第16章听一听老歌(1)
第16章听一听老歌(1)
在公交车里，身边拥挤着陌生的人，大家都不说话……突然，就像约好似的，好多人都一起把目光望向车窗外，内心好像在想着什么。这样的情景时只有车上的电视屏幕上正在不停地播放着一首老歌。
在厌倦当下生活的琐碎和平庸的时候，总是喜欢怀念过去的时光。可是，逝去的时间，已经让我们身心疲惫面目模糊。于是，怀旧成为一种沉湎、一种无法抛弃的震颤。于是，那些以往的老歌，特别是情歌，总会轻易地掳获我们内心的共鸣。
老歌，布满了岁月的风尘，饱经了人世的风霜。那些似曾相识的音符，总会在某一个不经意的时刻触动心弦，让人能从繁忙的工作和生活的压力中暂时脱身，感受着岁月流逝的痛楚和滋味。
我们发现，自己已经从相同的旋律中经历了好多不同的感觉和心境。老歌让人们不再年轻的心重温了多少逝去的时光，当旋律响起时，往昔的一幕幕、一点点，让人泪眼盈盈、思绪万千！
一首歌，有的会打动你一时，有的会影响你一生；一个唱歌的人，有的让你转瞬就忘，有的却和你相伴到老。
睡个午觉
“休息，是为了走更远的路”，小睡片刻，具有神奇的力量。
睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和情形程度会同时下降；另一次发生在下午，但程度较轻微。《活力睡眠》一书的作者马思也说，午睡能有力地帮助人集中注意力，并作出正确的决定。
据估计，全世界有一半的人口，仍然生活在一种午睡的文化中，他们会在下午暂停工作，回家充电。在一些拉丁美洲国家和欧洲国家，商家会在午后关门，小睡片刻。
午睡虽不是主要睡眠，时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但使身体得到充分的休息，还能改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳，提高午后的工作效率。同时，午睡还具有增强机体防护功能的作用。有资料显示，午睡还可大大减少脑溢血的发病几率。
午睡能帮助人放松心情、减轻压力。所以，如果可能，你也可以改变一下生活习惯，每天找时间在中午睡个小觉。
睡好一个午觉也有很多讲究呢。
1午睡最好养成每天定时定量的习惯。午睡的最好时间是在早上睡醒后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍作休息，而不是强打精神把喝咖啡当醒脑汤。
2健康的午睡以15～30分钟最恰当，如果超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，睡醒了会非常难受，还容易打乱生理时钟，影响晚上睡觉。
3理想的午睡应该是平卧或侧卧，不宜俯卧，最好不要伏案午睡或坐着打盹。伏案午睡和坐着打盹，都易引起脑部供血不足，造成头晕乏力、视觉模糊、耳鸣不适等，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。
4有一个例外，如果你有失眠问题，要避免白天午睡。
和一位老人聊聊天
这位老人可以是你的亲人、外公、外婆，或者是你们楼下经常孤独一个人坐在树下的大叔。
老人大多和蔼可亲、平易近人，所以，不要害怕和拘谨，带着微笑靠近他们，让他们能感受到你的亲切感。
每个人都会老，几十年岁月的痕迹，究竟是什么烙印在了他们的心里？过往的苦难与欢乐，哪一些能让他们沉浸其中，哪些生活经历是支撑他们生活的重要的精神支柱，你都可以和他们聊一聊。但要注意选择老人喜爱的话题，如家乡、亲人、年轻时的事、电视节目等，避免提及老人不喜欢的话题，比如，逝去的亲人等等。
可以先聊一下自己，让老人信任你后再展开别的话题。
有人说，人老了，性格就会变得像小朋友一样，喜欢表扬、夸奖，所以，你要真诚、慷慨地多赞美老人。万一有事谈得不高兴，发现老人情绪有变化，就停止话题，用手轻拍对方的手或肩膀，稳定老人的情绪。
有的老人会比较唠叨，一点点事可以说很久，这个时候，不要表现得不耐烦，要耐心地去倾听老人的话。
如果老人的听力不好，尽量不要让他远距离跟你说话，尽量近距离与老人交谈，老人才会觉得你重视他。
和老人谈话时，要注视对方眼睛，视线不要游走不定，说话的速度要相对慢些，语调要适中。
如果和你的外公谈话，你可以问问他：几十年前，中国是什么样子的？进入80年代以后，农村是什么情形？吃大锅饭的岁月艰辛吗？还有你的母亲幼年有哪些好玩的趣事。
如果，你是在敬老院和老人谈话，可以问问老人：年轻时他住在哪里？他有多少儿孙？他们现在住哪里？一生中最让他骄傲的事情是什么？最大的失望又是什么？有没有任何让他感到遗憾的事？他对最近发生的时事有什么看法？
你也可以和老人就你们都感兴趣的话题讨论讨论。但要注意，如果你们意见不合，要多倾听对方的观点，不要激烈地争论。
发挥创意，参加化装舞会
如果你的朋友中，没有人主办过化装舞会，不妨由你来开这个先河，对你的朋友发出邀请，大家在一起疯一疯。通过化装舞会，你还能更了解你的朋友哦——看看他（她）最想当的那个人。
如果你有一次机会不做你自己的话，你最想变成谁？
哈利波特？那就穿上黑色的小西服，围上苏格兰风格的围巾，戴一个圆框眼镜。
“蜡笔小新”？哈哈，如果你有足够的勇气扮演他的话。
你也可以穿上一条黑色的小连衣裙，扮演优雅的赫本。
神秘的吸血鬼最好扮演了，戴一个面具，和假发，再把颜料往脸上涂抹个够就行了。
一条臌臌裙子，卷卷的假发，一双手套，一把扇子，你就可以变成西希公主。
扮演成唐僧会让你赢得朋友的笑声，可以去网点找找唐僧的服装。
装上一对白色羽毛的大翅膀，你就成了天使。这个是最简单的装扮。
穿上白色低胸洋装，如果有风吹进来，你就用手把裙子压住，哈哈，那大家就知道你是玛丽莲·梦露了。
如果是男生，你可以把头发梳一梳，装扮成倒霉的勒科尼也不是不可以。
很多女孩子都喜欢打扮成全身黑衣的巫婆，鼻子尖尖且下弯，一副尖酸刻薄的可怕样子。其实，她们是想让人知道，在这个可怕的形象背后，是一个善良温柔的女生。
你可以是任何人。一切由你自己安排，化装舞会，快去参加吧！
爱好烘焙的都是好心人
自己做，味更香。
城市里，喜欢把幸福生活融化在动手的过程当中的人越来越多，也出现了越来越多的烘焙爱好者，他们将烘制一块蛋糕当成一种乐趣，或者一种放松生活的方式。
在一般人看来，做出一块色香味俱全的蛋糕并不是一件容易的事情，其实，烘制一块蛋糕没你想象的那么复杂，非常非常简单，可能只需要几十分钟时间，一块热腾腾的蛋糕就可以出炉了。
不要担心你从来没烤过蛋糕，你可以先看几本食谱，找出最让你动心和刺激口水分泌的蛋糕。在心中想象一下，如果既漂亮又甜美的蛋糕是自己做的，那得多有成就感啊！
不管你想要做什么样的蛋糕，买个小烤箱是第一步，放心，现在的烤箱都不贵，普通家用的小烤箱，甚至低到了不到200块！
给你自己足够的时间来学习，然后以满满的爱和情感来做这件事。慢慢地按食谱上的指示，一步一步做下来，终于，一款冒着香气的蛋糕摆在面前，放一块进嘴，松软，清香，味道好极了。有人说，做事情，过程中的乐趣远远大于享受最后的成果，但是，做烤蛋糕这个事情，成果一样的甜蜜！