第207章内功

第207章内功

竹叶的内功有多强，悠然不清楚。

但看着他很随意的在屋子里飘来飘去的，她心里是有些羡慕的。

竹叶长得五官端正，性格也是端端正正的，多数时间都是沉默的站在一旁，除非是悠然先开口说话，不然他能一整天都不说话的。

学内功主要靠的是静心打坐，精神集中，呼吸吐纳，多用腹式呼吸法。

人打坐时，六根清静，心志既不散乱也不昏沉时，每一刻钟能化一口真气。

当真气化生时，由督脉上行百会再下行到口腔时，会化成一口玉液，把这口玉渡咽下去，补益身之四大五行五脏六腑，推动百脉千经。

持之以恒，等到体内精足气足神足时，周身气脉自然会通，气也会流入丹田，然后储存为一股内力。

一般都说百日筑基，也就是说最少一百天之内，才能感觉到体内气的存在，以及感应它的流动。

竹叶每次说话都说公式化十足的，像背书似的一直不落的说给悠然听，直听的她云里雾里的，觉得头比鸭梨还大。

好在他还很好心的给了她一本《清脉心法》，那书上有字有图的，看起来通俗易懂。

虽然对里面那些深奥的口诀表示看不明白，但她也知道照图学做的。

内功有书籍，而且需要很长时间去练习，每天都要打坐三个时辰，历经百日，持之以恒后才能看出效果。

而外功，则是对身体肌肉的各种锻炼。

跟悠然练跆拳道時，注重柔韧带不同。

这里的外功，特别注重身体的强健和耐力。

扎马步和站桩是为了锻炼腿力，绑沙袋跑步是为了练习如何让身子变得轻盈，练拳舞剑，是锻炼身体的灵活力。

悠然天天都累成了狗，每次都是把体力全都消耗殆尽了，倒在地上实在爬不起来了，一天的训练才算结束。

竹叶在这段时间彻底化身为冷血教官了，对着那娇小美貌的小娘子是半点都没有怜惜的。

非但没有表达心疼之情，还一次次的提高训练目标，加大训练强度，弄得悠然心里都有些发怵。

总在暗暗思索着，自己是不是哪得罪他了，这货在公报私仇吧！

其实竹叶想得也简单，这顾小姐要是变强了，以后就能少让他家主子担忧了。

他到现在都还清楚的记着，上次主子可是说要为这顾小姐舍命呢！

自家主子什么心性，他们这些贴身暗卫们最清楚。

摊上了顾小姐这个麻烦，主子以后肯定是要管到底了。

主子好不容易才从安帝城里抽身出来，过着如今这般悠闲舒心的日子，可别到最后，一切都被这顾小姐给毁了。