实真知轮是没有一定位置的，它就像个卫星一样绕着脐轮不断地旋转。真知轮在身体方面对应于主动脉神经丛，它掌管我们的脾脏、胰脏和肝脏下部。

疏通腹轮，平衡我们的身体。

3.脐轮

脐轮又译作正道轮，位于腹部中央肚脐的地方。这个轮穴的特性是追求，它也掌管着满足感。脐轮在身体上相应于太阳〔腹腔〕神经丛，掌管着我们的胃部和肠脏。脐轮的另一特性是平衡，所谓平衡，就是过着一种中正平和的生活。如果一个人的脐轮受到启发，生活方面便会受到照顾，不愁衣食，在物质生活上也感到满足。

脐轮——收紧腰腹，纤细腰身。

4.心轮

心轮又被称作仁爱轮，位于脊柱靠近心脏的位置。心轮相应于心脏神经丛照顾着我们的心脏及呼吸系统。

心轮，能放慢你的心跳，让你不在胸闷。

5.喉轮

喉轮位于颈项底部喉咙处，它照顾着我们的颈部神经丛和甲状腺。若这个轮有阻塞，即使那个人得到了自觉，他自己在手掌上也不能感到凉风。相反，若此能量中心畅通清洁，他的手掌便能感应到那无所不在、川流不息的整体能量。

喉轮，均匀你的呼吸。

6.额轮

额轮，改善能帮你消除压抑、低落的情绪。