第三百八十六章难道教官也要做腹部绕杠？

腹部绕杠是由静止到摆动绕杠一周恢复静止的一个较复杂而身体协调一致的动作。

练习腹部绕杠不仅可以起到抗眩晕的作用，还可以使学员的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量得到有效增强。

李子墨轻轻一跃，想碰到两米多高的对他们来说简直如喝水一样简单。

但跳上是简单，可真正要做上腹部绕杠的话……

讲倒不用讲，因为李子墨他们几乎都见到过高年级进行训练。

动作看起来很简单，就那么一圈又一圈的绕着。

“开始。”

秦凡掐起秒表，向李子墨说道。

李子墨双手拄着单杠，这时的他，已经在心中演练无数遍腹部绕杠。

不就是拄着单杠约那么几圈，这能有什么难？

想到这里，李子墨一咬牙，将整个人拄起来后便一越向下翻转过去。

“虽说不怎么标准……”

秦凡说道：“但鉴于第一次训练，算你一圈。”

其余的学员们，也都在心中跟着默默计着数。

外面看起来是这么简单，可别人永远也不会想到，刚刚李子墨猛然做的那一下是有多么难受。

如果要是慢一点的话可能还好，对于常人来说慢一点倒更难。

但对于他们这种体力多的没处使的人，满一点倒还能去除一些眩晕感。

刚刚李子墨那一圈转的速度很快，顿时，李子墨便产生些许眩晕。

要可知道，这可才是第一圈啊！

第一圈就有这样的眩晕感，这科学吗？

搞的李子墨现在都有些怀疑自己，心想自己到底还是不是那万人中也挑不出一个的。

紧接着，李子墨又继续转了起来。

第二圈……

第三圈……

虽说第一圈李子墨感到一阵眩晕，但经过后几圈的适应后，李子墨逐渐进入节奏。

第一次，李子墨就成功做了十二个。

十二个腹部绕杠，已经是李子墨现在的极限。

“现阶段对你们来说，一分钟内做三十个合格。”

秦凡看了看手中的秒表，道：“李子墨最终成绩，十二个，用时一分半。”

做完，李子墨就连站在地上都有些站不稳。

落在地上后，李子墨整个人都变的摇摇晃晃，回到队列站好队形都成一件难事。

“哈哈哈，这么拉了！”

“才做十二个就不行了，真给我们丢人，咦～”

“子墨你这也不行呀，嘿嘿。”

看到李子墨那摇摇晃晃的样子，学员们贱嗖嗖的在一旁说道。

“去你大爷的，你们怎么不自己去体验体验？”

“我敢保证，做这玩意比我们第一次负重跑二十公里要刺激的多。”

“楚……楚青云，你把你肩膀借我靠靠，这也太迷糊了。”

但没等李子墨走到楚青云一旁，秦凡便大手一挥。

“全体都有！上单杠！”

“是！”

这个训练场够大，光是单杠就可以同时容纳他们三十人训练。

秦凡一声令下，二十九人应声跃上单杠，做起了准备姿势。

剩余的那一个人，当然就是刚下单杠还有点迷糊的李子墨。

“叫你们刚刚笑我。”

李子墨贱嗖嗖的说道：“这次轮到我笑你们了，说不定你们做的还没我多呢！”

学员们不屑的看向李子墨，心里也纷纷想着，就算再怎么差也不至于连十二个腹部绕杠都做不了吧？

“让你休息而不是让你去嘲讽。”

秦凡微微皱眉，道：“现在你也该休息完了吧？去做准备。”

“教官，我错了！”