第九十章强身健体连防御（上）

青莲湖风景区水鬼事件之后，庞达继续在宿舍内养伤，同时在网上发布一些小广告之类的东西，宣传他们的捉鬼事业。

苏良则听从了陆茵茵的建议，学习一些必要的格斗技巧，降低在接下来的捉鬼行动中出现意外事故的概率。

这一天下午，午睡之后，陆茵茵便将苏良叫到了学校的跆拳道馆里。

苏良穿了一身简单的运动服装，并未穿专业的跆拳道服，但陆茵茵却是穿着专业的服装，并且还戴上了头套之类的东西。

陆茵茵给苏良也带来了一个头套，但苏良却嫌闷得慌，没有戴。

陆茵茵说：“今天，我们先来练防守。我先教你最基本的几套防守套路和姿势，你多加练习，就可以形成本能的条件反射，以后再遇到这种突发情况，就可以在瞬间做出反应。”

苏良道：“我要的就是这种，来吧，我已经等不及了。”

陆茵茵看了一眼被苏良扔在角落中的头套道：“你确定不戴？”

苏良摇头：“热的慌，而且我脑袋硬的很。再说了，今天不是练防守嘛，又不是进攻。”

既然苏良如此倔强，那陆茵茵也就没再多说什么，其实，她并未告诉苏良，今天，苏良确实是练防守，但练防守意味着什么，意味着被进攻。

两人来到垫子上。陆茵茵站在苏良旁边，一直在给苏良矫正姿势，一边矫正，一边说：“基础很重要，一定要打好基础，这种事不能急于求成。而且，姿势一定要对，姿势对了，事半功倍。”

在陆茵茵的调教之下，苏良两只手前后交叉，挡在身前，双腿微微弯曲，摆出了一个基础防御姿势。

陆茵茵围着苏良转了一圈，忽然伸出手来，拍了一下苏良的腹部道：“收腹！”

苏良急忙收紧小腹。

只听陆茵茵说道：“收腹是为了更好地集中力量和注意力，感受到身体肌肉紧绷的那种状态，同时若是对方骤然攻击腹部的话，也可以抵消大部分的伤害。”

苏良道：“可这样憋着好难受……”

陆茵茵道：“我叫你收腹，又不是叫你憋气，怎么就憋着难受了？”

苏良道：“可不憋气，如何收腹啊？”

陆茵茵道：“放缓你的呼吸节奏，降低呼吸的频率，同时进行深度呼吸，力求每一次的呼吸都最大化利用。少呼吸，但不是不呼吸。而且，收腹是一个腹肌的动作，跟别的器官无关。”

苏良苦巴巴地道：“可是我没有腹肌……”

陆茵茵沉声道：“每个人都有腹肌，只不过有的人体脂低，腹肌形状好，能够通过皮肤看出来，但有的人体脂高，没有专门练过腹肌的形状，所以看不出来，但不管看不看得出来，每个人都是有腹肌的，要是没有腹肌保护，只有腰肢的话，那你的腰很快就要劳损并且突出了。”

苏良咂舌道：“听起来好可怕的样子……”

陆茵茵道：“我这是在向你科普身体结构的知识，你啊，除了胆子大点之外，别的什么都不懂。”

苏良笑道：“我还懂捉鬼。”

陆茵茵撇嘴道：“屁！你就是不怕死而已。不要废话了，收腹！收腹！我们来这里不是为了斗嘴的，是要挥洒汗水的，现在过去了十几分钟，你连个姿势都还没有摆好。”