第51章男性常见病自诊自护(1)

第51章男性常见病自诊自护(1)

§§§第一节脱发

一、男性脱发的原因

据调查，我国60％的男性早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例竟超过八成。如今，中青年成为脱发人群中的“主力军”，我国男性脱发的发病率与西方男性接近。

脱发是一种慢性病，多数病人进展缓慢，少数进展较快，几年内即出现大面积脱发。毛发脱落数量、开始脱发的年龄、脱落的速度、脱发的范围和严重程度，有明显的个体差异。现代医学表明，脱发的原因有很多种。

专家认为男性脱发主要是由于以下三个因素：

雄性激素：本病的发生与体内雄激素有肯定而密切的关系，因此也称雄激素源性脱发。有人研究男性型脱发病人，提出可能是这种患者的头发毛囊，对雄激素的敏感性增高所致。目前普遍认为雄激素是男性型脱发的主要因素之一，但对其作用机制，还没有研究清楚。

遗传因素：本病有遗传倾向，所以又称家族性脱发。近来有人认为是多因素或多基因遗传，也就是说男性型脱发是几个基因与环境因素相互作用的结果。

心理因素：不正常的心理状态会影响人体神经系统及内分泌系统，从而改变与毛发生长有关的全身及局部因素，最终影响毛发的正常生长。有研究表明，男性型脱发患者处于严重的抑郁和焦虑之中，主要表现为易倦、睡眠障碍、易激怒和焦虑等。从而心理状态的不正常与男性型脱发发生互为因果，二者形成恶性循环。

除了上述三个因素之外，引起脱发还有一些具体原因：

内分泌疾病：急、慢性疾病引起的脱发，多是影响毛发的营养，头皮干燥、少光泽、易抓后脱落。

药物：药物引起的脱发多是暂时性的，停药后逐渐恢复。

皮肤病：如系统性红斑狼疮引起的脱发往往因发生瘢痕导致永久性脱发。

物理性损伤：它引起的脱发，常常是局部脱发，使损伤部位头发稀少。

二、饮食与头发健康

一头美丽的头发需要各种营养，因此您需要保持平衡饮食，注意各种营养成分的摄取。在各类营养食品中，富含蛋白质、维生素和矿物质的食品尤为重要。

头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质；而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。

生发食谱推荐：

（1）黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1／4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

（2）黑芝麻粥：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。

（3）用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

（4）将蒲公英150克、黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

（5）枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日2次。

（6）胡萝卜1个、杏2个、苹果半个、西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌即成。

（7）核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

（8）鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

三、男性如何预防脱发