第二十四章《不要只是看起来很努力》（5）

瞎忙不如巧忙

停止挥霍，收回被浪费的时间

磨蹭拖延的习惯，其实我们每个人或多或少的都有，早晨赖在温暖的被窝中不愿起床，写报告的时候悠闲地喝上一杯咖啡，工作的时候时不时地和身边的同事讨论一下家长里短，作策划之前对着电脑发发呆。诸如此类的事情，我们昨天做过，今天正在做，明天将要做，我们觉得这是“劳逸结合”，我们觉得这点儿时间自己“耽搁得起”。

然而，我们真的耽搁得起吗？

一天二十四小时，除去吃饭、睡觉，我们还剩多少时间？朝九晚五八小时，我们真正用在工作上的时间有多少？

调查显示，日常生活中，大多数人对时间的利用率极低，尤其是工作清闲、没有压力的部分上班族，生活中的无效时间更是有效时间的好几倍，这样的状况委实引人深思、令人担忧。

番茄时间工作法

事实上，浪费时间，时间的无效利用，从来都不是几个人或少部分人的问题，而是绝大多数人的问题，正如，绝大多数人都或多或少的有着拖延症一样。

也正是因为如此，时间管理这些年来一直都是人类世界永恒不衰的热门话题。gtd时间管理法更是备受人们的追捧。

1992年，弗朗西斯科·西里洛以gtd为参考，创造出了一种更细致更微观的时间管理方法——番茄时间工作法。

时间工作法，听上去好严肃好复杂的字眼，但番茄时间工作法操作起来却相当的简单：

第一步，做出一张计划表，将一日内要完成的任务按照重要程度和紧急程度列出来。当然了，这张表，最好头天晚上做。

第二步，选择计划表上的第一个任务。

第三步，找来一个番茄定时器，将时间设定为二十五分钟。当然了，如果你不喜欢番茄型的定时器，也可以根据自己的喜好或实际情况选用其他定时设备，如闹钟，如定时软件等等。

第三步，开始专注的完成第一个任务。记住，要专注，最好不要做任何与任务无关的事情，直到你的番茄钟响起。

第四步，在第一个任务后面画上一个x，或者你喜欢的惯用的任何与x有着相同标记作用的符号。

第五步，休息五分钟。

如是，一个完整的番茄钟就完成了。

成为番茄大户，收回被浪费的时间

1983年，“蜘蛛人”伯森·汉姆徒手攀登纽约帝国大厦，震惊世界，但更令世界震惊的是，伯森·汉姆是一个恐高症患者。

“我恐惧300米高的帝国大厦，但我不恐惧一步”当被问及成功的秘诀时，伯森·汉姆这样说。

伯森·汉姆战胜了无数个“一步”，所以，它站在了帝国大厦的巅峰。我们呢？我们又能不能战胜自己的“一步”——一个番茄钟，攀登上我们的“帝国大厦”——完成一天的计划表？

晓红就是一个拖延症患者，拖延的魔咒时时刻刻都在影响着她的生活，她为自己无法有效利用时间而无限的懊恼，她的朋友向她推荐了番茄时间工作法。

晓红抱着试一试的心态开始了尝试。她将工作八小时划分成了四个番茄钟，每两个小时算一个。在第一个番茄钟开始之后，她开始了第一个任务，半个小时后，她感到厌烦，一个小时后，她焦躁不安，再也做不下去，一小时十五分钟的时候，她接到一个同学的电话，两个小时后，当番茄钟响起的时候，晓红还在接电话。

显而易见，晓红的尝试失败了！

为什么？是番茄时间工作法不灵吗？不！实际上，晓红之所以失败，是她犯了几个错误。

再好吃的东西一旦吃多了、天天吃，也会让人厌烦，工作也一样，25分钟内集中精力做一件事并不太难，但一旦这个时间超过一小时，人们就难免感到不耐或厌烦。所以，番茄钟的时间虽然可以自我决定，但还是不要过长的好。