第21章张力创造魅力(3)

第21章张力创造魅力(3)

我们建议你为这些颤音做一个音阶，从一到十。拿出一大张牛皮纸和一根粗铅笔，在纸的顶端划一条波浪线，大约十英寸长两英寸宽，将其标注为第十度颤音。在它下边再划一条十英寸长的波浪线，但它只有一英寸宽，称为第九度。在它下边再划一条四分之三英寸宽的波浪线，作为第八度。它下边是第七度，宽度为二分之一英寸。然后是第六度，宽度为八分之三英寸。接下来是第五度，宽度为四分之一英寸。再往下是第四度，宽度为八分之一英寸。第三度颤音的波浪线宽度为十六分之一英寸。第二度颤音的波浪线宽度为三十二分之一英寸。最下边的第一度颤音是一条直线，代表单调乏味的声音。练习规则是，从中度开始逐步递增，反过来顺次下降，你会发现增加的幅度是不规则的。当你能够随心所欲地运用出色的颤音之后，你就可以摒弃单调乏味的声音了。普通的颤音能听得到，但它表达的不是吸引力而是情感。而隐蔽的颤音是存在的，但是听不出来。它不像波形的声音那样吸引人，但很容易转变为紧张的语音。为了开发后面这种语音，我们建议你进行前文中提到的练习，运用那些跟紧张的眼神相关的句子。培养这种美妙的、难以觉察的颤音，目标是破坏原来单调乏味的声音，防止形成类似拍卖商似的声调或一味厚重的语调，就是我们经常在公开演讲中听到的那种。这是目标之一，但不是主要目标。这种颤音必须非常微妙，直到难以觉察为止。你只有被赋予这种有吸引力的语音的强大力量，才能认识到它们的真正价值。到那时，无论你走到哪里，听众都不会把你的声音忽略了。

为了让自己拥有这种紧张的声音，你要假定自己已经拥有了前文提到的微妙颤音，然后按照这一部分后面介绍的练习紧张胸部，同时配合以紧张的眼神（本书前边《打造充满魅力的眼神》那一部分讲到过），你即将完成紧张的声音这一课。我们还要在这里重复几段有用的引语，你要能轻松地说出每一句话，注意不要提高音调和响度，同时保持胸部和眼睛处于紧张的状态。

“我将要索回债权。”强调最后一个词。

“我将要索回债权。”强调第二个词。

重复这句引语的同时，注意让手逐渐地紧张，直到它坚定地握起来。

“她那发光的双翅上承载的文明像凤凰一样高飞，直冲朱庇特。”运用颤音重复这句话，同时要保持眼睛、胸膛都处于紧张的状态，右手举过头顶。每天重复20遍，直到你能够从自己的声音中感觉到那种应有的力量。

就这一点来说，你最好将《打造充满魅力的眼神》那一部分中所有的课程都温习一遍，并提前看看这一部分剩余的几课。

第34课

张力如何获得

没什么比形成紧张的习惯，并将其与生活中各种各样的活动融合在一起更简单的事情了。认识到调整肌肉和紧张神经之间的区别只有一个困难，这两个过程似乎至少在某种程度上存在着相关性。它们之间的区别已在前面作了清楚的阐述，你应该认真温习。如果你的目标是增强肌肉力量，就有必要为它扎实地做准备，但是光有强健的肌肉不能提升你的吸引力水平。

吸引力的提升源于神经紧张程度的递增，即从松弛或放松的状态开始，然后逐渐给全身任何部分的神经注入活力。你最好是先让那些即将接受训练的部位丧失活力，再慢慢地给它注入活力，这种变化可以从手臂的紧张过程看出来。先从一只手开始尝试，放松它，直到感觉它没有一点力量。通过慢慢地将手指并拢来为它注入活力，光把手指并拢还不够，并拢的同时要增加手臂的能量。但这个过程要逐步展开，避免使手臂的肌肉变得僵硬。另一种方法是先攥紧拳头，然后把手放松，让它一点活力都没有，然后慢慢地为其注入活力。在第一种情况下，你是在并拢手指的同时让手臂紧张，注意并拢和紧张两个过程是同时发生；在第二种情况下，你是先攥紧拳头，稍后才缓慢地使手部变得紧张。

所谓通过紧张过程实现的任何活力增强，都不足以让我们调整好肌肉，不足以把散落在体内各个部位的吸引力聚拢到神经中心以及紧张的神经中去。但这是一个自然的途径，我们在这些课程中只是简单地按照自然原理去做。

你能否真正地完成紧张的过程，而不是让肌肉一步步地变得僵硬，可以通过下面这个试验来检验。首先，你要学会放松或者说是丧失活力。放松手臂，也就是说，让肌肉变得一点力气都没有，手指要像碎布条那样柔软，可以随便掰弄。

手部保持放松状态的同时，让从肩膀到手腕的整条胳膊处于紧张的状态，然后放弃紧张的努力。换句话说，你在手腕这个部位把活力截断了，将全部活力都留在胳膊中了。你若能做到这一点，就会意识到紧张意味着什么。整条胳膊的肌肉都绷紧了，手腕却没有丝毫活力，这看起来是不可能的。所以这样的检验很有价值，如果你能满足这些要求，很快就能在整个身体中产生无限的吸引力。

完成这次检验之后，你可以迅速地在身体的其他部位展开练习。结束对右侧手臂的检验之后，就开始测试左侧的手臂。你要让自己能够很熟练地完成这个动作，以至于随时都能在一秒钟之内用手臂重复这个过程。

然后，用右腿和右脚重复该过程。先将后者放松至没有丝毫活力的状态，然后在保持这个状态的同时紧张整条腿。现在，转而测试左腿和左脚，坚持练习，直到你成为这方面的专家。

现在，你必须注意颈部。完成针对身体的这个部位的试验之前，回头看一下《打造充满魅力的眼神》那几课，其中阐述了人体的几个关键点。简单地概括来说，我们现在有必要指出，头顶的中心点、颈部的中心点、胸部的中心点和臀部的中心点，必须顺次排在一条垂直的线上，一条铅垂线恰好穿过它们。站立和坐着的时候，务必保持这些点的相对位置不变。这样做最后对你有极大的好处，除此之外，也只有这种姿势才能表明，你精力充沛、力量强劲、脑力发达、具有吸引力。

我们目睹了许多人的种种经历，但从未见过任何一个有吸引力的人不让这些关键的中心点处在一条铅垂线上。不仅如此，保持这样的姿势还有助于你的健康，有助于你保持较好的体型和年轻的状态。那些将这些关键的中心点保持在一条铅垂线上的人，看起来永远都不会老。

学到这一步后试着紧张颈部，但不要绷紧肌肉，而是要慢慢地汇集神经的力量去支持头部。不要忘记我们在前边的课程中讲授的，第三脑控制着所有关键的生命活动。我们发现那些关键的中心点并将其排在一条铅垂线上之后，就要试着将头部向上提高半英寸，使头顶更加接近天花板。这样能够拉伸颈部的肌肉，刺激血液循环。进一步增加刺激血液循环的强度，最显著的效果之一是温暖双脚和双手。同时，呼吸也将提高到理想的水平，从而给血液注入新的活力，这有助于我们开发出更旺盛的吸引力。我们曾经说过，所有具备吸引力的人都拥有温暖的双手和双脚。

完成这一系列类似的试验之后，我们学会在紧张颈部的同时尽力拉伸它，尽管这样可能使头顶向上更接近天花板。

若这两项练习的效率达到适当的程度，就能取得极好的结果，这些结果会让你感到震惊。我们的许多学生表示说，他们相信自己已经拥有了那样不可思议的力量。当你完成了将上述两者结合在一起（这是目前已知的对人类帮助最大的措施）的任务之后，下一步就是练习使胸部感觉紧张。

主要原则

紧张的胸部能产生至关重要的吸引力。

对于一个想在最短的时间里变得有吸引力的男性或女性来说，这个原则最为重要，因为它的帮助作用最大。只培养和保持充满活力的器官还不够，尽管那有着不可估量的价值，还必须保持胸部自身和其中所有器官内的能量。但这并不意味着要绷紧胸部或使这个部位的肌肉紧张起来。那样做不会有什么好的结果。

将自己的注意力尽可能地引向胸膛的内部，外面不要有什么动作，脑子想着有一个点距离胸部的中心是那样近。使整个胸膛的内部处于紧张状态，过程要尽可能缓慢地进行。完成这一步可能要花一段时间，其实，在这个过程中得到锻炼的是神经而不是肌肉。

有吸引力的人能够很快地在自己体内产生一股热量，通过眼神、语音和触觉传递给周围的每一个人。人们可以直接感觉到这股热量带来的些许暖意。

当一个人的话语带着这些能量传播出去的时候，它就被赋予了巨大的力量。

第35课

魅力是可以“走”出来的

紧张的步伐是一部快速的吸引力产生器。

我们在这里介绍的各种练习都是最有益于健康的，其中有一种练习操作起来最容易。对于所有想在最大程度上拥有活力的人来说，都必须进行这项练习，那就是在一定程度上改变久坐的习惯，经常出来走动。

我们曾观察过那些在家里或客厅里像女王一样的女人，她们之所以能发挥领导作用是因为拥有不可抗拒的魅力，世人把那叫做个人吸引力。你在她们身上既看不到虚伪的尊贵也看不到强壮的肌肉，你所能看到的只是显而易见的紧张特征。我们细致地研究过许多能把听众带到兴奋与热情的最高峰的演讲者，他们都是逐渐地提高身体各个部分紧张的程度，进而让自己的吸引力一步步增强。我们观察过那些在生活中十分活跃的男性和女性，观察过他们参与履行平常的各种职责，结果都证明这个原则是正确的。他们在走路的时候，既不松弛懒散，也并非僵硬不随和。

有吸引力的步伐分为两种，普通的一种是轻松温和地紧张；较为美观的一种是紧张与放松交互进行。这两者在方法培养和活力开发方面都十分有价值。读过这几页书的人即便能够将上述两种走法或其中一种培养成为自己的固定习惯，要想在这段学习中取得成功也还有漫长的路要走。这样的走法就像是一部发电机，总是在发出必要的电能。习惯性的紧张步伐在这一阶段基本上取代了其他所有练习。坚持该练习的同时，不能忘记另外两个重要练习。这样你才能具备三位一体的吸引力。

1.将保养重要器官和肌肉作为持久的习惯。

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2.将紧张胸部作为持久的习惯。

3.将紧张的步伐作为持久的习惯。

这样做的好处在于，它们不需要花你一分钟的时间，不影响你的正常生活。

紧张的步伐首先要求我们进行比较。开始练习时采用懒散的步伐，也就是人体在软弱无力时的走法，这时通常感觉疲惫不堪。接下来，采用僵硬的步伐，腿回摆的时候膝盖挺得很直，同时身体重量完全由另一条腿承担。然后，将行进的速度提高一点，避免膝盖挺得太直。下面我们举一个很好的例子，描述一下紧张的走法。每迈出一步，绷紧肌肉的同时不要让肌肉太过僵硬。这时需要放慢速度，懒散的步伐走的太快会伤害神经力量；僵硬的步伐走得太快会使肌肉疲弱无力。以紧张的步伐快速行进，位于两者之间，它对健康和神经系统很有益处。所以，你要把某种形式的紧张步伐培养成习惯。

紧张和放松

最美观、最有意义的走路方式是把两个类型的步伐糅合在一起，就像前文中提到的臂部练习那样，先是让胳膊紧张然后将其放松，但变化的过程是循序渐进的。这个过程体现在走路上，就是一旦某条腿不承担身体的重量时，马上变得没有一丝活力；而当它再度承担身体的重量时，就马上又处于紧张的状态。每次转换的速度很快，但都是一个渐变的过程。如果该方法运用得当，你的步伐会显得轻松而优雅。但在开始的试验阶段，你可能走得很累而且不自然。当你抬起那只紧张的脚时或许没什么感觉，这样的步伐你走得越多，看起来就会越自然。你可以通过下列方法找到一个折中方案：

走路时要缓慢而坚定，双腿紧张，当身体的重量从一条腿转换到另一条腿上时，要有意识地增强那条承重腿的力量。这时，你会意识到，若在整个练习过程中一直保持高度的紧张状态，承受身体重量的腿在向前迈进的过程中力量会明显增强。这期间，是意志力在逐渐小幅提高紧张的程度。

当这个练习持续几个星期之后，相应的习惯就会形成并用于日常的徒步行走中。当然，这种习惯也会很快地进行自我调整，以适应各种环境下的各种走法。

一个人有没有吸引力，从他的走路方式就能看出来。

开始的时候，新方法看起来似乎笨拙不堪，但它一旦成为习惯，你的姿态就会变得极为优雅。