第35章新的一天，新的训练

凌晨四点，还没等闹钟响起，方默言就已经醒了。

每天晚上睡前，他都会按照大师传授的冥想呼吸法，进入到深层次的睡眠，让身体和精神得到最充分的休息，并且会修复白天用脑所造成的神经损伤。

“每天起床第一句，先给自已打个气。”

“第一步，身体热身。”

方默言依次活动颈、肩、腰、膝、踝各处关节，每次一分钟，然后原地慢慢拉伸肌肉，全身的肌肉、关节筋骨都得到充分的舒展，他换上运动鞋调整好呼吸，开始了第一天的训练。

“注意呼吸节奏。”

“保持步幅。”

“注意脚下石子。”

“前方有一滩狗屎，请绕行。”

ai眼镜不时提醒。

天色正是黑的时候，要不是ai眼镜带有红外视线，自已肯定抓瞎，走狗屎运了。

呼哧呼哧，围着村间小道跑了大半天，雾气打湿了头发，大约半个小时，天忽然更黑了，这大概就是黎明前的黑暗。

方默言结束了跑步，出了一身汗，回到家中，做一次全身的拉伸，让肌肉得到较大的放松。

爸妈还都睡得正香，农村的晚上是格外凉爽的，连风扇都用不着。

方默言随便冲了冲凉，开始准备今天的精神热身。

他用平和安静的状态来念诵以下这些文字：

“我头脑聪明，我才华出众，我口齿清晰，我发音标准，我可以很轻易地保持心情平静，我注意力极度集中，我的想象力无穷大，我可以保持心流状态。”

他也的确充满着期待感，因为，他马上就要开始记忆力的练习了。

大约五分钟后，方默言觉得自已已经达到了心流状态

（注释：“心流”是人们全身心投入某事的一种心理状态，心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊(mihalycsikszentmihalyi)将心流(flow)定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。）

右脑照相记忆法，

听起来就有种很期待的感觉。

“第一阶段：视幅训练。”

什么玩意？视幅训练是什么意思？

“视幅训练是增加你视野幅度的训练，普通人一次只能看到半行字，而通过视幅训练，一次可以看一到一行、三行，十行，直到可以一次看全整页纸。”

“第一项，整体感知训练，时间：3分钟。”

“为了更好的集中精力，请求关闭外界视线。”