第4章拖延负效应：认清拖延给你带来的危害
第4章拖延负效应：认清拖延给你带来的危害
§第一节情绪管理：老是沉溺在悲观的情绪之中
拖延就像压在你胸口的一块沉重的大石头，如果不能及时纠正，那么总有一天它会轰然倒塌。只有彻底认清拖延的危害，我们才能真正警醒，并最终摆脱它。
你明白，人的一生，
既不像人们想象的那么好，也不是那么坏。
——莫泊桑
战拖要诀脚踏实地
我们生气了，因为对老板的批评感到委屈，可委屈之后，又不得不去面对更多工作任务的挑战，此时情绪就像一个被压缩的水缸，内部外部的双重挤压让它不堪重负，濒临破裂的边缘。于是，很多人会因为这种情况开始变得悲观。
悲观是很好的逃避的借口，也带来了拖延。艾达·斯科特·泰勒说：“拖延往往会让我们伤心懊悔。今日的事拖到明天，会给我们带来双重的压力，最好的解决办法就是及时做完。”
dan是一个属于我们身边的人。他的生活很简单，每天无非上班下班、回家睡觉。这样枯燥乏味的生活造成了dan孤僻沉默的性格和并不积极奋进的工作态度。有一天，dan因为没能及时认真地完成老板交给他的任务，在公司内部受到了通报批评。dan的情绪从那之后变得更糟，周围人似乎看到了他的头上旋绕着那么一朵乌黑的云，他的天空是阴的。
工作没成绩，生活不快乐，这是沉溺在悲观情绪中的人们惯有的状况。dan也许有一天会幡然醒悟，但至少在那之前，他会忘记他的梦想，也难以走出悲观情绪的阴影。
悲观的情绪，源自于生活和工作，又能直接作用于生活和工作。其产生原因，主要来源于人们自身性格的缺陷——既对前程充满渴望，又对现实迟疑不决。戴尔·卡耐基对这种情况给出了直接的说法——先完成困难的事，简单的事自然就会完成了，这并不是很难的实施措施，可对于大多数人来说，却很难付诸实际，因为具体的行动是比结果更困难的事，而那个行动目标相比之下就简单多了。
在这之前，我们应该认清悲观情绪的本质。它是人生道路上的障碍，是自我强加于身的对未来的阻挠。人们总是对于手上的事拖延着，可是对其结果又抱有很高的期望值，那么在没能高质量完成工作的时候，他们哪里有资格展示悲观情绪呢？拖延是大多数悲观情绪的直接原因。
在成功人士看来，他们的奋斗过程，似乎总是那么激情昂扬，究其原因，在这些人的实际行动中，他们总是对于眼下给以百分百的努力，总是乐在其中，或者说能够做到苦中作乐，结果无论成功与否，他们都不会分出太多时间去展示高兴或者悲伤，而是准备为下一段的路程再度起航。
为了更好地认识以及纠正这种情绪，我们从以下几个角度，对改变悲观情绪的方法作进一步的阐述。
1.不再抱怨失败的结果
失败是人生道路上常有的遭遇，可是失败却不是人生的结局，在未来的旅途中，它其实远没有想象中那么重要。这是从人生大局上看待失败的最好心态。无论是对于失败的结果，还是对于失败的过程，我们都应该更理性地分析认识。
有两个人，大杨和小杨。有一天，两人都接到了同一个工作项目，大杨在刚接手的时候，就已经开始着手各种策划、预算、评估；而小杨呢，则是想着这个项目期限还远着，可以稍缓一下。随着时间一点点过去，大杨在这期间充分调研，反复修改，完成了项目；而小杨则在最后几天时间里草草了事。其结局当然很明显：大杨受到了领导的高度赞誉，小杨却遭受了冷遇。
我们可以试想小杨面对那结果时的状况——大多数情况下当事人会抱怨，夹杂着不满和悲观。可是事实呢？小杨在准备过程中，他并没有尝试努力去完成工作，却选择了拖延着去行动。
面对失败，人常有的惯性——虚荣，也让很多人更在意结果。失败时，虚荣心会作祟，责问你怎么能不如人，于是更深一步引发出了悲观的情绪。但这一切的本质，都是拖延的结果，它延缓了人们前进的步伐，让成功离自己越来越远。
2.纠正性格的歧途——自我误导
从呱呱坠地那一刻开始，人们便开始了对世界的认识、理解和感受。在人的成长过程中，不一样的人会因为所接触到的环境不同，而造就了不同的性格。有的人强势坚定，有的人优柔迟疑……但无论怎样，环境造就人，也可以改变人。
因为拖延，成绩与期望差距甚大，人们会想这是来自自身的原因，还是外部环境使然。不要总是在失败后从环境中找借口，失败的本源在于行动。我们应该把握住性格中那坚定不移的行动部分，遇事不要拖延，不要迟疑，让自己的性格一点点趋向于果敢的行动派，那么到最后，悲观甚至失败都将远离你。
3.把行动具体化，制订可行的计划
在很多人心中，梦想是一个缥缈的概念，与自我的实际情况往往脱节。有人说，他想在明年攒够一百万，可是现在的他却分文没有，他也尚未为这个目标制订出更详细的实施举措。还有人说，他想在三年内晋升为主管。可是，这些人具体的行动呢？他们是否已经开始更努力地工作？是否开始着手与周围人保持和谐的交际关系？
我们也许都清楚，实际的行动是避免拖延、避免失败的最好举措。那么应该怎样去做呢？
有一个白领小钱，他在刚进入公司的时候就暗下决心：一定要在两年内坐上销售部主任的位置。于是他开始了努力而艰辛的奋斗。可是事实上，两年后，他还是办公室里的小文员。小钱在奋斗的过程中，为了实现晋升，该有的步骤是：良好的业务成绩，和同事、领导良好的关系。如果只是自己埋头苦干，而没有更细致的行动目的，其失败是必然的。
没有目标的行动，有种努力了却难有好结果的尴尬。失败的结果让人难以承受，进而演变成对现实更悲观的态度。但往往一个梦想的实现，是由更多、更小的目标的成功作为其支点，小目标完全实现的时候，梦想也就会变成现实。
无论失望、生气、伤心或者懊悔，悲观的心态总是和我们如影随形。我们应该学会控制自我，有效地将我们的希望与现实相连接。在任务下达时，先尽力尝试去做好准备工作，然后分阶段地制订行之有效的与任务相关的目标，不再拖延。在面对结果的时候，无论成功与失败，我们心中应该记得的不是那结局有多么重要，而应该是在行动中我曾多么努力、我的付出让我收获到了什么。