第二十八章变形记（2）
第二十八章变形记（2）
*小可，33岁，单身。在家待业。
身高160cm，体重168斤。
不恋爱、不结婚、不乱生孩子，是她的人生信条。
由于年龄的原因，小可一时没有找到合适的工作，靠着之前工作的积蓄，她选择在家躺平一段时间。
短短几个月的时间，就把自已本来还算说的过去的身材吃成了一个圆柱体。
一日三餐之外，她闲着没事做，就开始有意无意地去找东西吃来填满自已的肚子，什么早茶、下午茶、夜宵之类的，以此来消耗自已的时间，填充着无聊的精神世界。
她的脑子里根本就没有胃也要休息的概念。
有一天早上，她去外面买早餐，快餐店的外面已经排起了长龙，她很想吃那家的早餐，不得已只得站在那里排队。
队伍中有几个年轻的女孩正用异样的眼光打量着她，并低声嘀咕着：“快看那个猪头，都胖成什么样儿了，居然还有脸来买早餐呢？换作是我啊，一口都吃不下去。”
其他女孩也随声附和道：“就是就是，这么胖还好意思出来买东西吃。”
起初，小可并没有意识到这些话是针对自已的。
她以为那些女孩正在议论别的什么人。可当她的目光从队伍的前端扫向末端，却发现整个队伍当中竟然只有她的身材最为臃肿肥胖。
那一刻，小可只觉得脸上火辣辣的，面对那些恶毒的语言，她有些沉不住气了。
她本想上前理论几句，可又没有证据证明别人议论的就是她，还担心引起更多人的嘲笑。
原本满心欢喜期待着早餐的心情，瞬间消失得无影无踪。她紧紧咬着嘴唇，强忍着不让泪水夺眶而出。最终，那顿早餐因为这几句伤人的话而彻底失去了吸引力。
小可毅然决然地转过身，迈着沉重的步伐回家了。一路上，她的脑海中不断回荡着那些刺耳的话语，心中充满了委屈、愤怒和自卑。
这些年来，她从来都没有想过什么提升自已，只是为了摆脱别人讨厌的议论，为了快速拥有一个好身材，她直接去报了一个减肥的训练营接受快节奏的魔鬼训练。
瘦，倒是很快以肉眼可见的速度瘦了下来，但是只维持了几个月，她就撑不住了，原因是训练营里的高强度运动和低热量饮食控制的很严格，有人时刻盯着她，她花了不少钱，只得照做，也就自然瘦了下来，可当她结束了训练，回到家里，没有人再盯着她训练运动和饮食了，她也就反弹了，而且还比之前的体重更重。
这其实是和她的生活习惯分不开的，高能量人生的基础，绝不是什么暴瘦课在短时间内就能打造出来的。
如果没有搞清楚减肥的意义，只做表面的功夫，必然是会触底反弹的。
小可从来都没有意识到，她吃食物，食物也会吃掉她。
吃东西是要靠人的元气去分解的，吃的东西多了，元气每天都在耗损，所以食物反过来就会消耗人体，分解出来的东西，人体就没有力气再去吸收了。
在中国古代，从来就没有一日三餐，一日三餐只是工业时代的产物。
感到肚子饿其实是件好事情，但是要让肚子饿的健康，饿的幸福的咕咕叫。
当你认为有饥饿感的时候，你要有幸福感。
但是很多人是不不愿做这个事情的。
为了减肥，你忍着不吃，但是忍着忍着你就会有个想法，那我吃一点点是不是可以呢？
结果吃了一点点，就会有两点点三点点，吃着吃着就吃多了。
本来还想带着饥饿感入睡的，结果根本就撑不住了。
然后你就开始安慰自已，今天就这样吧，明天坚决不再吃这么多了，结果明天又重复着今天同样的故事。
减肥本身是超越变瘦的意义的，整个过程其实是一种专注力的训练。
养成一个正向循环的生活状态，不是非要在短时间内闪瞎别人的眼球，达到多少合格的体脂数据，而是一种发自内心改变自已的习惯，这种习惯会直接对生活产生积极的影响。
小可的运动需要别人去时刻的监督她，一旦没有了别人的监督，她就无所适从了，也忍受不了孤独感，自已在家运动，她始终无法做到。
有规律的运动会刺激大脑中内啡肽的分泌，可以起到缓解疼痛的作用，让人身心愉悦，进而激发出创造力和改善工作效率。
有规律的运动会像一把神奇的钥匙，逐渐开启女性身体内潜藏着的力量之门，并不断强化这种力量感。这不仅仅是体能层面上的提升，更是一种深层次的思维进阶。
当女性的内心开始接纳并习惯有规律的运动时，她们会发现自已的世界仿佛打开了一扇新的窗户。这种变化不仅体现在身体线条变得更加紧致、肌肉更具力量感，还反映在对自身审美的全新认知和升华上。
当你意识到了这一点，就不会再将社会主流的审美观念“白幼瘦”奉为审美的首要标准。
就算是在户外运动中不可避免地被阳光晒黑了，也不会觉得难看了，相反，那洒落在肌肤上如金子般闪耀的阳光，反而是美丽与活力的象征。
当你所追求的美已不再局限于单一的外在形态，而是融合了健康、自信以及由内而外散发出的魅力。这种审美意识的进阶，能够让你以更加包容和多元的视角看待自已及他人，真正领悟到美的真谛在于个体独特性的展现和内在品质的散发。
买衣服的时候，也不会把显白、显瘦当成是购买的前提条件。
慢慢地你就会爱上有肌肉轮廓的线条美，不会觉得只有拥有了马甲线才敢穿低腰裙，而是无条件的接受自已身体外形和内在的每一天变化。
有规律的运动会让你的生活变得有秩序感。
因为无序其实是生活焦虑的重要原因。
如果仅仅是抱着达到多少斤的目标去运动，那就会发现自已很快就会陷入极端的节食锻炼和吃多后悔的恶性循环中。
有规律的运动应该是终身都进行的，不要把运动当成是3个月瘦下来就划句号的事情。
生命不息，运动不止。
有规律的运动可以让你的生活渐渐地步入正轨。还会提升你的专注力。
大家都知道，专注力对于一个人做一件事情的重要性。
我们的专注力往往容易受到各种碎片化信息的干扰与冲击。