第12章恐惧是想象的产物——心理学教你如何
第12章恐惧是想象的产物——心理学教你如何消除恐惧(2)
从张石的经历我们还可以感觉到，其实恐惧情绪也有一种独一无二的重要价值，那就是时刻提醒着我们什么才是最重要的。世界很大，人们很容易迷失自己，或许是造物主为了提醒我们关注自己的内心世界，因而创造了恐惧。
分清现实和想象——战胜你的恐惧
乔治是一家超市的员工，他是一个工作十分谨慎和认真的人。
虽然他的谨慎和认真得到了很多人的认可，但是他却有一个很大的弱点，他是一个非常胆小的人，总是对周围的一切抱着十分警惕的态度。最要命的是，在遇到困难时，他总是会想到坏的一面，而且总是一味地逃避。当然这些并没有影响到他目前的生活，他还是一个优秀的员工。
直到有一天，这些负面的情绪已经开始决定他的生死。这一天，这家超市的营业额提高了很多，所以超市老板决定让员工早点儿下班。大家一听可以提前下班，都十分高兴，于是就急匆匆地收拾完后回家了。可是，大家没有注意到乔治还在超市的冷冻仓库里清点存货，有人把冷冻仓库的门从外面给锁起来了。
当乔治完成了工作，准备离开的时候才发现仓库的门从外面锁住了。于是，乔治不停地敲打仓库的门并且还大声喊叫，希望有人在外面可以把门给打开。但是超市的员工早就下班了。超市里面漆黑一片，除了乔治的喊叫声和敲门声之外什么也没有。
乔治喊了很久，也敲了很久，但是依然没有人回应他。最后乔治终于意识到，超市里除了他之外根本没有其他人，于是乔治就被一种从未有过的恐惧所笼罩，渐渐地生出一种绝望的情绪，跌坐在地上。
乔治是超市的员工，自然知道冷冻仓库里的温度非常低，如果在这个温度很低的冷冻仓库中待上一个晚上，那么一定会被冻死。
乔治一想到这里，就感到了一种从未有过的寒冷。他感觉到自己的体温被这个冷冻仓库里的冷气不断地剥夺，于是乔治开始蜷缩起来，似乎只有这样才能得到一丝丝温暖。
乔治在这种寒冷的状态下变得越来越恐惧和绝望，他忍不住颤抖起来，最后居然哭起来了。乔治觉得自己实在太倒霉了，不久就要丧命于此。
第二天，这家超市的员工像往常一样来上班，当一名工作人员打开冷冻仓库的大门时，才发现原来这里还有一个人。工作人员马上跑过去，当他碰到这个人的身体时吓了一跳。起初工作人员只是觉得这个人睡着了，但是他的身体却十分坚硬，就和死人一样。
这名员工很快就通知了其他人并且叫来了救护车，乔治被送往了医院急救，但是其实他早已经命丧黄泉。据尸检结果，乔治已经死亡了很长时间，而且是被冻死的。而乔治全身的肌肉都十分僵硬，则明显是低温冰冻的结果。
但是让人诧异的是，事发地点也就是那个冷冻仓库的温度其实并不足以把人冻死。原来，由于昨天超市的东西几乎都卖光了，尤其是冷冻食品。而冷冻仓库里的剩余食品都是一些不需要冷冻的东西，于是超市老板就让一名员工在锁上冷冻仓库时，顺便把冷冻仓库的冷气也给关掉。
冷冻仓库的冷气根本就没有开！也就是说，冷冻仓库里并不是很低的温度，乔治却在那一天晚上被这种温度给“冻”死了。面对这样的结果，许多人都觉得不可思议。事实上，冻死乔治的并不是温度，而是乔治的恐惧。
恐惧情绪之所以会给人们带来这么大的影响，有时甚至会置人于死地，最重要的原因是伴随着恐惧情绪的还有一种绝望的心理。
人们为什么会有恐惧的感觉？其实就是对一些事物丧失了一种掌控力，也就是说这些引起人们恐惧的事物不仅是危险的，还是不可控制的。面对这种不可控，人们就会丧失希望，从而滋生绝望的心理。
恐惧的情绪不仅十分常见，而且还是一种难以克服的情绪。因为人们在面对让自己恐惧的事物时，往往无法进行理智的思考，总会有一种逃避的冲动，希望马上让自己摆脱这种危险的情境。所以，在面临那些让自己恐惧的事物时，不妨试试以下的这些措施，来减轻恐惧的情绪，从而减少恐惧情绪所带来的严重后果和伤害。
1.把恐惧扼杀在摇篮里。
扁鹊是传说中的神医，他曾经这样评价过自己和两位兄长的医术：“在我们兄弟三人中，大哥的医术最佳，二哥次之。我才是医术最差劲的人。”许多人在听到扁鹊的话后都认为这不过是扁鹊的自谦之词。如果扁鹊的大哥和二哥的医术都比扁鹊高的话，那为什么扁鹊是人所共知的神医，而他的大哥和二哥却默默无闻呢？
扁鹊这样解释：“我大哥在治病时，总是能在病人的病还只有萌芽的时候就治愈。那个时候病人还感觉不到自己有病，自然不会对大哥感恩戴德；我二哥在治病时，病人刚刚可以感觉到，所以我二哥只是一名治小病的医生；而我只有在病人病入膏肓之际才治疗，所以病人们都认为我是一个神医。”
在治疗身体上的疾病时，我们都知道当疾病才刚刚开始的时候，治疗起来最容易。相反拖得越久，就越难治疗。对于恐惧情绪也一样，当恐惧情绪还只是在萌芽状态的时候，就应把它扼杀在摇篮里。
战胜恐惧情绪和身体上的治疗还不太一样，因为人们在治病的时候不会逃避，但是在面临恐惧的时候会逃避。所以在那些让自己恐惧的事物刚出现时，一定要勇敢去面对。当你去面对的时候，恐惧也就会随之消失。
如果一直拖下去不去努力面对，那么这种恐惧的感觉就会随着时间的推移而增长，最后你会变得越来越恐惧。
2.向他人讲述你的恐惧。
如果说将快乐与他人一起分享就可以变成两份快乐的话，那么向他人讲述你的恐惧，这种恐惧的压力就会减小一半儿。