第22章三伏天

三伏天快到了，王甜甜开始为这个炎热的季节做准备。她知道，三伏天是一年中最炎热的时期，气温高，湿度大，人们容易感到疲惫和不适。因此，她决定采取一些措施来应对这个季节。

首先，王甜甜开始调整自己的饮食。她增加了水果和蔬菜的摄入量，这些食物富含水分和维生素，可以帮助她补充身体所需的水分和营养。她选择了西瓜、草莓、橙子等水果，以及菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，这些都是夏季常见的食材，既美味又健康。同时，她也减少了油腻和辛辣食物的摄入，因为这些食物容易加重肠胃负担，导致消化不良或腹泻等问题。此外，她每天都会喝足够的水，保持身体水分平衡。她喜欢喝白开水，但也会尝试一些其他的饮品，如绿茶、柠檬水、绿豆汤等，这些饮品不仅可以解渴，还有清热解暑的功效。

其次，王甜甜开始调整自己的作息时间。她每天都会早起，进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等，以增强身体的抵抗力。早晨的空气清新，阳光柔和，适合进行户外运动。散步可以让她放松身心，欣赏周围的风景；瑜伽则可以帮助她调节呼吸，增强身体柔韧性。她还会在中午休息一段时间，避免在烈日下活动，以防中暑。中午气温较高，人体容易疲劳，此时休息可以恢复体力，提高工作效率。晚上，她会尽量早点睡觉，保证充足的睡眠时间。睡眠是身体恢复和修复的重要时刻，良好的睡眠质量有助于提高免疫力，预防疾病。

最后，王甜甜开始准备一些防暑用品。她购买了防晒霜、遮阳伞、太阳镜等，以保护自己的皮肤和眼睛。防晒霜可以防止紫外线对皮肤的伤害，减少色斑和皱纹的产生；遮阳伞和太阳镜可以遮挡阳光，保护眼睛免受刺激。她还准备了一些清凉油、藿香正气水等药品，以应对中暑等情况。清凉油具有清凉散热的作用，可以缓解头痛、头晕等不适症状；藿香正气水则有解表化湿、理气和中的功效，可用于治疗中暑引起的发热、呕吐、泄泻等症状。此外，她还准备了一些防暑降温的食品，如冰棍、冰淇淋等，这些食品可以在炎热的天气里

总之，王甜甜为三伏天的到来做了充分的准备。她相信，只要自己注意饮食、作息和防暑，就能够度过一个健康、舒适的三伏天。

王甜甜提前准备好了许多防暑降温的物品，希望能让李文聿在这个炎热的夏天感到舒适和凉爽。她精心挑选了一些清凉饮品，如冰镇果汁、绿茶等，还准备了一些水果，如西瓜、哈密瓜等，这些水果富含水分，可以帮助李文聿补充水分和营养。此外，王甜甜还特意为李文聿购买了一把遮阳伞和一副太阳镜，保护他免受阳光直射。最后，她还准备了一些防暑药品，如风油精、藿香正气水等，以备不时之需。

俗话说“冷在三九，热在三伏”，这一年中最热的时候就是三伏天了。太阳就像一个大火球一样炙烤着大地，地面被晒得滚烫，空气也仿佛凝固了一般，让人感到无比闷热。人们都躲在阴凉处避暑，不敢轻易外出，生怕被晒伤。即使是在室内，开着空调和电扇也无法完全消除这种炎热感。