第16章谁的青春不曾迷茫，谁的成长不曾孤单

第16章谁的青春不曾迷茫，谁的成长不曾孤单(1)

我的青春印记，留在篱笆上的铁钉

青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最宝贵之时期也。青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在身。

——北大人箴言

谁的青春不曾犯错？因为年轻，因为冲动，我们可能曾做过很多傻事，然而，这就是青春，每个人都无可逃避。只要我们能够学会控制自己，就能够让青春只剩下美好，而将那些留在篱笆上的铁钉彻底拔掉。

于丹教授在演讲中，跟北京大学的学生们分享了一个《篱笆上的铁钉》的故事。

《篱笆上的铁钉》主要讲的是一个男孩用在篱笆墙上钉铁钉的方式，最终改掉自己坏脾气的故事。故事中的男孩脾气很坏，动不动就跟家人发脾气，有时甚至还会跟别人打架。为了让男孩改掉这个坏脾气，父亲就给了他一大袋钉子，并告诉男孩，以后每发一次脾气，就在自家的篱笆墙上钉上一颗钉子。男孩照父亲的吩咐做了。

刚开始，男孩因为没能控制住自己的脾气，导致每天都有很多钉子被钉在篱笆墙上。慢慢地，男孩发现控制脾气并不像把钉子钉在篱笆墙上那么难。这之后，被钉到墙上的钉子的数量就越来越少了。

终于有一天，男孩没有发一次脾气。他心里觉得非常开心，就将这件事告诉了父亲。但是，父亲又告诉他，在这之后要开始将原来钉上去的钉子一颗颗给拔下来。只要一整天都不发脾气，就可以拔掉一颗钉子。男孩觉得父亲说的应该是对的，他又照做了。

时间一天天过去，男孩也在自觉地克制着自己的脾气。看着墙上原来钉上去的钉子一颗颗地减少，男孩心里很开心。随着时间的推移，终于有一天钉子被全部拔掉了。当他跑去告诉父亲这个消息的时候，父亲跟他一起来到了那原先钉着钉子的篱笆墙前。“你看看这墙上的钉孔，虽然钉子已经被你拔出来了，可是这些洞却没办法恢复了，篱笆墙也已经不可能恢复到原来的样子了。”父亲对男孩这样说道，“这些钉孔就好像你发脾气时说过的过分的话，或者做过的过分的事，虽然可以用道歉去弥补，但是它还是会在别人心里留下‘钉孔’的。而这些‘钉孔’是你无论怎样做都难以恢复的。”

于丹不仅用《篱笆上的铁钉》这一故事教导了正值青春年华的年轻人，也在用这则故事教育着自己的孩子。她跟大家分享这个故事的用意，是想让听她讲座的同学能够认识到，因为过于自我而没有去多体谅别人，也会因此伤害到自己最亲最近的人。故事结束了，可是它播洒的教育才刚开始。生活中说的话或者做的事很过分，就可能伤害到自己的朋友或家人。虽然家人和朋友不会与你计较，但是别忘了，留在他们心里的痕迹就像墙上的钉孔，永远都无法抹去了。

生活中，我们是不是也会像文中提到的男孩一样，因为做一些事情留下了那些难以抹去的伤痕呢？请记住，无论你是有心的还是无心的，一定要避免做一些伤害到别人的事。如果这样做了，即使你将来有心去弥补，也未必能够弥补得了。

所以年轻人除了完成学业，更要学习怎样与人相处。人们常说社会是个大熔炉，只有学会了这一点，等到步入社会时，你才不会迷失方向。

北大成功秘诀——学会制怒

发怒对人对己都没有任何好处，无论在学习、工作还是生活中，我们都要充分认识到发怒的害处，以确保自己的身心健康。同时，尽可能通过自我调节，避免发怒。

发怒一分钟，你失去的不仅是幸福，还有健康。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅会增加诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性。因此，学会制怒已经成为一门生活的艺术。下面是一些能有效控制愤怒情绪的方法：

1.有意识地控制情绪

当你意识到愤怒情绪即将爆发时，要用意念控制自己，并不断进行自我暗示：“别发火，发火易伤身。”通过积极的自我暗示与自我激励，可以把愤怒的情绪调整到可控范围之内。内心平和，便能够获得战胜怒气的精神力量。

2.切忌反应过度

发怒时，任何人都会处于暂时的失控状态，但是我们应该学会克制自己，让自己很快冷静下来。他们会做出合理的反击，绝不会反应过度，因为他们清楚，激烈的回击必然招致更大的怒气，结果会两败俱伤，实在不值得。

3.合理、适当宣泄

当心中出现怒气时，强行压制怒火绝不是好办法，这样做有损健康。正确的做法是采用适当宣泄的方式，比如在空旷的地方大喊、大哭一场、参加体育运动以消耗旺盛的精力等。这些行为都会有效释放内心的冲动。当然，找人倾诉也是宣泄心中烦闷的好办法。

4.自我按摩

怒气会使你的颈部和肩部肌肉紧张，引起头痛。自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。当然，如果条件允许，还可以去盲人按摩店放松身心，非常有助于放松，减缓怒气。

5.用冷水洗脸

冷水会降低你皮肤的温度，让你尽快冷静下来，这是快速制怒的最有效方法之一。

6.换位思考