第345章 组团训练

“跳跃中只有控制好的呼吸，才会有流畅的跳跃节奏。”

余书成笑着说道，他看向秦诗淼，“3t+3t的跳跃对职业选手来说，并不是很难的跳跃组合，对于你的实力而言，还远远没有达到你的上限。只要你持之以恒，迟早会有一天能够熟练掌握。”

秦诗淼在中国站的比赛开始之前，就已经攻克了3t跳跃，这也是她唯一掌握的一种三周跳跃，为了能在比赛中尽可能的夺取高分，姚兵教练和余书成都要求她尽快的掌握3t+3t的联合跳跃。

秦诗淼点了点头，她的目光，从未如此认真过，听了余书成的心得之后，她活动了几下筋骨，开始练习。

秦诗淼苗条有致的身形微微舒展，随着一声清叱，高高的跃起，在空中飞速旋转了三圈之后，一足落地，紧接着再次发力，另一只脚上的冰刃猛然在冰面上一磕，再度腾空。

“啪！”

这第二个后外点冰三周跳，秦诗淼做得非常的勉强，果不其然，在她落冰的一瞬间，身体就失去了控制，秦诗淼狼狈的摔倒在了地上。

“没事吧？”

余书成赶紧上去扶起她，关心的问道。

秦诗淼捋过额头上的秀发，摇了摇头，虽然在这一下的摔倒中没有受伤，但她的心情却为此而失落。

“万事开头难，你才开始接触联合三周跳跃，有些不适应是正常的，其实无论你的暴发力，还是跳跃能力，都具备了跳3t3t的条件，只要你控制好了节奏，攻克它是迟早的事！”

听他这么一说，秦诗淼心里都生出几分信心，她点了点头，站了起来，坚韧不拔的继续训练。

指点完秦诗淼，余书成又转向林芷橙，“3a系列的联合跳跃已经几乎达到了女选手所能达到的极限，无论是对技巧的考验还是力量、体力，都非常的苛刻，即便是像浅田真央这样的3a高手，她做3a系列的联合跳跃都非常的勉强，有不小的失误率。如果你下定决心要练这个，一定要做好心理准备。”

接下来的话余书成没有说出口，3a系列的联合跳跃已经不是常人所能达到了境地了，有的时候，即便是付出了艰辛的努力，最后仍然不过是水中捞月一场空。

即便余书成不说，林芷橙也明白他的意思，这段时间里，她尝试了无数次，可无一不以失败而告终，倔强的林芷橙决不愿这样服输，听了余书成的话之后，把脖子一梗，道：“想拿冠军，我就必须练会！哪怕是再困难，我也要克服！”

“好，就是要有这个态度！”

余书成露出笑容赞许道，“那么我告诉你我的独门诀窍，就是一个字，高！”

“高？”

林芷橙不解的问道。

“没错！”

余书成点了点头，他又看向费尔南德兹，“同样的，如果你想要练出4a系列的联合跳跃，也必须遵循这一个高字！”

费尔南德兹挠了挠头，费解的道：“你能解释的更详细一些吗？”

余书成坐下来仔细的解释，“这也是我练习双人滑是才领悟的道理，这里的高，指的就是第一条的高度要高！”

“我不明白……”

余书成耐心的说道：“一般高难度的阿克塞尔跳跃都代表了选手的跳跃极限，绝大多数的选手，在跳3a时，都是控制好旋转速度，起跳后开始旋转，旋转完了就落冰，一气呵成，但这样并不适合联合跳跃，因为阿克塞尔跳跃比其他跳跃更难，选手在完成之后很难有余力去做下一个跳跃，设想一下，如果你把所有的力量和铺垫全都用在第一跳上，到了第二跳，肯定就后继无力了。”