第9章晨练直播，浑元桩

“好奇观主的晨练内容是什么。”

“我也很好奇，明明观主看上去不是很强壮，为啥连黑熊都能随便揍。”

“我想看太极拳。”

“八极拳也可以！”

“@街健小呆木，鸭王快来学习学习。”

街健小呆木：“别闹，早就在了。”

“卧槽，你这瓜娃子怎么来的这么快，你是不是一直在窥屏？”

“……”

陈阳不语，双臂抱圆，沉肩坠肘，五指张开微微弯曲，双脚展开，与肩并宽，腰身下沉，扎了一个相当标准的马步。

网友们看着。

一分钟。

两分钟。

陈阳一动不动。

“咦？咋回事？不是要晨练吗？”

“就这？我也能行。”

“不是吧，这就是你的晨练了？我要看的不是这个啊。”

“求您来个太极拳八极崩啊！”

一时间，网友们表示非常的失望。

扎马步这种人人皆知的动作当晨练，实在是有些俗了。

但陈阳微微一笑，说道：“这叫做浑元桩，又叫抱球桩、无极桩。”

“是不是觉得特简单？”

“觉得简单的，跟我一起做。”

“古话说得好，百炼不如一站，站桩是所有武术的基础，就算不练武的朋友，也可以用扎马步来达到锻炼身体的目的。”

“浑元桩讲究的是凝神静气，蓄养丹田气。所以你们扎马步的时候，尽量放松，不要挺胸收腹……”

“浑元桩对五脏六腑、气血平衡都有增益效果，还可以用来减肥，增强体质……

“不过，第一次站桩，能坚持一分钟就算不错了，时间久了就会觉得两腿肌肉紧绷，双臂酸痛无比。”

“在知守观，站桩三炷香才算入门。”

陈阳一边扎马步，一边讲解着。

他被扭上道观之后，就被强行每天站桩。

要不是自己身体条件本来就好，估计早死在站桩上了。

之前，站一次最多也就坚持不到十分钟。

现在不一样了。

经过系统给的灵水的改善，他的身体强度达到了一个惊人的高度。

他这么一扎，腰身挺直，活脱脱的像是一杆标枪。

见陈阳这么一说，很多网友不信。

“真的假的？站桩而已，有这么牛皮？”

“一分钟？我感觉你在diss我？”

“别说了，我刚试了一下，不到三十秒，腿就麻了。”

“我坚持了两分钟。”

“我淦，看着简单，怎么站了一会这么累？腿断了。”

“@街健小呆木，你能多久？”

街健小呆木：不到十分钟。

“我去，不愧是鸭王，能站十分钟？”

“鸭王，永远滴神！”

“牛皮呀小呆。”

街健小呆木：别，在观主面前，我就是个渣渣。

他是真的觉得自己是个渣渣。

他能扎十分钟，那是硬撑的。

扎完后双腿双手都没了知觉。

可人陈阳扎马步，脸色不变，扎根了一样，宛如一棵松。