第8章定规矩法则列个任务单，轻松培养孩子的自觉力

第8章定规矩法则列个任务单，轻松培养孩子的自觉力  我常常听到家长们的抱怨，其中最常见的就是说孩子不做家务、写作业总拖拖拉拉。为此，这些家长和孩子总是三天两头就闹一次。事实上，有些家长为了不跟孩子起冲突，根本就不分配孩子做任何家务。这些家长们草率地认为，孩子不可能乖乖听话去做家务。而有些家长时不时就和孩子闹一通，还常常给孩子开点“小灶”，如罚站、不让孩子看电视等。而这些惩罚最后通常只是把家长折腾得身心俱疲，孩子却“毫发无损”。

省心的办法当然有，不过需要你做出一些改变。其核心就是，你需要在家里定一套规矩：如果孩子希望做他想做的事，那他就必须承担相应的义务。这种方法即是“约法三章”（又叫“行为契约”）。

设计“约法三章”有很多方式。本书所讲的方式可以让孩子更乐意完成你交给他的任务，所以只要你相信自己，就一定能让这种方法发挥作用。

“约法三章”对你、对每位家长来说，都是一项必不可少的方案，同时也是最有效的教育方法之一。没有了它，家长在处理孩子的问题上，仍会“两败俱伤”。给自己腾出足够时间来掌握这种方法，直到你得心应手之时，再学习后面的内容。这一条法则至少需要两周的时间，千万不要急于求成，而要保持稳定的心态，只有这样，其他法则才会容易实施。

怎么样“约法三章”？

“约法三章”即：根据孩子的表现，给予相应的后果——表现好就奖励，做错事就惩罚。一提到“奖励”，很多家长就坐不住了，他们觉得这是鼓动他们“收买”孩子，实则不然。

奖励、贿赂的区别

“贿赂”与“奖励”，二者有着本质区别。贿赂，是给予某人某物，引诱他做出不当行为。例如，政客受贿后，就某个问题站在某种立场；公司经理受贿后，为某些人“开后门”等等。显而易见，这是不正确的，因为受贿者实际是在出卖他们的原则，做着他们不该做的事。

而奖励恰恰相反，是一个人付出时间和努力，完成了一个恰当、必需的任务之后，而获得的一种积极后果，例如，能力强的学生被奖以满意的分数，授以嘉奖，获得证书。奖励表示了一种欣赏，它能让人心情愉悦，拥有成就感。

对有些人，成就感能给他们带来愉悦和幸福，是一种最大的奖励。然而，对孩子来说，恐怕还不是这样，首先是因为，这种征服困难后获得的喜悦感，大多只有成年人才会拥有，很少有孩子能表现出这种成熟的行为；其次是因为，小孩几乎对完成一件费时、费力、毫无乐趣的事有着本能的抵触。所以说，指望他们只为获得成就感而去做某事，着实不太现实。

哪怕是成年人，也天天盼着奖励：没有工资或没有前途，会有人去上班吗？只因为完成工作而发了工资，是不是就意味着你受贿了？显然不是。实际上，我们进行绝大多数的日常活动，都是因为我们也在期盼着某种奖励。

大部分奖励不用花一分钱

通常，当我第一次建议家长适当奖励孩子时，他们都会误以为我在要求他们给孩子买礼物。这种观念其实是大错特错。虽然买个小玩具或给点零花钱这种物质性奖励也可以起到一定作用，不过，大部分奖励都不用花一分钱（详见67页“特权清单”）——你不必特意买东西给孩子，你完全可以利用日常生活中现有的东西作为奖励。其实就是“以物换物”：当孩子完成了某件事时，你就可以让他获得相应的特权（比如多看几分钟动画片、晚睡一会儿、让爸爸妈妈多陪他一会儿等）。

使用积点、清单，孩子进步一目了然

你可以去买一副扑克当做积点，也可以用其他东西当做积点，不过都要尺寸较大、方便耐用、数量易记、不易丢失。

对很小的孩子来说，他们还没有数目的概念，可能也不明白这些积点的意义所在。那么你需要准备一叠贴纸（最好是让孩子和你一起到商店挑选）、一本不用的书。孩子每获得一张贴纸，就贴在书页上，同一天的贴纸都贴在同一页，这样，你就知道孩子获得了多少贴纸。

任务清单

接下来，你需要给孩子列一张任务清单，写下你每天想让他完成的任务。重要的一点是：刚开始时，只能布置以天为周期的任务，而不是以几天或一周为周期的任务。

每天的任务应该包括哪些？当然，这完全取决于你自身的需要。不过，在此提出几点建议。开始时布置的任务要简单，一天最多五六个，内容只应包括孩子的日常生活事项，如：早起时不能超过两次催促，自己穿衣，穿戴完毕才可走出卧室，要按时吃早餐，出门上学要趁早，自觉刷牙、洗手（如饭前饭后，早起之后，或晚上睡觉前）等。清单上的每一个任务只需一个简单、特定的行为。

暂且不要涵括任何与在校表现和家庭作业相关的事情，这些内容将在下一法则进行论述；不要涵括如“不许和弟弟吵架”、“不得打你妹妹”等棘手之事；也不要列入如“收拾你的房间”等事——你可要知道，家长给“收拾”所下的定义，可能和孩子认知的含义大相径庭；不要包括模棱两可、会引起争端的事情。如果你确实想让孩子做打扫房间这类工作，那最好“化整为零”，将这项任务变成单个具体的事情，如“整理床铺”“地面无杂物”“衣服都放在衣柜里”“脏衣服放进洗衣篮”“把书都摆在书架（或梳妆台）上”。切记，每一项任务必须是一个简单、特定的行为。准确地描述每一种行为，那么，孩子就不会犯迷糊：“妈妈到底想让我做什么呢？”开始时的这些任务必须简单、便于考查与监督，这样才能大大减少你和孩子之间的“口水战”。

同时，还要确保你列的清单符合孩子的年龄水平。对还没学会认字的孩子，你需要每天把清单上的每条任务念给他听。任务量也要适合孩子，确保孩子每天都能完成清单上的任务。

列好了清单，接下来就要给每项任务分配积点（以扑克牌或贴纸计算）。开始时，每项最简单、花时间最少的任务都按一个积点计算。以它作为参照，对比其他任务，根据每项任务所花的时间和精力赋予相应的积点。另外，对孩子最不愿做的事情，赋予最高的积点；对那些经常引起你和孩子争吵的任务也赋予较高的积点。

抽点时间和孩子谈谈心，对他说：“从明天起，我会在家弄点好玩的东西。”孩子表示出兴趣后，你再告诉他，“我希望你能每天完成一些任务，完成之后，我会给你一些奖励哦。”孩子当然会满怀欣喜地问：“什么奖励呀？”这个时候，最好让孩子自己列出他想要的奖励，记录下来。当然，不要因为孩子列出了不合适的奖励就把他斥责一顿。毕竟，孩子只是照你说的列出来了而已，并不是说你就非得给他这个奖励。不过，你应该让孩子觉得，他也加入了这项新计划，所以，你至少也要考虑一下他的某些合理的愿望。

特权（奖励）清单

接下来，从孩子的奖励清单中挑出你觉得合适的愿望，再和他一起商讨。大体上要以孩子的基本权利作为奖励，如：看电视，玩电子游戏，玩电脑，骑脚踏车，和朋友一起玩，晚点起床。这些特权要有时间限制，如：看电视不能超过30分钟，玩电脑不能超过15分钟，骑脚踏车出去玩不能超过1个小时，可以晚起15分钟等等。

孩子无疑会列出一些需要花钱购买的东西。这当然也有多种办法可以解决。你可以将这些东西统一作为“抽奖袋”这一项奖励。也可以把孩子带到小商店，让他自己挑选10～15件东西，每一件都不超过三元；然后将这些小玩意放进一个袋子，定期让孩子获得一次抽奖机会。

针对孩子列出的需要花更多钱购买的东西，你可以用这种方式来解决：让孩子攒积点，当积点到达一定数量时，才能换取这个贵东西。记住一点，你一定要经得起孩子的“软磨硬泡”，不要去买你并不想让他获得的东西，或者你买不起的东西。你可以在实施这项计划前，就把每件东西的积点确定下来。切忌在计划实施后，又在心里犯嘀咕，想换成更省事、更便宜的东西。也就是说，你要选定那些你能够给他、也愿意给他的东西，并坚持下来，否则，孩子就会对整个计划丧失信心，并且觉得你不信守承诺。

设置积点值时，一定要宽松些。你可以让孩子每天赚到的积点比花掉的积点多出15～25个。这样就能刺激他开始攒积点，以换取更大的奖励。

下面是一份“约法三章”的范例：

任务：

按时起床2积点

自己穿衣、穿鞋1积点

穿戴完毕才走出自己的房间1积点

早晨7：15之前吃早餐1积点

7：40之前出门上学2积点

收拾床铺2积点

饭前自觉洗手1积点

早起后及睡觉前刷牙2积点

奖励：

看电视（一次30分钟）1积点

玩电子游戏（一次15分钟）1积点

出去玩（1个小时）1积点

晚起15分钟1积点

抽奖袋9积点

执行计划要坚决，孩子才能配合你

最好从星期一的早晨开始这项计划。这样，你才可以利用周末来做好准备工作，而且通常周一不会有亲友来串门。这也能在新的一周给孩子带来新鲜感。

让孩子自己保存他赚得的积点。每当他完成一项任务，你就立刻给他相应的积点。同样，每当他想获得某项特权（奖励）时，他也必须用相应的积点来跟你交换。

给孩子积点时，一定要及时，否则孩子会渐渐失去信心的。也不要敷衍孩子说“一会儿再给你”，否则孩子就不能将他的行为与后果（“得到积点”）联系起来。

如果任务单上列出的项目包括了孩子房间的内务（如：地面保持干净，床铺整齐，将脏衣服都放进洗衣篮里），那一定要设置一个时间，并告诉孩子你会在这个时间点去检查他的房间，然后针对每一个完成的项目，奖给孩子相应的积点。同一项任务的检查时间必须每天保持一致，这样才能让孩子的生活更有规律，从而会让孩子在不知不觉中就养成遵守规矩的好习惯。

此外，你要始终要求孩子只能用积点来换取奖励清单上的项目。如果孩子心血来潮，想马上拥有清单上的某项特权或奖励，说不定会跟你闹脾气，那你就先用法则3解决闹脾气这件事，再继续实施约法三章的计划。